Un dels pilars de la filosofia xinesa és l’energia Qi. Ella personifica el cosmos, l’Univers, l’inici i l’alè de la vida mateixa. És intangible i associada amb l’èter, però té un impacte important en la vida humana, per la qual cosa és tan important desenvolupar-la. La capacitat de controlar l’energia Chi és la clau per preservar la joventut, la bona salut durant molts anys i la unitat amb l’Univers.
Contingut de material:
Quina és l’energia vital Qi
És impossible descriure el significat de l’energia Qi en poques paraules. És una part de tot el que és visible i invisible per a l’ull humà. És intangible, però més real que altres conceptes coneguts per l’home. L’energia Chi és una força vital en la seva manifestació més fonamental. Segons la filosofia xinesa, es trobava en els orígens de totes les coses, forma part, i governa de manera invisible tota la vida humana.
L’energia Qi és un dels conceptes més importants de la medicina xinesa. La clau per a una bona salut i longevitat és l’equilibri entre l’energia Qi que flueix a tots els òrgans del cos humà, a les fibres musculars i a les cèl·lules de la pell.
S'ha d'entendre que la paraula "qi" significa qualsevol energia que provingui del món (o de fora). En altres paraules, la calor generada pel cos humà també s’anomena qi. Durant les malalties greus, la temperatura pot augmentar i això indica una incapacitat per controlar l’energia vital, com a conseqüència que s’acumula en un determinat òrgan, provocant malalties i febre.
Com sentir-lo i utilitzar-lo
Tothom hauria d'esforçar-se per gestionar la seva pròpia energia Chi.Qigong ajuda a aprendre això: una gimnàstica taoista especial dirigida a controlar i controlar la força de la vida. La traducció exacta de la paraula "qigong" és "qi management".
El Chi en el cos humà es divideix en quatre tipus o fluxos:
- primària: concentrada als ronyons i des d’allà es pot estendre per tot el cos, controlant l’energia de la vida d’una persona;
- Qi respiratori o intern: circula per venes i vasos sanguinis, que es mouen per tot el cos;
- nutritiu: entra al cos amb el menjar, també anomenat Yin;
- protectora - concentrada en l’epidermis i les fibres musculars, exerceix una funció de barrera.
La tasca de qigong és aconseguir un equilibri entre aquestes energies i aprendre a controlar-les. Si tot és força senzill amb energia nutritiva, només cal seguir una dieta adequada i menjar aliments en un moment determinat, aleshores és necessària una pràctica especial per aprendre a gestionar altres fluxos.
Sentiu que l’energia de Qi ajudarà a fer un exercici especial. Per fer-ho, cal posar-se de peu, allisant l’esquena i les cames a part una mica més estret que l’amplada de les espatlles. Als genolls, les cames han d’estar doblegades, es recomana fer diversos moviments de primavera per tal de sentir relaxació. A continuació, estendre els braços cap als costats, allisar-se i aixecar les mans i girar-les perquè els dits mirin al sostre. En aquesta posició, cal romandre 5 minuts tancant els ulls, escoltant la teva respiració i el flux de sang. Al cap d’uns minuts, qualsevol persona sentirà els càlids fluxos d’energia que circulen pel seu cos.
Amb una destresa adequada, tothom podrà treballar amb aquesta energia. El control de flux Qi us permet:
- millorar la salut;
- mantenir la joventut;
- millorar les habilitats mentals;
- visualitzar els desitjos estimats;
- interactuar amb l’univers;
- netegeu el cos i la ment.
La gestió de l’energia us ajudarà a obtenir un control complet sobre la vostra vida. A més del fet que la gimnàstica qigong neteja perfectament la ment i ajuda a combatre l’estrès, l’acumulació i gestió de qi pot ajudar a complir els desitjos secrets, ja que permet visualitzar-los millor transmetent els pensaments a l’espai.
Principis de congestió
No n’hi ha prou de sentir i “domar” l’energia Chi, cal poder acumular-la i dirigir-la en la direcció correcta. Per a l’acumulació de vitalitat, només es practiquen dos exercicis senzills. S'han de realitzar diàriament, com a mínim, 15 minuts. Quan hi haurà energia suficient, una persona ho sentirà per un canvi en el seu estat.
El primer exercici és la respiració especial. Dominar-ho és molt senzill: relaxar-se en qualsevol posició (assegut, estirat), respirar i exhalar immediatament. En el procés de respiració, l’estómac està implicat, no el pit. Tots els pensaments només s’han de centrar en el propi procés, i no en altres coses. Aquest exercici necessita 5-10 minuts.
El segon exercici implica les mans, ja que és en els palmells i els dits que es percep el flux d’energia qi. Per fer-ho, alça la mà dreta cap a la cara, baixant el palmell a terra. La mà esquerra en aquest moment ha de quedar subjecta just per sota del nivell del pit, amb el palmell cap amunt. Per estar en aquesta posició, cal visualitzar una gran bola de foc situada entre els palmells, alhora que vigila l’alè i es concentra completament en aquesta.
Com desenvolupar l'energia qi xinesa
El treball amb l’energia de vida està a l’abast de tothom, perquè forma part de tot. Els exercicis dirigits a acumular Qi t’ensenyaran a sentir-ho millor, però sovint això no és suficient.
El despertar de l'energia Qi es produeix a través de:
- una alimentació equilibrada adequada;
- exercici regular
- meditació
Una altra condició important és que una persona estigui en harmonia amb si mateixa i amb el món que l’envolta. Això ajudarà a fer exercicis de meditació i qigong.
Exercicis de construcció de vida
Qigong requereix un moviment lent i suau, concentració en el procés de respiració i alliberament de la ment dels pensaments.
Una de les tècniques bàsiques: posar-se dret, posar la cama dreta cap endavant, tornar la cama esquerra, doblegar lleugerament els genolls, fent un moviment primaveral. Alça la mà dreta a nivell d’espatlles, obrint el palmell al cel. Estireu cap a l’esquerra cap endavant al nivell del pit, obrint també el palmell. En aquesta posició, mantingueu-vos un parell de minuts, vigilant atentament la respiració.
Un altre exercici efectiu: estar dret, les cames més amples que les espatlles i doblegar-se als genolls. Assegueu-vos una mica, alça les mans fins al nivell del pit i imagineu-vos que hi ha una bola. Feu que la pilota es mogui girant girant els braços. Concentra’t en respirar.
Meditació
La meditació ajudarà a augmentar els nivells d’energia. Per fer-ho, agenollar-se i després baixar la pelvis fins als talons. Poseu les mans davant vostre, aixecant les palmes i connectant el dit mig amb el polze. Tanqueu els ulls, premeu la llengua al cel i imagineu com una persona es converteix en un arbre, les seves arrels passen a la terra i envolten tot el globus. Per sentir l’energia, haureu de visualitzar com circula per les arrels dels peus cap al cos des del sòl.
Cal involucrar-se en aquesta meditació cada dia durant 20 minuts. Això ajudarà a aprendre a sentir i dirigir l’energia de Qi, a més, aquesta pràctica proporciona confort psicològic, alleuja l’estrès i l’insomni.
