Molts no saben per què cal l’àcid fòlic. Com a regla general, les futures mares i dones que aviat planifiquen el naixement d’un nadó han sentit la majoria dels seus beneficis. Però això no vol dir que un element tan important no sigui necessari per altres categories de la població.

Per a què es necessita l’àcid fòlic?

El nom comú per a l’àcid fòlic és vitamina B9. Aquesta és una de les substàncies més necessàries per a tot cos humà. A l'intestí es produeix una petita quantitat d'aquest àcid, però n'hi ha massa. Per tant, la majoria ha de provenir d’aliments, cosa que es converteix en un problema per al ciutadà mitjà. En una dieta normal, no hi ha tants aliments que continguin prou àcid fòlic, per la qual cosa la deficiència de vitamines és lluny de ser rara.

Les funcions B9 són responsables de:

  • creixement cel·lular;
  • preservació de la integritat de l'ADN;
  • funcionament adequat del sistema immune i nerviós;
  • síntesi completa d'aminoàcids;
  • la producció d’enzims que impedeixen l’aparició de tumors;
  • hematopoiesi normal.

La vitamina és responsable de l’hematopoiesi junt amb la cianocobalamina (B12).

Requeriment diari de dones i homes

La tarifa diària depèn de l’edat:

  • nadons de fins a sis mesos - 65 mcg;
  • nadons de 6 a 12 mesos - 80 mcg;
  • nadons de 12 a 36 mesos - 150 mcg;
  • preescolars i escolars - 200 mcg;
  • adolescents i adults - aproximadament 400 mcg;
  • mares expectants - 700 mcg.

També és recomanable prendre àcid fòlic durant el període de recuperació després de lesions greus i intervencions quirúrgiques, durant ocupacions professionals en esports pesats.

El nivell d’àcids és molt fàcil de determinar passant l’anàlisi adequada. Els resultats normals poden variar de 8 a 44 nmol / L.

Signes de deficiència i excés de vitamina B9

La malnutrició, la disbiosi i altres malalties gastrointestinals condueixen gairebé sempre a una deficiència de folacina.

Les conseqüències són molt greus:

  • problemes per tenir un fill;
  • patologia fetal;
  • debilitat de la immunitat;
  • infertilitat
  • atròfia de cèl·lules intestinals;
  • pèrdua de pes
  • anèmia megaloblàstica (forta disminució del nombre de glòbuls vermells);
  • deteriorament cognitiu variat;
  • deteriorament de la coagulació sanguínia;
  • depressió

En els nens, la deficiència sol comportar un retard en el desenvolupament físic. Segons un estudi realitzat fa 4 anys a Europa i Amèrica, el nivell de folacina a la sang en més del 95% dels nens era poc satisfactori. Això es deu al fet que molts d’ells no mengen adequadament o simplement es neguen a menjar aliments rics en vitamina B9.

Els símptomes de la deficiència apareixen en unes 1-4 setmanes després d’una forta disminució del nivell d’una substància a la sang. Les primeres trucades alarmants són debilitat sense causa, falta de gana i augment de la irritabilitat. Rarament no els veuen aquests signes que els atribueixen els efectes de diversos factors externs. Al cap d’unes 10-12 setmanes, comença a desenvolupar-se l’anèmia, que va acompanyada de trastorns digestius, caigudes greus de pèl i l’aparició de ferides a la cavitat oral. Aquestes persones tenen un major risc de desenvolupar aterosclerosi, trombosi i ictus.

L’acumulació excessiva de vitamina A al cos d’una persona relativament sana és poc probable, ja que tot el que és superflu s’excreta pels ronyons sense problemes. Però si s’observen disfuncions en el fetge i el sistema excretor, es pot acumular una quantitat major de folacina al cos.

Això porta a les següents conseqüències:

  • augment del risc de desenvolupar diabetis, al·lèrgies en el nounat;
  • augment del pes fetal durant l’embaràs;
  • un fort augment de la probabilitat de neoplàsies de pròstata en homes;
  • irritabilitat i insomni.

Sovint, aquestes persones es queixen d’un gust amarg específic del metall a la cavitat oral.

Quins productes contenen

Els líders del contingut de B9 són els verds (espinacs, enciam, ceba verda) i tots els vegetals de color verd saturat. Poca gent sap que el traduït del llatí és un full. Per primera vegada, es van aïllar aquestes substàncies de les fulles d'espinacs recentment recollides el 1941. Després d'això, el component va obtenir el seu nom modern. Després de 4 anys, al laboratori, els científics van poder sintetitzar químicament la substància.

Per proporcionar al cos la substància necessària, s’han d’introduir a la dieta mongetes, grans de blat germinats, blat sarraí, fetge, fruits secs, tomàquets, llimones i remolatxes.

El problema rau en el fet que l’àcid fòlic es destrueix gairebé completament per l’exposició perllongada a la calor. En última instància, durant el tractament tèrmic, només queda un 10-30% de la vitamina del seu volum original als productes. Per tant, el menjar ric en folacina és millor menjar cru. Per exemple, podeu fer una autèntica “bomba” folica: una amanida de rúcula, mostassa de fulla, espàrrecs, espinacs, ceba verda, afegint rodanxes de tomàquet i uns quants fruits secs.

També cal tenir en compte que els verds, que es conreen en hivernacles, contenen menys B9 en comparació amb els cultius obtinguts d’horts ecològics.

Per aquestes raons, fins i tot una dieta nutritiva rica en folacina cobreix fins a un màxim del 80% les necessitats del cos.

Drogues que contenen folacina

Si la folacina no és suficient en la dieta, cal prendre-la addicionalment. Les pastilles d’àcid fòlic són la millor opció per a les persones que tenen un repòs normal de vitamines.Es prenen abans dels àpats segons les instruccions: per al tractament - fins a 1 comprimit, com a mesura preventiva - fins a 0,5 peces. La concentració màxima a la sang s’observa al cap de 40-60 minuts. Majoritàriament, el fàrmac s’absorbeix a les parts superiors del duodè, després del qual penetra al plasma.

Cal vigilar estrictament la dosi. Els preparats concentrats estan destinats al tractament de formes greus de deficiència de vitamines, però no a la prevenció o suport lleu del seu nivell.

Els complexos vitamínics són bons perquè, a més, contenen substàncies que ajuden a la absorció total de la folacina.

Els suplements estan disponibles en diverses formes de dosificació: dragees, pastilles, pastilles, solucions, pols, càpsules. Per als nens, heu de seleccionar la forma de dosificació més adequada, per exemple, les pastilles de mastegar en forma de figures d’animals.

Com prendre medicaments contra la vitamina B9 en planificar l’embaràs

La deficiència de B9 s’observa en cada segon representant del sexe més dèbil. La necessitat d'aquesta substància augmenta bruscament el 17 i el 27è dia després de la concepció, quan la mare expectant encara no sap ni la seva posició "interessant". És durant aquest període que es forma un tub neural a l’embrió. Per aquesta raó, es recomana a totes les dones que planifiquin un embaràs que facin servir medicaments amb folacina 3-5 mesos abans de la concepció esperada, així com en un termini del període aproximat de l’inici del fill d’un fill. En el trimestre 2-3, la ingesta de vitamina B9 s’atura amb més freqüència. El fet és que es pot acumular al cos i provocar un deteriorament notable de l’elasticitat muscular, i això afecta molt la facilitat de treball.

A l’hora de planificar l’embaràs, l’àcid fòlic es prescriu en un mínim de 2000-3000 mcg diaris.

La dosi estàndard d’una tauleta és de 1000 mcg. La dosi mínima per a una dona embarassada és de 800 mcg, per tant, per regla general, n’has d’utilitzar una al dia.

Interacció amb altres substàncies

Les instruccions d’ús són senzilles, però no s’han de prendre medicaments amb folacina en combinació amb analgèsics, antibiòtics i anticonvulsius, ja que aquesta combinació redueix significativament l’eficàcia de l’administració.

L’ús dels fàrmacs anteriors juntament amb la fenitoïna redueix l’efecte previst d’ells, cosa que requereix un augment de la dosi.

Contraindicacions i efectes secundaris

Dels efectes secundaris, sovint s’observen reaccions al·lèrgiques: erupcions cutànies, picor, enrogiment, broncoespasme. De vegades, una persona es queixa de nàusees, inflor, sensació de gust desagradable a la boca, insomni i irritabilitat.

Contraindicacions absolutes:

  • intolerància;
  • Anèmia amb deficiència B12;
  • intolerància a la lactosa en qualsevol forma;
  • primera infància.

Amb precaució, el medicament s’ha d’utilitzar per a persones amb oncologia.

No es van observar casos de sobredosi en condicions de funcionament normal dels ronyons i del fetge. Perquè el fàrmac perjudiqui el cos, heu de prendre una dosi diverses desenes de vegades superior a la norma.

L’àcid fòlic com a aire és necessari per a la salut normal i el bon funcionament del cos, independentment del sexe i l’edat de la persona.

Similar:Més de l’autor: