8 situacions en què val la pena renunciar a l’aigua

Des de la infància, s’ensenya a la gent a consumir grans quantitats de líquids. Tothom sap que cal beure almenys dos litres d’aigua al dia. Al mateix temps, alguns perden el control de si mateixos i comencen a beure massa, fins i tot en situacions en què això no és necessari.

Aquest article descriu situacions en què és millor renunciar a l’aigua i reemplaçar-lo per un altre líquid pel bé de la vostra salut i benestar.

No beureu abans d’anar a dormir

Molta gent just abans d’anar a dormir va a la cuina i beu un got d’aigua o encara més. Creuen que d’aquesta manera ajuden al cos i el protegeixen de la deshidratació, però això no és gaire lluny. 

El consum d’aigua al vespre pot provocar inflor del cos. A la nit, els ronyons no funcionen tan ràpidament i de manera eficaç com durant el dia. A la nit, la gent no sol anar al vàter. A causa d'això, la humitat al cos es retarda i condueix a un tumor matinal de la cara i altres parts del cos. 

Beure un got d’aigua abans d’anar a dormir també pot afectar negativament la qualitat del son. Si una persona sovint es desperta durant la nit, hauria de deixar de beure abans d’anar a dormir. Cuideu la vostra salut durant tot el dia.

No beu durant entrenaments intensos 

Els investigadors han confirmat repetidament que beure molts líquids durant els exercicis de fitness i força pot ser perjudicial. Els que recentment han començat a practicar esports solen beure aigua tan aviat com tenen set. La set, al seu torn, es produeix gairebé a l’instant, ja que l’activitat física augmenta lleugerament la temperatura corporal. 

Fins i tot una petita quantitat de líquids pot comportar mal de cap, calfreds i debilitat. Després de beure una mica més, podeu posar en risc el vostre sistema cardiovascular. Però el més perillós passa si beu molta aigua després d’un llarg entrenament de tres hores. 

La ingestió excessiva de líquids, combinada amb l’activitat física prolongada, pot provocar hiponatrèmia. Aquesta és la condició del cos en què els ronyons no són formes d’eliminar prou líquid del cos. Va acompanyat de vòmits, marejos, adormiment i acaba amb coma. Per tant, assegureu-vos de recordar-vos de controlar la quantitat d’alcohol consumit. No intenteu superar la set a l’instant.

Heu de reduir la quantitat d’aigua que beu si canvia el color de l’orina

Hi ha una opinió que l’orina incolora és un signe d’un estil de vida saludable. Suposadament, un color d'orina indica la presència en el cos d'una quantitat suficient d'aigua. A causa d’aquest mite, la gent sol començar a beure més del que necessita. L’orina incolora indica molts líquids, però això no sempre és bo. 

En primer lloc, es tracta d’un senyal d’excés d’humitat, i el primer que cal fer en aquest cas és reduir la quantitat d’aigua consumida. En segon lloc, el canvi de color de l’orina és un dels símptomes de la diabetis i d’altres malalties greus. Per tant, val la pena prestar atenció a l’estat general de salut si l’orina es torna de sobte transparent i no canvia el seu color, fins i tot després de reduir la quantitat d’aigua consumida.

No beureu menjar picant

Un altre error comès pels bevedors. Creuen que poden fer front a la sensació de cremor del menjar picant si el beuen amb aigua freda. 

Una sensació de cremada és causada per molècules d’una substància anomenada “capsacina”, que l’aigua no pot afectar de cap manera. Beure aliments calents només pot agreujar la situació, ja que el líquid estendrà les molècules “cremant” per tota la cavitat oral. És millor beure llet o algun altre producte lacti. També estimulen la digestió.

No beureu amb menjar

Els amants de l’aigua solen patir indigestió, ja que no poden resistir-se a beure ni tan sols amb menjar. Aquest problema normalment no es pren seriosament, perquè no comporta conseqüències immediates, però a la llarga, el consum d'aliments pot comportar gastritis i altres malalties del tracte gastrointestinal.

Bevent aliments amb aigua, una persona l’empeny cap als intestins des de l’estómac, provocant així indigestió. L’estómac simplement no té temps per processar els aliments. El suc digestiu no afecta correctament els aliments. El procés de digestió s’interromp. Tot el que es menja comença a fermentar i es podreix a l’estómac. 

En el transcurs del sistema digestiu, es produeixen toxines que s’absorbeixen a la sang humana, enverinant-la. Per tant, és millor començar a beure abans de la mitja hora després de menjar. 

L’únic líquid que es pot consumir amb els aliments és el vi. Aquesta beguda estimula el tracte gastrointestinal i només ajuda al cos a afrontar l’absorció d’aliments.

No beu de fonts no verificades 

Aquest consell sembla massa evident, però no sempre se segueix. El millor és beure aigua de filtres especialitzats (en forma de bullidor o com a eina incorporada al subministrament d'aigua). Les canonades d’aigua (i altres fonts de fluids) sovint contenen elements nocius. Un cop al cos, els microbis poden enverinar el cos. 

Per això, el fetge i els ronyons pateixen. L’aigua bruta condueix a una disfunció d’aquests òrgans. A més, és a partir de fonts d’aigua no verificades que bacteris perillosos sovint entren als intestins, que provoquen vòmits, febre, diarrea i deshidratació. 

Millor no beure aigua edulcorada i salada

No tots els líquids i no tota l'aigua són beneficiosos per als humans. El gasosa amb molt de sucre i edulcorants artificials és dolent en si mateix. Les substàncies que hi figuren afecten negativament l’estómac i poden provocar gastritis.A més, el refresc desperta gana. L’excés de sucre, sumat a un excés d’aliments, comportarà sens dubte obesitat i altres dolències. 

L’aigua salada pot augmentar significativament la quantitat de sal al cos. Al seu torn, això comportarà debilitat i pèrdua de consciència.

Necessitat de poder aturar-se a temps

Per alguna raó, moltes persones perceben els dos litres diaris com a mínim. Suposadament, el principal no és beure menys, sinó que és possible més. De fet, l’excés d’aigua és tan perillós per al cos com la seva manca. Per tant, és tan important deixar de beure aigua puntualment. 

Els òrgans que treuen la humitat del cos es desborden d’aigua, s’inflen i perden la seva efectivitat anterior.

A més, l’aigua durant un període de temps pot diluir el suc gàstric, reduint-ne la concentració. A causa d'això, tracta pitjor els bacteris que entren al cos amb els aliments. Els ronyons també pateixen pel fet de no haver d'estalviar aigua i aquesta és una de les funcions més importants del cos. 

Una sobredosi d’aigua pot causar la mort a una persona si beu prou. Edema cerebral i mort gairebé instantània es produeix si es beu més de tres a quatre litres en un curt període de temps.