Un bust caigut no només fa malbé l'estat d'ànim, sinó que també provoca dubtes de si mateix, irritabilitat, depressió i altres problemes. Tot i això, sempre hi ha una sortida. Sobre com solucionar alguns defectes i com tensar el pit, llegiu aquest article.

Característiques de l'estructura del pit femení

El bust és el privilegi de la dona. Això no només és un símbol de la maternitat, sinó també un indicador de la seva sexualitat. El cofre consta de diversos components:

  • múscul, que és representat per músculs pectorals grans i petits;
  • teixit adipós o adipós;
  • glandular o de mama pròpiament dita.

Les raons principals per esfondrar el bust

Malauradament, hi ha moltes raons objectives per les quals el bell pit elàstic d'una dona perd la seva elasticitat, la seva forma, es torna descabellat i suau, com una bola mig desinflada.
Ens ocuparem dels culpables d’aquest estat de coses. Aquí estan:

  • Sobrepès El teixit adipós augmenta de volum, tira el pit cap avall, estirant la pell.
  • Pèrdua de pes massa ràpida Una forta disminució del greix corporal i de la pell estirada amb obesitat fan que el pit s’allargui i s’apassioni.
  • Canvis corporals relacionats amb l’edat. Amb el pas del temps, els representants de la bella meitat de la humanitat disminueixen el nivell d’hormona del creixement i d’estrògens ovàrics, que afecten l’estructura del teixit glandular. Es torna més solta. Aquest component comença a ser substituït per greix i una capa connectiva. L’elastina i el col·lagen, que donen elasticitat muscular, es destrueixen.
  • Canvis en les glàndules mamàries durant l’embaràs, la maternitat i la lactància.En aquest moment, augmenten els conductes de llet de la dona i la quantitat de teixit adipós. Si els músculs i lligaments són febles, el pit baixa.
  • També cauen les glàndules mamàries massa grans amb el seu propi pes. Això causa molèsties addicionals a la dona.
  • Postura incorrecta. Si els músculs de l’esquena són febles, hi ha una curvatura de la columna vertebral, això pot provocar el dolor dels pits.
  • La presència de mals hàbits: l’ús de begudes alcohòliques, fumar contribueixen a canvis no desitjats en la forma del bust. Els components que componen la seva composició alenteixen la producció de col·lagen i elastina i la pell perd la seva elasticitat.
  • Dieta desequilibrada. L’ús de grans quantitats de farina grassa, alta en calories i dolces.
  • Va recollir la roba interior sense èxit. Com que la gravetat obliga el pit a baixar, el sostenidor ha de mantenir-lo en la posició adequada. Les glàndules mamàries es situen idealment a 1-2 cm per sota de les aixelles.
  • Malalties de les glàndules mamàries, en què participen mamòlegs.

Mètodes per estrènyer els músculs pectorals

Sovint les dones busquen l’ajuda dels metges. El servei dels metges és bastant car i requereix una intervenció quirúrgica.

Una de les maneres: la mamoplàstia de reducció, permet estrenyir el pit. Però aquest ascensor es considera una operació molt greu i complexa des del punt de vista de la cirurgia.

El perill de la cirurgia també es redueix a la incompetència d'alguns especialistes. D’aquí els efectes secundaris i el deteriorament de la salut.

Es pot fer fàcilment sense una operació, però caldrà dedicació i disciplina completes. Però la recompensa serà la feminitat i la joventut a qualsevol edat.

Exercicis

Fixeu-vos en el complex següent. El seu objectiu és reforçar els músculs pectorals que suporten les glàndules mamàries en la posició adequada:

  1. Seieu a la pilota del gimnàs. Poseu les mans davant vostre amb la pilota. Doblegueu les articulacions del colze a un angle de 90 graus i poseu-les al nivell de les espatlles. Posar pressió a la bola durant 6-7 segons (el millor és utilitzar no els dits, sinó la zona del canell). Després, deixa d’exposar-te, relaxa’t i repeteix aquest exercici. El temps total d’execució ha de ser d’almenys 5 minuts.
  2. Empentes del terra. Asseieu-vos a l’estora, alça el tors amb els braços ben separats. Poseu les cames una mica més amples que les espatlles als dits dels peus. Comença a doblar els braços, caient el més baix possible. Repetiu 10 vegades, descanseu i adopteu un altre enfocament. Aquest exercici es realitza en versió simplificada. Poseu-vos de genolls, estireu el cos cap endavant, subjecteu-lo a les mans. Creuar les cames als genolls, aixecar els talons cap amunt. En aquesta posició, feu flexions. El temps d’execució és d’almenys 5 minuts.
  3. Fer exercici amb peses. Agafeu closques amb un pes de 1-2 kg, asseieu-vos a una pilota de gimnàs. Alça els colzes fins al nivell de les espatlles, doblega’ls a un angle de 90 graus, estén els braços el més lluny a l’esquena i, després, connecta’ls al teu davant. Realitzeu almenys 5 minuts.
  4. Feu exercici estirat amb peses. Utilitzeu una estora de ioga. Esteneu-vos a l’esquena, esteneu els braços amb petxines als costats, després, molt lentament, aixequeu-los i connecteu-los. Repetiu l'exercici almenys 10-15 vegades. Al cap d’un temps, quan sentiu que l’entrenament és massa fàcil, augmenteu la massa.
  5. Ajuda a enfortir els músculs al travesser en l’enfortiment dels músculs. No només el cofre, sinó també la columna vertebral es beneficia d’aquesta.

Els exercicis per als músculs del tòrax portaran el resultat desitjat, si es fan sistemàticament. Fins i tot deu minuts al dia són suficients per estar content amb el teu bust.

Productes cosmètics

Els cosmètics ajuden a apretar els pits enfonsats. S'utilitzen en combinació amb altres mètodes d'aixecament:

  1. La crema només s'ha de seleccionar amb la marca "Per al coll i decollet". Això és important perquè aquests cosmètics contenen components que ajuden al teixit connectiu a produir col·lagen i elastina.Sovint s’inclou l’àcid hialurònic i l’antioxidant Vitamina E. Tot això contribueix a un bon estrenyiment i fermesa de la pell. Abans d’utilitzar, netegeu bé la pell. A continuació, seguiu les instruccions. És recomanable demanar al venedor un certificat de qualitat i comprar només productes de fabricants de confiança.
  2. L’argila cosmètica té un bon efecte en l’elasticitat de la pell del bust i en decolte. Ajudarà a eliminar fàcilment les irritacions, eliminar partícules de pell velles, estimular la seva renovació. Abans d’aplicar-ho, afegiu una petita quantitat de mel a la massa (durant 3 culleres de sopa. L. argila - 1 cda. C. L. mel), la composició de nutrients augmentarà significativament i hi haurà més beneficis.
  3. Les màscares cosmètiques són una altra manera d’estrenyir i fer més atractius els pits. Abans del procediment, netegeu la pell amb un matolls i esbandiu amb aigua tèbia. Aplicar massa a partir del mugró cap a la barbeta, les espatlles, les aixelles. Tapeu-ho amb embolcall de plàstic, poseu-hi un tovalló de lli al damunt. Relaxeu-vos i descanseu-vos durant uns 30 minuts, i traieu la màscara amb aigua tèbia. Embrutar amb una tovallola suau. Apliqueu una crema nutritiva a la vostra pell.

Receptes populars

Aquestes receptes no requereixen molts diners i estan a l’abast de tothom:

  • El remei més senzill i acceptable és el greix vegetal natural. Els models d’edat, que tenen més de 60 anys, parlen dels avantatges d’un fregament nocturn després d’una dutxa d’oliva, raïm, cànem, oli de lli al coll i al pit. L’efecte de l’elasticitat i la joventut s’aconsegueix amb l’ajut de vitamines A, D, E, K, àcids grassos monoinsaturats, antioxidants. Aquest procediment és adequat per a qualsevol edat.
  • Podeu vigoritzar i estrènyer la pell amb loció casolana. Per preparar-se, prengui una culleradeta de fulles seques d’ortiga, corda, sàlvia, camamilla i flors de til·la, l’herba de mosta de Sant Joan. Escorreu en dos gots d’aigua bullint, al cap de 30 minuts. colar, afegir 2 cullerades de vodka. Netegeu la pell del pit i decolleteu dues vegades al dia.
  • Estimular els processos metabòlics i tonificar ajudaran una màscara de carbassó. Tritureu la polpa de la verdura en una ratlladora i, aplicant-los sobre formatge de formatge, poseu-la al pit uns 15-20 minuts, després traieu la màscara i renteu el cos amb aigua tèbia.
  • Si les estries apareixen després de perdre pes, es farà la recepta següent. A un rovell d’ou batut, afegiu-hi una culleradeta de mel i una cullerada de farina de civada (civada). Col·loqueu gruix al pit i decolleteu durant 15-20 minuts, esbandiu amb aigua tèbia i, després, feu una compressa freda.

Massatge

El massatge matern promou el subministrament sanguini adequat, la normalització dels processos metabòlics, la relaxació muscular i la reducció de la inflor. Pots fer-ho tu mateix o demanar ajuda als éssers estimats.

Els metges no recomanen influir activament en la glàndula mamària en si mateixa, de manera que el procediment ha de ser molt suau i suau. Només hi participen els músculs que envolten el teixit glandular.
Comencen a fer massatges a la pell al voltant del bust: amb les mans es mantenen cap amunt al llarg de l’estèrnum, al llarg de les costelles a la dreta i a l’esquerra, als costats, al llarg del pit fins a la clavícula, a les aixelles. Inicialment, practiquen moviments de lliscament lleugerament premsants. Després amasseu amb moviments circulars dels dits i les seves falanges doblades. Acaba la sessió amb traços.

Tractaments amb aigua

Una dutxa de contrast i l’hidromassatge ajudaran a mantenir uns nits o una nena o una dona gran. Assegureu-vos que l’aigua no sigui massa freda ni calenta. Una altra opció: fer compreses amb infusions d’herbes càlides i fresques (com cuinar-les, llegiu més amunt).

Recomanacions per mantenir la bellesa del pit

A casa, és molt possible millorar i mantenir la bellesa del teu bust. Seguiu les regles perquè la forma, l’estat del cofre i la zona de decolleté us delectin sempre:

  1. La pell, com els músculs pectorals, crea una bella silueta del pit. Per tant, requereix una actitud cuidada i una cura constant. Una de les condicions és el rebuig de cremades solars en topless. El sol i els llits d’adobament són factors que perjudiquen l’estat de la pell.Feu servir un stikini si cal. No us oblideu de protecció solar i crema hidratant.
  2. Les nenes i les dones amb cura de la seva salut i aparença han de deixar de fumar i l’alcohol.
  3. En la dieta, és necessari augmentar la quantitat de productes alcalins: fruites, herbes, verdures. És bo beure un batut amb espirulina al matí, així com clorofil·la. Heu d’excloure de la dieta el menjar ràpid i la brossa.

Els següents consells i trucs ajudaran les mares lactants:

  • Després de parir, heu d’organitzar el vostre dia de manera que almenys 30 minuts. Vaig estudiar per mi mateix. És molt bo aprendre a relaxar-se, estirat a l’esquena. Això també necessita els músculs del tòrax. Deixa que la música soni per relaxar-se i la ment i el cos es relaxin.
  • Apretar el pit després de l'alimentació ajudarà a fer exercicis especials. Per exemple, podeu prémer els palmells fortament els uns contra els altres a nivell d’espatlla, aguantar uns segons, relaxar-vos i repetir de nou l’exercici. Les mans ajuden bé quan una d’elles puja i l’altra baixa. Repetiu almenys 30 vegades. Una altra manera: els push-ups es descriuen anteriorment. La primera vegada que es pot passar de la paret o de la taula.
  • Per alletar menys estiraments, a l’hora d’alimentar, heu de posar un coixí sota el nadó perquè no hagueu d’inclinar-vos massa i abocar-vos. És bo alternar assegut i mentir.
  • S’ha de seleccionar correctament el sostenidor d’una dona embarassada i en lactància. Això implica que el material a partir del qual està fet és natural, les corretges són amples, les tasses són còmodes.
  • Perquè la pell del pit no s’estengui, no expresseu la llet amb les mans, per a això hi ha una bomba.

Els canvis no desitjats en la forma del pit no són motiu de depressió, decepció i descontentament amb un mateix. El desig de semblar jove i femení a qualsevol edat, així com l’autodisciplina, fan meravelles. Deixeu que els consells recollits en aquest article us ajudin a estar sempre al capdamunt!

Similar:Més de l’autor: