Si voleu treure quilos addicionals en el menor temps possible, heu de prestar atenció a una dieta saludable. L’ús de blat sarraí amb kefir per a la pèrdua de pes, no només no s’acomiada del sobrepès, sinó que també millora el tracte gastrointestinal.
Contingut del material:
Alforfina amb quefir per perdre pes al matí amb l'estómac buit
Gaudiu d'un esmorzar saludable i deliciós, que us ajudarà a portar la figura a l'estat desitjat i us donarà un gran benestar. Si decidiu baixar de pes, haureu de començar amb un esmorzar de fajol. Definiu una programació per als dies de dejuni. Podeu organitzar un dia a la setmana i tres dies seguits, però un cop al mes.
Ingredients
- blat sarraí - 0,5 tasses;
- aigua bullent - 480 ml;
- kefir
Cuina:
- La preparació per esmorzar hauria de començar al vespre. Esbandiu els cereals, aboqueu aigua bullent i reserveu-ho fins al matí.
- Abans de començar a menjar, aboqueu kefir al cereal.
Com cuinar blat sarraí en kefir per perdre pes?
No és difícil perdre pes amb la dieta de blat sarrac al kefir. El més important és seguir les recomanacions amb exactitud. Aquest mètode no proporciona el dejuni, però no es pot gaudir de tal nutrició. Al cap i a la fi, la dieta és molt limitada en la gamma de productes.
El menú inclou només farinetes, que s’hauran de menjar durant el dia, i no només al matí. Es permet consumir aigua planera no carbonatada en qualsevol quantitat o te d'herbes desitjat, però sense sucre.
Es recomana utilitzar aquesta restricció dietètica només durant set dies. Durant aquest temps, podeu perdre uns 7-8 quilograms.
També és necessària l’activitat física, com a mínim, mínima: rentar els sòls amb les mans, organitzar passejades, nedar o fer gimnàstica. I físicament, us heu de carregar no menys d’una hora.
Ingredients
- blat sarrac - 15 cullerades. culleres;
- kefir - 5 gots.
Cuina:
- L’endemà, haureu de cuidar el menjar al vespre. Per fer-ho, esbandiu el cereal i aboqueu la quantitat especificada de kefir.
- Al matí, dividiu el blat sarraí inflat en cinc porcions i consumiu-les a intervals regulars.
Hi ha una altra manera de preparar cereals, per als quals no cal esperar la nit. Per fer-ho, aboqueu el cereal amb aigua i bulliu. Passats els tres minuts, apagueu el foc. Mantingui l’hora. A continuació, mengeu farinetes, llorer o quefir cantant. Aquest mètode permet maximitzar les propietats útils dels cereals.
Opció d'emplenament nocturn
Per preparar una barreja curativa, no cal gastar molta energia. Només necessiteu blat sarraí emmagatzemat en kefir durant la nit. No podeu estar a la dieta durant més de dues setmanes i no repetir abans d'un mes. Només podeu utilitzar blat sarraí i beure aigua senzilla.
Ingredients
- blat sarraí - 2 tasses;
- kefir baix en greixos - 950 ml.
Cuina:
- Escolliu amb cura les impureses del blat sarraí, esbandiu amb aigua. El líquid ha de ser completament transparent.
- Aboqueu aigua bullent i escorreu immediatament el líquid.
- Aboqueu el producte preparat amb kefir. Tingueu en compte que el contingut en greixos no ha de ser superior al 2%, preferiblement menor.
- Tapar i amagar-la a la nevera. La barreja s'ha d'infusionar durant la nit.
- Utilitzar durant el dia, rentant-se amb aigua o te d'herbes sense sucre.
Els principals beneficis de la dieta
La dieta de fajol no es limita només a una bona pèrdua de pes en un període curt de temps, tot i que és per això que és popular.
Les substàncies que formen el fajol netegen la sang i normalitzen el colesterol. Degut al fet que el cereal està preparat d’una manera especial, queden fibres tosques que ajuden a activar la motilitat intestinal i a netejar activament el cos. I el més important, no cal combatre un atac de fam, com passa amb altres dietes.
Gràcies a una dieta, l’estat de salut millora. S’estimula el creixement del cabell, les ungles es fan més fortes. La pèrdua d’excés de pes comportarà que les zones de formació de cel·lulitis es faran més petites, la figura es construirà i la pell guanyarà un aspecte ben cuidat i fresc.
El fajol és un meravellós substitut de qualsevol cereal, pa i productes de pa. Sovint s’aconsella utilitzar per a persones que tenen problemes de visió i l’hemoglobina es redueix.
Punts importants en l’organització del sistema d’energia
Perquè la dieta sigui efectiva i obtingui el resultat desitjat, cal que seguiu unes regles simples.
- Excloure completament les espècies (pebre, sal, julivert, sucre). Quan s’utilitzen espècies, s’estimula la producció de suc gàstric, cosa que provoca sensació de fam i, a causa de la sal i el sucre, es manté el líquid al cos. Per tant, aquests components s’han de descartar completament.
- Per aconseguir l’efecte, els cereals només s’han de preparar d’una manera especial: abocar i insistiu en la nit. Només amb aquest mètode es conservarà un alt valor nutritiu. Les farinetes cuites de la manera habitual no donaran els resultats desitjats.
- Beu només aigua simple o te verd. De vegades pot utilitzar aigua mineral. El líquid donarà al cos la quantitat necessària d’humitat i la pèrdua de pes es produirà més ràpidament, a causa del fet que les toxines i els productes de càries s’eliminin de manera més intensa.
- Distribuïu la porció preparada de farinetes per al dia ha de ser de parts iguals i de manera que al cap de sis hores no mengeu. Aquesta regla és daurada per a totes les dietes, cal seguir-la implícitament.
- Quan limiteu la vostra dieta, heu de triar un bon complex vitamínic i menjar durant la dieta.
Seguint pautes senzilles, obtindreu resultats perfectes. Però les dietes no sempre són beneficioses, així que abans de començar, estudieu no només els avantatges, sinó també els avantatges.
- El menys important és la nutrició monòtona. A causa d'això, l'estat d'ànim pot anar malament i l'apatia es desenvolupa. Després d’una restricció d’aquest tipus, és molt probable que no pugueu veure aquest tipus de cereals durant molt de temps, mentre us privau dels nutrients necessaris.
- A causa d’un rebuig complet de la sal, la pressió pot disminuir, es poden produir mal de cap i debilitat general. Si teniu aquests símptomes, a la propera ingesta de farinetes, afegiu una mica de sal per normalitzar la vostra salut.
- Gràcies a la dieta, l’excés de pes desapareixerà, però després de tornar a l’estil de vida habitual, sovint es tornen els quilograms.
- El rebuig del sucre disminueix l’activitat mental. Per tant, tria un moment en què hi ha una "calma" en el treball. Està contraindicada una massa excessiva de nervis i una càrrega dietètica.
- Si teniu problemes amb el tracte gastrointestinal, colitis o gastritis, gota, raquitisme, augment del volum sanguini, alta acidesa, llavors la dieta està contraindicada. No és adequat per a dones lactants i embarassades, per a persones que es troben en procés de rehabilitació després de malalties greus.
Després de completar la dieta, no torneu bruscament a la dieta normal. Afegiu aliments nous diàriament en porcions petites. Comença amb el sistema digestiu menys sever.
Com puc diversificar la dieta amb kefir-blat sarraí?
Aquesta dieta implica l'ús de només kefir i blat sarrac. Si seguiu una dieta menys estricta, podeu menjar petites quantitats de fruites, excepte els plàtans i el raïm.
Amb una dieta, es pot observar una estricta, quan només es pot menjar kefir amb farinetes i variar només verdes o lleugers. Després podeu afegir carn dietètica (pollastre, vedella), llet, verdures sense midó, fruites, peix. Però amb una dieta tan fàcil, el resultat serà menys efectiu.
