Les riqueses naturals del nostre planeta són molt grans i, amb un ús adequat, poden solucionar molts problemes de salut i aparença. I això no només s'aplica a les plantes, sinó també a les fruites. Avui parlarem més sobre un d’ells. Així doncs, el nostre heroi d'avui és un alvocat, els beneficis i els perjudicis dels quals per al cos femení són coneguts des de fa temps per nutricionistes i cosmetòlegs.
Contingut de material:
Composició química, alvocat calòric
La fruita és molt calòrica en comparació amb altres - 150 Kcal per 100 grams de producte. Però les propietats dels alvocats es deuen a la composició rica, que permet utilitzar-la fins i tot per a aquells que volen perdre pes. El principal és saber com. Però més endavant. Mentrestant, sobre la composició.
- Els greixos monoinsaturats, especialment importants per a les persones amb restriccions dietètiques a la carn, els lactis i els peixos grassos.
- Minerals, com el sodi amb potassi, fòsfor amb calci, magnesi amb ferro, manganès i altres.
- La composició vitamínica està representada per vitamines: A, C, D, E, PP i grup B.
- Les hormones naturals amb elements biològicament actius contribueixen al rejoveniment del cos.
Aquests components proporcionen a la fruita un gran nombre de propietats beneficioses per al cos humà.
Alvocat: beneficis per al cos de la dona
Els alvocats són molt útils per al funcionament normal del cor i els vasos sanguinis, i també per mantenir l’equilibri d’aigua i sals del cos.
A més, la fruita és útil:
- per a la circulació sanguínia (utilitzada per anèmia);
- millorar la descàrrega d’orina i el sistema digestiu;
- eliminar problemes de femta en forma de restrenyiment;
- per l’eliminació del colesterol i la prevenció de la seva aparició en el futur;
- per rejoveniment (restaura les cèl·lules i protegeix el cos de l’envelliment prematur);
- per enfortir els ossos;
- treballar el cervell, augmentar la seva activitat i millorar la memòria;
- per al sistema nerviós (elimina la tensió nerviosa i millora el rendiment);
- per reforçar la immunitat.
Important: els fitonutrients presents en les primeres etapes de l’oncologia destrueixen cèl·lules patològiques.
Passem ara al tema de la pèrdua de pes, rellevant per a dones amb sobrepès o simplement per a aquelles persones que vulguin ajustar una mica la xifra. La fruita d'alvocat pot ajudar en aquesta qüestió.
Propietats útils per a la pèrdua de pes
La presència de L-carnitina (un aminoàcid natural com la vitamina) als fruits activa el metabolisme dels greixos, ajudant a la sang a circular millor i a participar en la producció d’energia. Sense aquesta substància, no podreu perdre pes utilitzant cap tipus de dieta.
Malgrat la presència de greixos a la fruita, són indispensables per a tots els processos del cos, ja que baixen els nivells de colesterol. A més, fan més efectius els entrenaments del gimnàs, accelerant el metabolisme i millorant el flux sanguini.
La fibra com a part de la fruita neteja els òrgans digestius de formacions estancades, toxines i àcid úric.
Per a què serveix la llavor d'alvocat?
- L’os fetal és un agent antibacterià natural, gràcies a l’extracte de la seva composició, que mata alguns fongs patògens i fins i tot patògens de febre groga.
- També té un efecte terapèutic i profilàctic en la lluita contra els tumors cancerosos i els radicals lliures.
- Els indis van tractar la diarrea i la disenteria amb aquest producte.
- I, finalment, una altra propietat de l’os d’alvocat: les substàncies de la seva composició protegeixen de l’aparició de plaques a les parets de les artèries.
Oli d’alvocat
El principal benefici de l’oli d’alvocat recau en el seu efecte positiu en l’aparició d’una dona. Especialment el producte està indicat per a pells molt seques i danyades.
Aquesta propietat és rellevant per a:
- lesions
- cremades;
- malalties dermatològiques individuals.
Un element de la composició anomenat squalene cura les ferides i té un efecte desinfectant. També contribueix a la producció d’hormones sexuals en el cos femení.
Important: totes les propietats de l'oli només són inherents a un producte natural obtingut per premsat. Durant el tractament tèrmic, es perd una part important de vitamines amb oligoelements.
La clorofil·la dóna una tinta verda al fetus, que té un efecte positiu en el metabolisme i el sistema digestiu. A més, aquest líquid oliós de color agradable combat eficaçment les dolors abans i durant la menstruació i també elimina alguns dels símptomes de la menopausa.
L’ús de la fruita en cosmetologia
Gràcies a la mateixa composició, els alvocats són utilitzats amb èxit per les dones per resoldre molts problemes amb la pell i el cabell. La moderna indústria cosmètica utilitza extracte de fruita i oli en la producció de diversos productes. Per a les receptes casolanes, la segona versió del producte i la polpa de fruita madura són adequades.
Important: si necessiteu fruita per a ús intern, escolliu una fruita de tonalitat clara i, per a externa, una de fosca.
L’elevada capacitat de l’oli per penetrar profundament a sota de la pell fa que es pugui utilitzar en lloc de lanolina. Si voleu aconseguir un bonic bronzejat, els alvocats us seran útils. A més, també protegeixes la pell dels efectes negatius de la radiació ultraviolada.
Màscares facials
La recepta següent és adequada per a pells seques. Tritureu amb una forquilla o amb un altre objecte el contingut intern de la fruita, afegint-hi crema agria o nata a la barreja. Aplicar a la cara durant 30 minuts, després esbandir amb aigua plana sense sabó.
Podeu millorar l’aspecte de l’envelliment de la pell barrejant la pasta de puré de la meitat de la fruita amb una cullera petita de mel i la meitat del mateix volum de vinagre de sidra de poma. Per la cara, conserveu la composició durant 20 minuts, després traieu-la amb aigua tèbia.
I aquí teniu la recepta d’una màscara nutritiva: barregeu 1 cullerada. plantetes de mill en forma triturada amb la mateixa quantitat de polpa d’alvocat. L’aplicació és similar a la recepta anterior.
Mitjans contra la contaminació ràpida del pèl
Combina 170 g de polpa trossejada amb suc de llimona i rovell afegint 10 ml de mel. Feu una massa homogènia d’aquests ingredients. S'ha de fregar al cuir cabellut i distribuir-la per tota la longitud del cabell. El temps d’exposició de la màscara serà d’aproximadament mitja hora, després de la qual cosa queda només per rentar-se els cabells amb aigua tèbia.
Hi ha 2-3 aquests procediments a la setmana, però els seus rínxols es faran forts i brillants, desfer-se de la fragilitat i dividir els extrems.
Elaboració de plats saludables amb alvocat
Els plats deliciosos, i el més important, són elaborats amb alvocats.
Us posem en contacte algunes receptes senzilles:
- A partir d’1 fruita, 2 ous de pollastre, 2 cogombres frescos i una petita quantitat de ceba verda, prepareu una amanida. Hauria de dividir-se en meitats del fetus. Després de pelar i treure la pedra, tritureu-la a daus i salpebreu-la amb suc de llimona. Talleu els ous durs i els cogombres cuits precuits, talleu les cebes grans. Combina tots els ingredients en un sol plat i condimenta amb la teva salsa preferida, sal i pebre.
- I aquí teniu un interessant aperitiu fred. Pebre i sal 250 g de formatge cottage al gust, afegiu-hi un puré d'alvocat (polpa) amb una forquilla i tomàquet trossejat a daus.
- Una opció excel·lent per a un esmorzar saludable i saborós és la pasta elaborada amb aquesta fruita exòtica. Separeu els rovells de les proteïnes dels 2 ous cuits. Tritureu el primer amb una forquilla i afegiu-hi la carn d’una fruita. Talleu les clares d'ou i afegiu-les a la massa. Aboqueu un gra d’anet picat, barregeu-ho tot i podeu untar pa amb una composició d’aquest tipus.
Aquests plats senzills diversifiquen la vostra dieta habitual afegint-hi elements útils.
Com triar una fruita?
A l’hora d’escollir un alvocat, es poden presentar certes dificultats per la impossibilitat de determinar amb precisió la seva maduresa.
Per assegurar-vos que enteneu quina fruita cal comprar, utilitzeu un parell de consells:
- Un producte força sòlid quan es fa sentir i una tonalitat verda de la pell indicarà la immaduresa de la fruita. Encara necessita reposar 5 dies.
- Color verd saturat amb una superfície suau - la fruita estarà a punt en un dia.
- El producte, completament llest per utilitzar, té una tonalitat propera al marró i una superfície molt suau.
També presteu atenció a la tija: ha de ser de color groc clar. Una tonalitat marró indicarà la fruita madura.
Alvocat per embarassada
L’alvocat per a dones embarassades també és útil, gràcies a la seva sorprenent composició, ajuda al nadó a desenvolupar-se correctament a l’úter. I la vitamina B9 (àcid fòlic) impedeix l’aparició de patologies congènites.
- En general, l’ús sistemàtic de fruites protegeix el sistema cardiovascular, digestiu i immune de l’aparició de malalties greus.
- Els alvocats són una bona manera d’evitar estries a l’estómac, al pit i als malucs. Això s’explica per la capacitat d’hidratar la pell, calmar, curar i alimentar-se.Per aconseguir l'efecte, només cal aplicar regularment pasta de fruita amb oli d'oliva a les zones problemàtiques durant 15 minuts, i després esbandir amb aigua tèbia.
És important menjar la fruita necessàriament crua. Va bé amb altres fruites, nata, mantega i olis vegetals. Assegureu-vos de rentar bé el producte abans de l’ús per eliminar qualsevol fertilitzant de la pell.
Les reaccions al·lèrgiques als alvocats són molt rares, però tot i així s’ha de tenir en compte i comprovar si no hi ha absència. I és millor consultar sobre la possibilitat de menjar fruita amb el vostre metge.
Ús nociu d’alvocat
L’alvocat és un producte inofensiu per a gairebé tothom, excepte aquells que tenen intolerància individual i al·lèrgics als cítrics. El fetus pot perjudicar persones amb sobrepès a causa del seu alt contingut en calories, per la qual cosa hauria de limitar-ne l’ús.
Però tingueu en compte que a les llavors i a les fulles de l’alvocat hi ha toxines que poden perjudicar el cos humà. Per tant, feu servir fins i tot un producte tan inofensiu amb prudència. Salut per a vosaltres i pels vostres éssers estimats!
