L’àcid fòlic, la folacina o la vitamina B9 és un compost produït pel cos humà, i també està present en alguns aliments. Aquest enzim es va escriure a principis del segle XX i es va anomenar originalment el factor Wils pel nom del científic. Respostes a preguntes: per què es necessita vitamina i com prendre àcid fòlic en el material proposat.
Contingut del material:
- 1 Per què es necessita àcid fòlic en dones i homes
- 2 Requeriment diari
- 3 Signes de deficiència i excés de vitamina B9
- 4 Quins productes contenen
- 5 Drogues que contenen folacina
- 6 Com prendre medicaments contra la vitamina B9 en planificar l’embaràs
- 7 Interacció amb altres substàncies
- 8 Contraindicacions i efectes secundaris
Per què es necessita àcid fòlic en dones i homes
La síntesi de folacines en dosis petites la realitza l’intestí gros. En interactuar amb les cèl·lules, l'enzim es converteix en un compost biològicament actiu, necessari per a la producció d'aminoàcids.
A més, aquest element participa en aquests processos:
- divisió cel·lular;
- assimilació i processament de proteïnes;
- normalització dels nivells de leucòcits i glucosa;
- mantenir l’equilibri d’hemoglobina;
- producció de glòbuls vermells;
- síntesi d’àcids;
- restauració de les funcions del sistema nerviós;
- suport a l’activitat cardíaca i a la funció vascular;
- millorar la digestió;
- estimulació de la immunitat;
- assimilació de vitamines i minerals;
- la formació d’ADN i ARN responsables dels trets hereditaris.
La vitamina B9 es prescriu en adults i nens amb anèmia i leucèmia amb deficiència de ferro, trastorns del tracte digestiu, així com diversos trastorns.A més, prendre folacina es considera una mesura obligatòria en les situacions següents:
- planificació de la concepció;
- primeres etapes de l’embaràs;
- trastorns endocrins;
- epilèpsia
- signes de deficiència de vitamina B
Com que aquesta substància és poc absorbida per les cèl·lules humanes i és produïda pel cos en petits volums, les persones que pateixen la seva escassetat no només necessiten complementar la dieta amb productes que contenen vitamina B9, sinó també beure medicaments basats en pastilles o altres formes de dosificació.
Requeriment diari
La necessitat diària de folacina difereix en diferents categories de persones. Depèn no només de l’edat, sinó també de les característiques individuals del pacient.
El volum de consum per a grups individuals és el següent:
- nens - d’1,5 a 3 mg;
- adults - 4 mg;
- dones embarassades - 6 mg;
- a mares lactants - 5 mg.
A una nota. Les persones implicades en esports i que practiquen una activitat física seriosa necessiten més vitamina B9. En aquests casos, la dosi es calcula individualment.
Signes de deficiència i excés de vitamina B9
Amb una manca d’àcid fòlic, el curs de diversos processos cel·lulars importants es veu alterat.
Aquesta condició es declara amb els símptomes següents:
- violacions a l'aparell digestiu;
- anèmia
- mal de cap;
- angoixa emocional;
- disminució del rendiment;
- insomni;
- disminució de l’atenció;
- una avaria;
- alteracions del son;
- pèrdua de pes
- problemes dermatològics.
Sovint apareixen dones que presenten una deficiència de vitamina B9 en el deteriorament de la condició de la pell, de les plaques de les ungles i del pèl i dels cabells grisos prematurs. I si hi ha una falta d’àcid fòlic durant l’embaràs, això afecta negativament el benestar de la mare expectant i s’expressa per aquests símptomes:
- impotència i marejos;
- excusant nàusees i vòmits;
- alteracions de les femtes.
L’àcid fòlic ajudarà als nens a desenvolupar-se normalment i, si aquest enzim no és suficient, es produeixen diversos defectes i trastorns. Quan un nen té trastorns de l’apetit, debilitat i apatia, sovint la raó és la manca de vitamina B9.
Ja ho sabeu? Els folats són consumits per les cèl·lules moltes vegades més quan una persona abusa de l’alcohol, fuma, no observa els patrons de son i sovint es troba en estat d’estrès. A més, certs medicaments poden afectar el nivell d’aquest enzim al cos.
Molts pacients tenen la pregunta de si és probable una sobredosi de vitamina B9. La singularitat d’aquesta substància rau en el fet que el seu excés s’excreta del cos sense fer-ne mal. No obstant això, l’abús de medicaments que contenen àcid fòlic amenaça de causar aquests problemes:
- amargor i regust metàl·lic a la boca;
- trastorns digestius i rampes abdominals;
- nàusees i vòmits
- augment de la formació de gasos;
- mal funcionament dels ronyons;
- irritabilitat i insomni;
- alteracions en el treball del cor;
- augment de convulsions en pacients amb epilèpsia.
Si, com a resultat de l'ús de productes que contenen vitamina B9, apareixen aquests símptomes, a casa podeu prendre el següent:
- Beu a la víctima amb aigua bullida en un gran volum.
- Provoca vòmits prement sobre l’arrel de la llengua.
- Després del rentat gàstric, doneu al pacient carbó vegetal activat o un altre sorbent.
Quan es prenguin mesures urgents, heu de trucar a l’equip d’ambulància.
Quins productes contenen
Podeu reposar cèl·lules amb àcid fòlic no només prenent els complexos que el contenen, sinó també enriquint la dieta amb varietats individuals d’herbes i cultius vegetals, a saber:
- qualsevol tipus de col;
- espinacs
- julivert i ortiga;
- fulles de menta;
- amanides;
- remolatxa;
- pastanagues;
- tomàquets.
La folacina conté una quantitat considerable de fruites:
- cítrics;
- plàtans
- albercocs de tota mena.
En productes animals, el folat és lleugerament menor, però és suficient perquè les cèl·lules les rebin en la quantitat adequada.
Les fonts d’aquest element inclouen:
- el fetge;
- rovells d’ou;
- carn i aviram;
- peix i marisc;
- productes lactis
Altres productes que ajuden a eliminar la falta de folat al cos són:
- llegums;
- cereals;
- nous
- farina integral;
- llevat
Si organitzeu correctament la dieta i no abuseu de productes nocius, alcohol i cigarretes, no apareixerà el problema de la deficiència de folacina al cos.
Drogues que contenen folacina
Atès que la vitamina B9 en la seva forma natural, obtinguda pel cos pels aliments, és poc absorbida per les cèl·lules, sovint és necessari utilitzar preparacions que continguin aquesta substància.
Es presenten en els següents formularis:
- pols;
- pastilles
- dragee;
- gotes;
- solucions per a injecció
Es consideren els medicaments següents els medicaments més populars destinats a reomplir cèl·lules amb folat:
- Apo-fòlic;
- Folacin;
- Foli
En planificar l’embaràs i en els primers mesos, es recomana prendre els fons següents:
- Embarassada de l’embaràs;
- Perinatal de diverses taules;
- Elevit.
A una nota. En l’etapa de preparació per a la concepció, l’àcid fòlic està indicat per a tots dos socis.
Com prendre medicaments contra la vitamina B9 en planificar l’embaràs
La folacina ajudarà a mantenir l’equilibri de l’hemoglobina a la sang, cosa que redueix la probabilitat d’avortament involuntari. I també aquest enzim és responsable de la formació del fetus, i es necessita especialment durant la posada d’òrgans. A més, els folats són necessaris per a la síntesi d’ADN, i per tant, diversos mesos abans de la concepció, la vitamina B9 es mostra no només a la mare expectant, sinó també al seu marit.
A la fase de planificació, a les dones se’ls prescriu 1-2,5 mg de la substància diàriament, per als homes, de 2-4 mg. Al mateix temps, els especialistes rarament segueixen estrictament les instruccions d’ús i prescriuen esquemes i dosificacions individuals en cada cas.
Es pot augmentar el volum de vitamina B9 abans de la concepció quan el pacient:
- està deprimit o en estat d’estrès crònic;
- participa activament en esports;
- subjecte a un esforç físic excessiu;
- presentar problemes amb el tracte digestiu.
I també s’incrementa la dosificació recomanada si la dona va beure medicaments anticonceptius durant molt de temps. Per als homes, es prescriu un volum més gran d’àcid fòlic per obtenir resultats d’espermograma insatisfactors.
Interacció amb altres substàncies
Hi ha diversos medicaments els components actius dels quals poden afectar l’equilibri d’àcid fòlic i accelerar la seva excreció.
Aquests inclouen medicaments dels grups següents:
- antibiòtics bacteriostàtics;
- agents antiprotozoals;
- antiàcids;
- corticoides;
- anticonceptius orals;
- fàrmacs anticonvulsius.
I també sobre el deteriorament de l’absorció de vitamina B9 afecten medicaments que contenen aquests compostos:
- sulfonamides;
- polimixines;
- cloramfenicol;
- tetraciclines;
- fenitoïnes;
- etanol.
Si el pacient necessita prendre medicaments d’aquests grups o formulacions medicinals que continguin els components enumerats, es prescriu folinat de calci en lloc d’àcid fòlic.
Contraindicacions i efectes secundaris
L'administració de medicaments basats en folacines causarà danys importants a la salut en les següents condicions:
- la presència de neoplàsies de caràcter benigne o maligne;
- violació de la digestibilitat de les vitamines B;
- nivells baixos de cobalamina (vitamina B12);
- trastorns metabòlics;
- excés de components que contenen ferro;
- intolerància als components del fàrmac.
Per regla general, els medicaments basats en àcid fòlic no provoquen efectes secundaris, ja que aquesta substància no és aliena al cos humà. Però la composició dels medicaments sol incloure la vitamina B9 desenvolupada sintèticament, que pot provocar reaccions al·lèrgiques o una manifestació desagradable:
- flatulències;
- dolor i dolor a l'estómac;
- nàusees i vòmits;
- trastorns de les femtes;
- mal funcionament dels òrgans respiratoris (molt rar).
Una sobredosi de fàrmacs que contenen folats també va acompanyada dels mateixos símptomes. Si la condició empitjora com a conseqüència de l’ús d’un producte de vitamina B9, heu d’aturar-lo i buscar ajuda mèdica. És possible que hàgiu d’ajustar l’horari o el dosatge.
Com qualsevol oligoelement, l’àcid fòlic és beneficiós si no hi ha escassetat o excés. En cas contrari, amenaça amb un mal funcionament del cos, la qual cosa pot provocar greus violacions.
