Les membranes cel·lulars de cada persona contenen colesterol, un compost orgànic produït pel cos a partir dels aliments que utilitza. L’excés de compostos de colesterol a la sang amenaça el desenvolupament de malalties cardiovasculars. Organitzar correctament la nutrició i evitar problemes de salut ajudarà a la taula del colesterol en dones per edats, recopilada pels nostres experts.
Contingut de material:
Què augmenta el colesterol en sang en les dones?
El colesterol és una substància similar al greix blanc del grup de lípids, sense la qual la majoria de processos fisiològics del cos humà no serien impossibles. La majoria dels compostos de colesterol es produeixen al fetge, els ronyons i els intestins, i alguns més provenen dels aliments.
El colesterol en sang que es mantingui de forma estable és responsable de:
- formació i suport del marc cel·lular;
- la producció d’hormones esteroides;
- funcionalitat de la mucosa intestinal;
- producció de vitamina D
Com que el colesterol, al ser una substància similar a la cera, no es dissol en l’aigua, la seva distribució a tot el cos és proporcionada per lipoproteïnes - proteïnes, la connexió amb la qual forma formes solubles.
En termes de densitat, aquests compostos complexos difereixen.Les lipoproteïnes plasmàtiques d’alt pes molecular es caracteritzen per una alta densitat, abreviada com HDL, i es coneixen com a colesterol “bo” perquè eviten el desenvolupament i les conseqüències de l’aterosclerosi.
Les lipoproteïnes s’anomenen colesterol "dolent", amb un pes molecular baix i un pes molecular molt baix (LDL i VLDL, respectivament), ja que contribueixen a la subsidència i acumulació de plaques de colesterol a les parets dels vasos sanguinis i a l’obstrucció gradual de les artèries.
Superar la norma de colesterol durant 10 anys condueix inevitablement a patologies vasculars i atacs de cor.
Les principals causes de colesterol alt
Degut a les característiques fisiològiques del cos, les dones més sovint que els homes pateixen les conseqüències de l’augment del colesterol.
Això és degut a que l’equilibri de lípids depèn del nivell hormonal del cos. I en les dones, la quantitat d’hormones a la sang canvia al llarg de la vida: primer durant l’embaràs, després quan es produeix la menopausa.
Els canvis hormonals que acompanyen els períodes més importants en el cos d’una dona es caracteritzen per la inestabilitat en la producció d’hormones: durant l’embaràs, el seu nombre augmenta bruscament i durant la menopausa baixa ràpidament.
I mentre que al cos de les dones embarassades es gasta una gran quantitat de colesterol en la producció d’hormones necessàries per al desenvolupament normal del fetus, llavors amb l’arribada de factors relacionats amb l’edat, els compostos lípids es mantenen sense reclamar, a causa d’una forta disminució dels nivells hormonals.
Entre altres factors que provoquen inflamacions a les parets dels vasos sanguinis i augmenten així la seva vulnerabilitat als dipòsits de colesterol:
- excés de pes;
- abús d'alcohol;
- consum excessiu d'aliments que contenen hidrats de carboni i greixos saturats;
- fumar
- baixa activitat física;
- disfunció dels òrgans interns: glàndula tiroide, fetge, glàndules suprarenals, pàncrees;
- predisposició hereditària.
Per regla general, un augment del nivell de lípids del cos comença després que la dona arribi als 20 anys. Per frenar o fins i tot aturar el procés d’acumulació de substàncies lipoproteïnes és capaç d’una dieta especial amb colesterol alt i activitat física regular.
La norma de colesterol per a dones per edats
El desajust del nivell de colesterol amb la norma afecta negativament la viscositat de la sang i la força dels vasos. A més, la salut de la dona es veu afectada no només per un augment, sinó també per una disminució dels paràmetres de lípids.
Per evitar un possible deteriorament del benestar, cal revisar periòdicament els nivells de colesterol al cos i prendre les mesures adequades si els resultats de l’estudi confirmen la presència de patologia. Els experts recomanen un examen cada cinc anys per part de totes les dones després d’haver complert els 20 anys.
Amb l’edat, la concentració de lipoproteïnes augmenta. Per tant, els metges associen un nivell segur de compostos de colesterol a la sang amb l’edat.
En dones joves, els nivells de lípids solen ser baixos, ja que la intensitat dels processos metabòlics permet afrontar substàncies nocives fins i tot amb una alimentació inadequada.
La norma de colesterol per edats de 40 a 50 anys
Després dels 40 anys, el metabolisme s’alenteix i l’estat de salut de la dona canvia en pitjor. Sobretot en presència de mals hàbits. Per tant, els indicadors de la norma per a joves de quaranta anys són més alts que els de trenta-cinc anys.
Per a edats compreses entre 50 i 60 anys
Les dones de cinquanta anys presenten una baixa permeabilitat vascular i elasticitat, en un rerefons de diverses malalties cròniques. A més, durant aquest període d’edat disminueix la funció reproductora i amb ella disminueix la quantitat d’estrògens, les hormones sexuals femenines que estabilitzen els nivells de lípids.
Per tant, la norma de colesterol en les dones després de 50 anys es fa fins i tot més elevada que abans.
Estàndard de colesterol després de 60 anys
La fita de 60 anys d’edat en les dones es caracteritza per la presència de moltes malalties cròniques i l’aparició de la menopausa, fet que augmenta la concentració de compostos de colesterol a la sang. Durant aquest període, és especialment important controlar constantment els nivells de colesterol i sucre, així com menjar bé.
Després de l’aparició de 70 anys, els valors normals dels lípids es redueixen significativament.
Taula de colesterol veritable edat
Es fa una anàlisi de sang per colesterol des d’un dit. Els resultats de l’estudi ens permeten determinar no només el nivell total de lípids, sinó també la quantitat de LDL i HDL en la massa molar d’una substància per litre de sang.
La taula mostra que els indicadors de taxa augmenten gradualment amb l’edat.
| Edat | Indicadors generals mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 anys | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 anys | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 anys | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| 35 anys | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 anys | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 anys | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 anys | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 anys | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 anys | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 anys | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 anys | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
El nivell òptim és el colesterol total, no superior a 4,5 mmol / L. El nivell òptim de LDL no és superior a 4,1 mmol / L, i HDL no inferior a 1,5 mmol / L.
En dones embarassades, el volum total de sang es duplica, de manera que els nivells normals de colesterol oscil·len entre 3,3 i 7 mmol / l, segons l’edat de la futura mare.
Decodificació del resultat d’una anàlisi de sang per al colesterol
Desxifrant el resultat de l’estudi sobre el colesterol, els metges no es guien per una taula amb indicadors de la norma d’edat. El risc de desenvolupar patologies cardíaques i vasculars en el context de l’aterosclerosi es posa de manifest no només per un augment significatiu dels paràmetres de lípids, sinó també per la presència d’excés de pes, així com per freqüents onades de pressió.
Es considera que un factor de risc important és l’edat a partir dels 45 anys.
Als resultats de l’estudi, podeu trobar les convencions d’indicadors:
- colesterol total - Chol;
- lipoproteïnes d’alta densitat - HDL;
- lipoproteïnes de baixa densitat - LDL;
- triglicèrids - TG;
- Índex d’Atenrogenicitat —IA.
Amb desviacions significatives dels nivells normals de colesterol, cal contactar amb un cardiòleg.
Dieta de colesterol alt en dones
Un augment significatiu dels nivells de colesterol requereix correcció, tenint en compte el pes i l'estil de vida del pacient.
Els metges més eficaços consideren els següents mètodes:
- medicaments que impliquen l’ús d’estatines: pastilles especials que redueixen els lípids en sang;
- una dieta amb predomini d’aliments en què no hi hagi un colesterol baix o baix;
- mètodes alternatius que redueixen els indicadors crítics a la normalitat.
S'obtenen resultats òptims del tractament mitjançant tots aquests mètodes.
Quins aliments redueixen el colesterol?
La dieta contra el colesterol preveu la correcció de la dieta amb un augment dels productes amb capacitat de netejar els vasos.
Especialment útils són:
- verdures: pastanagues, tomàquets, carxofes, alvocats, alls, pèsols, remolatxes, bròquils, espinacs, col blanc;
- fruites: plàtans, pinyes, cítrics, pomes;
- baies - nabius, vibri, groselles negres, arònia, gerds, nabius.
A més, és recomanable afegir peix de mar gras, fruits secs i verdures, canyella i cúrcuma al menú diari. La beguda més eficaç és el te verd, els sucs acabats d’espremer, inclosos els vegetals i les begudes de fruites.
Qualsevol greix vegetal és segur en termes d’augment de colesterol, perquè les seves cèl·lules no contenen aquests compostos. Però l’oli d’oliva té propietats especialment valuoses.
Com reduir el colesterol remeis populars?
Per normalitzar l'equilibri de colesterol en sang, la medicina tradicional implica l'ús d'herbes i components naturals.
Entre les eines més fiables, eficaces i contrastades:
- beure d’arrel de dent de lleó sec. Es cou una culleradeta de pols com un te regular;
- tintura d’una fulla d’un bigoti daurat. Aquesta planta és coneguda des de fa molt temps per les seves propietats medicinals. Es talla una làmina amb una longitud mínima de 20 cm i s’insisteix en un litre d’aigua bullent. Beu el fàrmac en una cullerada 20-30 minuts abans de menjar;
- llimona i all: una excel·lent eina per netejar els vasos de dipòsits de colesterol. Per a un kg de llimones, prendre 200 g d'all, triturar i prendre dos begudes al dia;
- La tintura d’alcohol de pròpolis és un potent medicament contra els lípids.
- Les cendres vermelles de muntanya ajudaran a estabilitzar els nivells de colesterol si mengeu un grapat de baies fresques diàriament.
Els canvis en l’estil de vida i la nutrició, necessaris per a la correcció del colesterol, tindran un efecte beneficiós en el benestar general d’una dona: milloraran l’estat de la pell, les ungles i els cabells, estabilitzaran el son i el sistema nerviós. I el més important, es convertiran en una font inesgotable d’energia per a l’aplicació de plans de futur.
