Com deixar de faltar a la teva antiga parella? Aquests consells us ajudaran a oblidar la vostra relació passada.

Quan la relació s’acaba, pots sentir-te doble: d’una banda, estàs començant una nova vida, aquest és un moment fantàstic per a l’auto-millora i els nous assoliments i victòries. D'altra banda, és molt difícil acostumar-se als canvis fonamentals de la vida, perquè la vostra relació és exactament la que heu viscut tota la darrera vegada. No importa si us heu trobat només unes setmanes, mesos o anys, quan us trobeu a faltar ningú més a la vostra vida, és molt perillós. Aquesta condició afecta negativament els vostres pensaments i emocions, eliminant tota l’energia i la motivació positives.

Com sobreviure a la ruptura?

Trencar les relacions no és fàcil per a tothom. Sobretot si es tracta d’algú a qui estimava molt, que es cuidava cada dia i pensava cada minut, amb qui van passar totes les ratlles blanques i negres de la teva vida. Quan trobeu a faltar la vostra antiga parella, tot el que fa és pensar en què fa, què sent i amb qui està ara mateix. Malauradament, poques vegades tenim l’oportunitat d’esbrinar tot això. Sovint ens trobem amb preguntes que no es poden respondre.

Quan trobeu a faltar el vostre exnòvio, us sembla que no podreu sobreviure al moment de la separació, per aixecar-vos i seguir endavant. No et preocupis: és possible. Per descomptat, això trigarà una estona. A continuació, es mostren algunes maneres útils per ajudar-vos a deixar de perdre el vostre exnòvio i explicar-vos com començar a moure pel vostre compte.

Cap més negatiu

És possible que trobis a faltar el teu exnòvio i et preguntis constantment perquè ja no estiguis junts. Però això no és raonable. Si encara recordeu els últims moments de la vostra relació o us pregunteu si realment us va enganyar, si ja ha trobat algú millor, us quedareu enganxats en un moment durant molt de temps.

És millor desfer-se d'aquesta energia negativa que deixar de centrar-se en preguntes a les quals mai no seran les respostes. Simplement enteneu que no us podeu centrar constantment en altres persones. Centreu-vos en les coses positives que passen a la vostra vida, fins i tot si sembla que estiguin ennuvolades per un trencament.

Reconeix els teus sentiments

Per què trobes a faltar el teu ex? Perquè l’estimes, o perquè ara ets solitari? Identificar amb precisió la raó per la qual és nostàlgic pot ajudar-lo a superar els sentiments experimentats en absència de parella. La veritat és que tots tenim emocions, però no sempre són agradables.

Si la causa del patiment rau en la solitud, descobreix per si mateix com superar aquesta condició i et farà la teva vida molt més fàcil. També podeu afegir que sigueu enamorats del vostre ex. Els veritables sentiments no són fàcils de resistir, però serà molt més fàcil treballar amb ells tan aviat com puguis admetre’t a tu mateix que realment se’t sent dins.

Escriu-li. Però no feu clic a Enviar

Escriviu una carta a mà o per correu electrònic, però assegureu-vos que realment no l’envieu. Aquesta acció pot tenir efecte terapèutic: allibereu totes les vostres emocions, la qual cosa us ajudarà a superar pensaments negatius o, encara pitjor, autoacusacions.

Si et trobes a faltar el teu exnòvio i no saps com afrontar totes les teves emocions, el millor és escriure-les a un tros de paper o notes al telèfon. Per descomptat, no envieu el contingut del missatge a l'ex soci. Aquestes notes són personals i íntimes. I encara pot ser més fàcil si vostè cremar paper després de descriure els seus sentiments després de trencar-se.

Busqueu un hobby

Si us manteniu ocupat, oblidareu de desfer-vos. Tens dolor i solitud en part perquè estàs avorrit. Si us dirigiu a la feina, a la neteja o a l’afició, podeu rehabilitar-vos.

Per tant, la curació pot trigar una estona concentrar-se millor en alguna activitat i centrar-se en tu mateix: aquesta és una manera excel·lent de superar el patiment per l’absència del primer a la teva vida.

Comença a escriure, llegir, dibuixar o jugar a videojocs, córrer, ballar i tocar de nou la guitarra. Si alguna vegada heu volgut aprendre noves habilitats, ara és el moment adequat per això. Proveu alguna cosa que no heu fet mai, simplement perquè sou lliures. Cerqueu una afició nova que us agradi. Si esteu ocupats, us distreureu els mals pensaments i els records.

Deixa la teva ex parella

Pot ser que sigui temptador d’enviar una imatge divertida o una foto conjunta que de sobte heu trobat a l’ordinador portàtil, al correu electrònic o al missatge al missatger. Però resisteix el vostre desig! Si voleu que nostàlgies estiguin junts o si creieu que hi ha la possibilitat de retornar la relació, no llenceu un home amb missatges i notificacions, comportant-vos com si encara estigueu sortint.

Pot trigar una estona a resoldre els seus sentiments després de la pausa i no podrà fer-ho si sent que està constantment al seu darrere. Així que, fins i tot si voleu que vegi la vostra foto on esteu abraçant-vos, resisteu el desig. Si està disposat a tornar a tu, renovant la relació, ho farà sense els teus recordatoris de si mateix.

Desfer-se dels records

Et vas perdre el primer, però no té sentit mantenir les fotos juntes a la nevera. Traieu les joies que us va donar, no torneu a llegir la correspondència.Per descomptat, només vol tenir emocions càlides, recordant els bons moments en què estaves junts, però això et fa mal. Abandonar els primers en una situació així és encara més difícil.
Quan et fa mal, recordes tots els moments bons i meravellosos, però això no t’ajudarà a deixar de perdre el que vas tenir. Quan la vostra vida no tingui constants records del passat, pots deixar-ho anar molt abans.

Xatejar amb gent

No s’asseu a casa, coneix gent nova, fa amics. No cal registrar-se als llocs de cites i buscar un senyor nou de seguida. Però, sens dubte, no hauríeu d’estar a casa durant dies, agafant estrès i ignorant tot el que hi ha al voltant.

Els nous coneguts us ajudaran a superar la falta d’atenció, ja que estareu massa ocupats estudiant la gent i coneixeu-vos. Omplint la vida amb energia positiva, podeu deixar de recordar la relació anterior. Al cap i a la fi, si els dos no us n'heu dividit mai, ara no hauríeu tingut aquestes noves i sorprenents experiències.

Parlar amb algú

No heu de mantenir totes les emocions en vosaltres mateixos. Assegureu-vos de parlar amb la vostra xicota, mare, germana o inscriure-us amb un psicòleg. La teràpia us pot ajudar si teniu problemes per recuperar-vos després de desfer-vos.

Les relacions a llarg termini poden ser igualment destructives que els matrimonis, sobretot si visqueu junts i teníeu previst el futur.

Visitar un terapeuta no et fa “boig”, tot i que molta gent té estereotips. El psicòleg us ajudarà a analitzar els vostres sentiments i us guiarà pel camí correcte de curació.

Demaneu als vostres amics que no parlin d’un ex-soci

Els amics us poden recordar experiències passades durant molt de temps. Demaneu que excloguin el nom de l'ex parella en la conversa i us sentireu millor. Feu que els vostres estimats entenguin que fa mal adonar-vos que hi ha tot plegat. Els veritables amics podran posar-se en posició i fer tot per estar còmode.

Què passa si els teus amics xerren amb la teva parella anterior? Si constantment rebeu informació sobre què fa, com se sent i amb qui es reuneix, us resultarà més difícil sobreviure a la ruptura. Per tant, si els vostres amics continuen xerrant amb ell, demaneu-los que eviten parlar del primer quan estiguin amb vosaltres. Però els vostres amics no estan obligats a deixar de comunicar-se amb la persona, sigui com ho demani.

Intenta viatjar més

No cal comprar bitllets cars i volar durant 8 hores a les illes per veure l’oceà. Però si esteu a la mateixa ciutat que el vostre exnòvio, potser us resultarà més fàcil sobreviure a la separació si abandoneu la pàtria uns dies. Si teniu amics a una altra ciutat o els vostres pares viuen molt lluny de vosaltres, per què no aprofiteu aquesta oportunitat i visiteu els vostres propers i estimats?

Després d’haver marxat cap a un altre lloc, et sentiràs molt millor, ja que res no et recordarà les relacions passades. A més, definitivament no veureu al vostre exnòvio. Obtindreu moltes emocions positives, us distreuran i relaxareu-vos.

Últim pensament important

L’aprenentatge de fer front a la manca de relacions no sempre és més fàcil que estar-hi. Tot i això, el retrobament no sempre és una opció. Sí, haureu de reunir-vos i posar tots els vostres esforços en rehabilitació després de desfer-vos, però després estareu orgullosos de vosaltres mateixos. Al cap i a la fi, aprendràs una nova vida sense estrès, preocupacions i emocions negatives.

No passen més nits pensant en si necessites aquesta persona. No hi ha més llàgrimes i picabaralles per no ser escoltats.
Deixa tota la negativitat enrere, pren el control de les teves pròpies emocions i pensaments, això és exactament el que haurien de fer tots els que lluiten amb els estats d’ànim depressius després de trencar relacions. Aquests consells sens dubte us ajudaran a alleujar el patiment i us guiaran pel bon camí.