11 maneres fàcils d’extirpar-vos d’una relació tòxica

Un dels millors regals que podeu donar a vosaltres mateixos és prendre consciència de la necessitat de sortir d’una relació tòxica. El més important, no tornar-los mai més. Acabar un passat així no és tan fàcil com sembla a primera vista.

Si sentiu que esteu atrapats en algun moment de la destrucció de les relacions, no pogueu entrar en pànic. Hi ha moltes maneres d’ajudar-vos a sortir d’una relació d’una manera sana, potser fins i tot preservar la vostra dignitat i honor.

1. Accepta el teu paper en la relació

Creus que la seva relació s'està desfent davant dels ulls per culpa del comportament de la teva parella? Però no tanqueu els ulls a les vostres accions. Mireu-vos vosaltres mateixos: tot i que, potser, no esteu fent res a primera vista, però per al vostre company sembla un comportament inacceptable. Ningú és perfecte. Parleu amb un company sobre això i esbrineu què és permès. Definiu el vostre paper en la relació.

Penseu en el vostre comportament. Toma també un compromís que no et permetràs tornar a implicar-te en una relació no saludable.

Deixa de fer excuses

És ben sabut que la separació és un procés molt complex. Sincerament, la majoria de nosaltres seguim en una relació no saludable només perquè ens hi acostumem. Simplement ens sentim a gust amb la persona i no volem estar sols. Potser fins i tot tens por d’estar sol.

Però deixa de buscar excuses i falses raons per les quals encara estàs en una relació no saludable. Fes-te algunes preguntes: "Vull passar el temps amb la meva parella?", "Em sento bé quan estic amb ell?", "M'agrada molt?"

Es tracta de preguntes senzilles però importants que cal respondre per aclarir la vostra situació. Sigues sincer amb tu mateix. Et farà bé.

Quins avantatges?

Fins i tot les relacions tòxiques tenen alguns avantatges. Hi ha almenys una raó per la qual segueixes quedant amb el teu home. Cadascú té la seva. Potser és beneficiós per a vosaltres viure amb una persona, ja que no teniu el vostre propi apartament. O està satisfet amb el component íntim de la teva relació.

Abans de partir amb un jove, heu d’asseure’s, pensar atentament i escriure en un tros de paper quins avantatges té la vostra relació. Potser et fan sentir més alt entre els teus amics o companys de feina, o potser la teva mare ja no està preocupada per tu, per què segueixes sola.

Un cop hàgiu escrit tots els avantatges, reflectiu tots els aspectes negatius de la vostra relació. Ara decidiu per vosaltres el que us sembla més significatiu. Si els inconvenients superen els avantatges, definitivament compartiu-vos amb el vostre home.

Penseu en com obtenir aquests beneficis d’una altra manera.

Et quedes amb aquesta persona per certes raons, no? Però això ho saps el vostre company no és l’única persona que us pot proporcionar tots els avantatges. Intenteu xerrar amb un altre home i, potser, us adonareu que alguna vegada us heu equivocat en escollir parella. Estimeu-vos i respecteu-vos, busqueu alternatives per ajudar-vos a sentir-vos com una persona de ple dret. Sou prou forts com per proporcionar-vos tots els aspectes positius de la vostra vida.

Atureu tots els contactes

Sí, és molt difícil fer-ho. Però ho heu de fer pel vostre bé. Si realment voleu separar-vos, tingueu molt de fred quan tracteu amb el vostre ex. Si teniu fills en comú, de vegades podeu comunicar-vos, però mantenir el contacte al mínim. Si sou solters, simplement afegiu-lo a la llista negra i elimineu-lo dels contactes, de manera que fins i tot en aquells moments en què us sentiu malalts, no us deixareu solts i no correreu per tornar relacions no saludables sobre les emocions.

Envolta't d'amor

Heu d'assegurar-vos que esteu envoltats de persones que us poden donar prou suport i estima. Això t'ajudarà a no tornar-te boig sol després de decidir-te. Heu d’envoltar-vos d’amics i parents propers en moments tan difícils de la vida. Quan esteu envoltats de suport, es redueix la probabilitat de tornar a persones tòxiques. Podeu començar a viure una vida sana.

No oblidis el teu valor

Passant per tots els moments negatius de la vida, recorda sempre qui ets i quin és el teu valor per a aquest món. Les persones que desconeixen el seu valor tornen fàcilment a una relació no saludable. No es respecten a si mateixos i no desitgen felicitat.

Per formar part d’un soci tòxic, sempre ho heu de recordar ets una persona que mereix una relació més bella, romàntica i forta.

Per descomptat, hi haurà moments en què trobareu a faltar el vostre ex. Però el fet que trobe a faltar una parella no vol dir que fos bo per a vosaltres.

Centra’t en el teu estat emocional

Probablement, passant per la separació, experimentes lluny de les emocions més agradables i càlides. Ahir vau estar trist i va vessar llàgrimes tot el dia, i avui - enfadeu-vos i gelós del primer amb la seva xicota. Aquesta és una situació normal.quan intentes deixar la relació enrere. Però cal ser capaç de reconèixer les emocions i d’on provenen. Així doncs, podeu enganxar o resistir-los fàcilment.

Expressa els seus sentiments

Encara podeu fer una cita amb una persona tòxica o deixar-la ja.Qualsevol estat que tingueu en aquest moment, és important expressar els vostres sentiments. Si no us agrada obrir les vostres emocions a tothom, s’acumulen, cosa que està plena de disputes i malentesos en les relacions amb un home. Si voleu suavitzar tots els conflictes i oblideu que la vostra parella és tòxica, suprimir els vostres sentiments definitivament no us ajudarà. Algun dia, arribarà un punt d'ebullició.

Passar per l'autocuració

Per molt que intenti suprimir les emocions i sentiments negatius, molts dels problemes que pateixen estan relacionats amb un trauma infantil. Cavar en el teu interior. Potser no tindreu tanta por de separar-vos d’una persona tòxica si esbrineu la causa de les vostres emocions.

Perdoneu el vostre ex

Això és important no per a la parella, sinó per a vosaltres. Si voleu oblidar el vostre company per sempre i deixar la idea amb una relació, haureu de perdonar al primer per totes les seves accions, paraules i fets. Entén que la ira i l’odi també són sentiments. Per tant, és poc probable que es puguin rehabilitar després de separar-se, perquè estarem connectats emocionalment amb el primer. Alliberar el passat i mantenir una ment fresca. I podeu sortir amb èxit d’una relació tòxica.