Si voleu oferir un massatge agradable a algú dels vostres éssers, en aquest article trobareu tots els consells necessaris. Al cap i a la fi, què pot ser millor que un toc relaxant? Per descomptat, qualsevol massatge té contraindicacions que s’han de tenir en compte. També parlarem d’ells. I al final de l’article us esperaran una petita bonificació.
Per tant, vegem algunes recomanacions bàsiques per convertir un procediment de massatgeplaer descarat.
Contingut de material:
Crea un ambient relaxant.
Un dels components més importants d’un bon massatge és la pau. Desconnecteu els telèfons i qualsevol cosa que us pugui molestar.
Prepareu un lloc on realitzar un massatge que sigui convenient tant per a vosaltres com per a la vostra parella. Música tranquil·la, espelmes, oli de massatge i un parell de tovalloles - això serà suficient.
També heu de tenir cura de la temperatura ambient. L’habitació no ha de ser massa calenta ni massa freda.
Comença amb els peus
Les nostres cames absorbeixen la tensió. Per tant, val la pena començar-hi. Els moviments han de ser suaus, precisos.
Gradualment, us podeu desplaçar cap a les zones de dalt, evitant la copa popliteal. Quan acabeu de massatge una cama, emboliqueu-la amb una tovallola. I després aneu a la segona.
Massatge a l’esquena i les espatlles
Després de les cames, podeu anar a la part baixa de l’esquena. Recordeu que aquí també No es permet massa pressió.
Treballeu els músculs de l’esquena amb moviments lleugers, movent-se pels dos costats fins a les espatlles. Intenta mantenir els palmells perpendicular entre ells.
No us oblideu de les mans
Poseu les mans de la vostra parella al llarg de l’esquena i feu-les massatges al llarg de tota la superfície.A continuació, podeu processar i palmells. Recordeu fer massatges a cada dit.
Treballeu el cap fins al final.
Demaneu a la vostra parella que es faci càrrec. Feu un suau massatge al front, fent moviments només amb els dits. També podeu fer massatges de la base de les orelles, aproximadament 30 segons cadascuna.
I tampoc no us oblideu de les contraindicacions
Les contraindicacions per al massatge són les següents característiques.
- Lesions a la pell, talps.
- Problemes d’esquena i d’esquena.
- Inflamacions.
- Osteoporosi, oncologia, diabetis i altres malalties greus.
- Temperatura corporal elevada.
- Trombosi
- Malalties de la sang.
- Insuficiència cardíaca.
- Osteomielitis
- Trastorns mentals
Bonificació: tècniques que faran que el teu massatge sigui inoblidable
Ara considereu les principals maneres de realitzar un procediment relaxant al més alt nivell.
- Abans de començar el massatge, fregueu l’oli als palmells de les mans. No ho aboquis directament sobre el cos del soci. A les mans s’escalfarà, i el tacte serà més agradable.
- Feu massatge directament amb les palmes. Per processar els llocs més sensibles, utilitzeu els dits.
- No pressionar sobre els ossos. Feu massatge només als músculs.
- Preneu-vos el vostre temps.
- Presta prou atenció a totes les parts del cos.
Coneixes tècniques de massatge interessants? Compartiu els comentaris.
