Segons les estadístiques, més del 45% dels homes de més de 30 anys ronquen al son. Molts no pensen ni en quina dificultat i perillositat és aquesta malaltia mèdica i quines conseqüències pot comportar. El ronc temporal s’observa en gairebé totes les persones, sovint és una manifestació de malalties catarrals o víriques de l’aparell respiratori, sobrecarreig físic o estrès emocional agut. No es considera una patologia i passa amb el pas del temps. El perill és un ronc crònic. Falta constant de son, somnolència, irritabilitat de tots els membres de la família, menys problemes. Els homes amb síndrome de son crònic són més propensos a malalties del sistema cardiovascular, cremades d’estómac, falta d’alè, problemes de potència. Un ictus o un atac de cor pot resultar d'un ronc a llarg termini, acompanyat de atacs d'apnea obstructiva del son. Per tant, heu de visitar immediatament un especialista, esbrinar les possibles causes del ronc, determinar el mètode terapèutic de tractament i continuar amb accions.
Contingut de material:
Què és l’apnea
L’apnea és una malaltia que es manifesta en aturada respiratòria d’una persona que dorm. Els seus éssers estimats poden ser notats en aquest moment. La respiració rítmica durant el son disminueix de sobte durant diversos segons a un minut, després ronca més fort del que és habitual i continua roncant en mode normal. Aquesta condició s’anomena el terme d’apnea. En l’etapa avançada, es poden observar fins a 400 convulsions durant la nit, la durada total és d’unes 3 hores.
Cada aturada respiratòria en un somni és un gran estrès per al cos, en aquest moment es produeix una inanició d’oxigen dels teixits de tots els òrgans. Exteriorment, això s’expressa amb una tonalitat blava a la pell de la cara i a les extremitats. Els salts freqüents i de curta durada de la pressió arterial durant l’apnea amb el pas del temps condueixen a una hipertensió crònica, que és de caràcter crític, per la qual cosa els ictus acompanyen inevitablement pacients amb apnea que rebutgen el tractament.
Un atac d’apnea s’acompanya d’un despertar parcial o complet del cos, es pertorba la fase del son profund o desapareix completament. Els homes que pateixen aquesta malaltia poden dormir tota la nit en fase de son superficial i es desperten amb sensació de cansament. Una persona no descansa del tot, perd poc a poc la salut. Dolors de cap regulars, irritabilitat, emocionalitat excessiva, distracció, descuidi, impotència: aquesta no és una llista completa de les possibles conseqüències de l’apnea.
Causes del ronc en un somni
El ronc és una combinació de sons de baixa freqüència fets per una persona que dorm. Els músculs relaxats de la nasofaringe i el paladar restringeixen el lumen respiratori, obstruint el pas de l’aire. Com afrontar el ronc als homes? Per començar, és important establir la veritable causa del que passa. Només després d’això podeu triar un mètode eficaç de tractament. En cas contrari, la teràpia pot ser inconclusiva o fins i tot perjudicial.
Llegiu també: com curar el ronc als homes
Un home pot roncar a causa de:
- trets anatòmics congènits de la nasofaringe i el paladar (úvula palatina llarga, hipertròfia dels músculs del paladar tou, mandíbula petita, llengua ampla);
- curvatura del septe nasal (congènita o adquirida després d’un traumatisme facial);
- ampliació de les amígdales (després de malalties infeccioses);
- hipertròfia de l'amígdala faringiana (adenoides);
- pòlips (proliferació de la mucosa nasal);
- rinitis (inflor de la mucosa nasal, acumulació de moc);
- excés de pes (el teixit adipós creix a tot el cos, inclòs al coll, comprimeix les parets de la laringe, disminuint la depuració respiratòria);
- beure alcohol i sedants, fumar (alcohol, sedants i fumar relaxen molt els músculs de la nasofaringe);
- canvis relacionats amb l’edat o hormonals a la faringe (amb l’edat, els músculs perden la seva elasticitat).
Com desfer-se dels roncs per a un home
L’elecció del mètode de tractament més òptim depèn de la causa de la seva aparició. Es consideren els més populars: estil de vida inadequat, sobrepès, mals hàbits. En aquest cas, no és necessària la intervenció mèdica, per a un son tranquil i tranquil serà suficient per posar la seva vida en ordre.
Canvis d’estil de vida, esports, ajustament nutricional
Per eliminar els roncs obsessius associats a sobrepès i mals hàbits, haureu de replantejar-vos l’estil de vida:
- canviar a una alimentació adequada (rebutjar farina, dolça, enllaunada, grassa, afegir fruites, verdures, cereals a la dieta);
- augmentar l’activitat física (caminar més, planificar trotades al matí, practicar esports, fer descansos asseguts, passejar per l’oficina);
- negar-se a beure alcohol;
- deixar de fumar;
- no beure sedants i pastilles per dormir, si és necessari, prendre sedants ha de ser més segur i natural (camamilla, pàtria).
Tractament mèdic
L’ús de la teràpia farmacològica per a la congestió nasal només és possible després de la consulta amb un especialista qualificat, ja que moltes drogues modernes són addictives i tenen un efecte irritant sobre la mucosa nasal. La rinitis pot ser conseqüència no només d’una malaltia víctima o catarral no tractada, sinó també d’una reacció al·lèrgica del cos (aleshores és necessari prendre gotes nasals paral·lelament a la teràpia antihistamínica).
Els antihistamínics més populars:
- Diazolina;
- Suprastin;
- Tavegil;
- Claridol;
- Clarotadina;
- Lomilan;
- Claritina;
- Telfast.
Contra la congestió nasal, els metges prescriuen més sovint:
- fàrmacs vasoconstrictors (Rinonorm, Fornos, Nazivin, Nazol, Naftisina, Sanorin, Tizin);
- hidratant (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
- descongestionants (Orinol, Rinofluimucil);
- antiviral (grippferon);
- antimicrobians (Pinosol, Bactroban);
- hormonal (nasonex);
- vegetal (Sinupret).
Accessoris de ronc
A la medicina moderna hi ha dispositius i dispositius especials que prometen alleujar els roncs.
El clip magnètic del nas “Anti-ronc” en forma de ferradura petita crea una zona especial amb un camp magnètic que atrau els glòbuls vermells. El dispositiu afecta alguns elements de la sang, fent que es mogui més activament, les vies respiratòries s’obren, els roncs s’aturen o es fan més tranquils. Un clip magnètic té un efecte positiu només si la causa del ronc està en la congestió nasal, ja que no s’aplica el seu efecte sobre la laringe.
Per ampliar el lumen de la nasofaringe, s'utilitzen diversos dispositius orals de diferents fabricants.
Tres principis sobre els quals es desenvolupen aquests dispositius:
- recolzar la llengua contra l’enfonsament a la gola (ajuda si la causa del ronc és dormir a l’esquena amb la llengua que cau);
- fixació de la mandíbula tancada amb la corretja de la barbeta (fins i tot si una persona es troba a l’esquena, la boca no s’obre, els músculs de la laringe no es relaxen, no hi ha roncs), l’aparell està estrictament prohibit utilitzar per congestió nasal o inflor, es prescriu eliminar els roncs, com a conseqüència d’insuficients. elasticitat dels músculs de la laringe;
- subjectar les mandíbules en estat obert connectant directament a les dents del dispositiu, evitant el tancament complet de la mandíbula.
No és desitjable comprar i utilitzar de manera independent aquests dispositius sense consultar prèviament un metge, ja que els fabricants sense escrúpols no avisen amb inscripcions especials al paquet sobre possibles conseqüències negatives. Només un dentista pot determinar la separació permesa entre les mandíbules.
Desfer-se dels roncs amb cirurgia
Com curar els roncs en un home amb un sèptic nasal corbat? El tractament conservador és impotent contra les característiques anatòmiques congènites o adquirides durant tota la vida del sistema respiratori. En molts casos, la intervenció quirúrgica pot solucionar un problema que va atormentar el pacient i tota la seva família durant molts anys en pocs minuts.
Després de diagnosticar la curvatura del sèptol nasal, es prescriu septoplàstia: un canvi quirúrgic de la seva forma.
Hi ha dues maneres de dur a terme el procediment:
- endoscòpic (utilitzant un endoscopi, no deixa cicatrius);
- làser (utilitzant un feix làser).
Al final del període de rehabilitació després de la cirurgia, una persona es restaura plena i fins i tot respira pel nas.
Millorar la patència de la cavitat nasal amb pòlips ajudarà a la seva eliminació ràpida d’una de les maneres següents:
- les cèl·lules de pòlip es cremen amb un làser i els vasos sanguinis estan segellats (el mètode menys traumàtic, adequat per a nens, es realitza de forma ambulatòria, no requereix hospitalització);
- un endoscopi amb càmera permet determinar amb precisió la ubicació, la mida dels pòlips i eliminar-los sense ferir mucoses sanes;
- la polipotomia es realitza sota anestèsia local, s’introdueix un bucle de tall a la cavitat nasal, es captura i s’excideix el pòlip, es poden eliminar múltiples pòlips en un sol procediment.
Si es detecten adenoides, es pot utilitzar adenoidectomia: excisió dels teixits limfàtics de l’amígdala faringiana, que tanca la nasofaringe quan es troba en posició horitzontal. Després del procediment, la respiració rítmica normal durant el son es restableix sense asfixia, roncs, tos.
L'eliminació de les amígdales, l'amigdalectomia, es prescriu en pacients amb amigdalitis crònica i es realitza sota anestèsia general.
Amb anomalies hormonals o congènites relacionades amb l’edat de la faringe, és possible un procediment per a la seva correcció quirúrgica, incloent l’excisió de les amígdales, la llengua palatina, els teixits tous del paladar amb un làser, l’ona de ràdio o la crioteràpia.
La cirurgia té moltes contraindicacions i possibles efectes secundaris. S’han de tenir en compte a l’hora d’establir el fet de la necessitat d’una operació.
Mètodes populars
El ronc és una manifestació extremadament desagradable que afecta negativament no només la pròpia salut, sinó que també afecta les relacions amb els seus éssers estimats. En la majoria dels casos, els homes no es prenen seriosament aquest problema i no volen escoltar una visita a un metge, medicaments i dispositius especials. En aquesta situació, el tractament del ronc amb remeis populars arriba al rescat.
La medicina tradicional té molts mitjans força efectius per combatre el ronc i l’apnea a casa:
1. Aromateràpia. Si hi ha una làmpada aromàtica, la tasca es simplifica. Només cal escórrer-hi unes gotes d'eucaliptus i deixar-lo a l'habitació d'una persona adormida. Si no hi ha cap làmpada especial, es pot substituir completament amb plats amb aigua calenta, a la qual s’afegeixen diverses gotes d’oli aromàtic. Una mica d’oli de farigola es goteja a l’humidificador, deixant que la unitat funcioni tota la nit. La inhalació de fums càlids amb eucaliptus o farigola dilueix el moc del nasofaringe i l’elimina.
2. L’ús d’un conjunt d’exercicis especials per enfortir els músculs de la nasofaringe alleujarà els roncs dins d’un mes si el seu to muscular era feble:
- La pronunciació prolongada del so “AND” amb tensió muscular s’ha de repetir cada dia durant 20 vegades;
- es realitzen moviments circulars de la llengua en totes direccions dues vegades al dia durant 10 aproximacions;
- la llengua s’ha d’estendre el màxim possible, intentant arribar a la barbeta, aguantar durant uns segons unes 30 vegades al dia;
- un objecte prim de fusta (per exemple, un llapis) es subjecta amb les dents, esprement en un compte de tres, cada dia abans d'anar a dormir.
3. Receptes populars amb verdures i herbes:
- en un got de fulla de col finament tallada, heu d'afegir una culleradeta de mel. Beure un glop cada dia abans d’anar a dormir;
- les pastanagues de mida sencera s’han de coure al forn i menjar-les diàriament una hora abans d’un àpat al vespre;
- tres hores abans d’anar a dormir, es pot inculcar una gota d’oli d’espino marí a cada fosa nasal. Ajuda a hidratar i suavitzar les mucoses de la nasofaringe, ajudant a la sortida de mucus.
- aboqueu-hi una cullerada de saüc, arrel de sabre, cua de cavall i 2 cullerades de bardana amb un got d’aigua bullent. Insisteix en el brou almenys una hora i beu cada tres hores una cullerada;
- beure una decocció per arrebossar amb escorces de roure i flors de calèndula, escorregut en aigua bullent i infusionat durant diverses hores.
Maneres d’evitar els roncs
Per evitar els roncs després de 30 anys, cal tenir cura de la vostra salut per endavant, mantenint el pes corporal normal, no permetent guanyar quilos addicionals. Sovint, per desfer-se d’un ronc lleu, n’hi ha prou de perdre el 5% del pes. Heu de deixar de fumar una vegada per totes per no bloquejar les vies respiratòries amb el quitrà. Quan està intoxicat, tothom, fins i tot l’home més sa, ronca. Per tant, a causa de la seva salut i del bon son, els membres de la família han d’abandonar l’alcohol durant la nit. Només s’admeten petites dosis unes hores abans d’anar a dormir. És molt important triar la proposta adequada per a la relaxació. Seria millor que aixequéssiu la part superior del llit i aneu al llit, girant cap a un costat.
L’aire net, fresc i humit és la clau d’un son tranquil i saludable. Ventila l’habitació, dorm amb finestres obertes i humiteja l’aire, serà molt més fàcil dormir prou.
