Com augmentar la testosterona en homes per mètodes i fàrmacs naturals

Masculinitat, coratge, coratge i força són qualitats que a la majoria de les dones els agradaria veure a la seva parella de vida. No tothom sap, però, que l’hormona anomenada testosterona és la responsable de totes aquestes bonificacions masculines. La seva manca en el cos és capaç de crear molts problemes per al sexe més fort. Com augmentar la testosterona en homes es descriu en aquesta secció.

Què és la testosterona?

La testosterona és una de les hormones que afecten els nombrosos processos que tenen lloc en el cos masculí, a saber:

• producció de cèl·lules germinals;
• afecció muscular i òssia;
• producció de glòbuls vermells;
• l’estat de la libido;
• augment del nivell d’energia;
• millora de l'estat d'ànim.

Per a informació. Tot i que es titula “hormona masculina”, la testosterona es produeix tant als testicles masculins com als ovaris del sexe més feble. Els homes tenen una concentració més elevada d’aquesta hormona a la sang que les dones. És la quantitat de testosterona que és responsable del comportament "masculí".

Valor per al cos d’un home

Sense testosterona, la formació del cos masculí no és possible. Aquests processos tenen l'origen des de la infància, continuant en la infància i l'adolescència i acaben en l'edat adulta. L’hormona és responsable de la formació del sistema reproductor i és capaç de mantenir la salut dels homes prenent part directa en els processos metabòlics.

La testosterona redueix els efectes del cortisol, l’hormona de l’estrès. Degut a aquest factor, els representants del sexe més fort són capaços de sentir més alegria, vivacitat i optimisme que les dones.

La disminució dels nivells de testosterona pot provocar les següents conseqüències:

• disminució de l’activitat sexual;
• impotència;
• alteracions del son;
• augment de la massa greixosa i disminució paral·lela de la massa muscular;
• disminució del recompte d’espermatozoides i deteriorament de la seva qualitat;
• pèrdua de força;
• estat depressiu;
• capacitat intel·lectual deteriorada.

Nivell i norma en homes

Hi ha testosterona total i gratuïta. La part del lleó de l’hormona produïda està vinculada de manera inextricable a dues proteïnes: l’albúmina i la globulina.

Les proves de sang de laboratori es determinen els nivells de testosterona sense proteïnes. Alts nivells de testosterona total, però xifres petites que indiquen la quantitat de lliure, indiquen un nivell baix de l’hormona.

Típicament, els valors de testosterona s’expressen com la proporció de nanogrames (mil·lèsima part de gamma) per decilitre de sang (100 ml).

Normals són els recomptes d’hormones que s’equilibren dins dels límits següents:

1. 270-1070 ng / dl de testosterona total, amb valors mitjans de 679 ng / dl;
2. 9-30 ng / dl de testosterona lliure, amb un promig del 2-3% del nivell de testosterona total.

Raons per a la disminució de la testosterona

Diversos factors contribueixen a una disminució de la producció de testosterona. Sovint es divideixen en primàries, provocades per patologies de l’endocrí i altres sistemes, i secundàries, vinculades inextricablement a l’estil de vida de l’home i a la influència de factors externs.

Les causes secundàries més comunes de disminució de la concentració i quantitat de l’hormona masculina base són:

1. Disminució de l’activitat motora. No és casual que la natura fes difícil l’home, cosa que suggereix l’ocupació d’aquest darrer tipus d’activitats físiques. Anteriorment, representants del sexe més fort es dedicaven a l’agricultura i la ramaderia, la caça i els afers militars. L’activitat física i la resistència, per tant, es van recolzar en nivells elevats de testosterona. La vida moderna comporta un treball principalment sedentari, no requereix de l'home despeses físiques i, per tant, redueix la necessitat de desenvolupar l '"hormona de la masculinitat".
2. Nutrició inadequada. Una dieta irregular o deficient, a més de menjar en excés, pot reduir la testosterona. El menjar d’un home hauria d’estar compost per vitamines i minerals.
3. Excés de pes. Per a un home, l’excés de quilograms no només és un defecte extern. Les cèl·lules grasses són una espècie de planta per a la producció d’estrògens: una hormona contrària a la testosterona.
4. Vida íntima irregular. La creació estable d’amor ajuda a la producció de testosterona. Això és especialment cert per a homes en edat madura. Els contactes permanents (diverses vegades a la setmana) són la clau de la bona salut dels homes.
5. Abús d'alcohol. La societat moderna imposa els seus estereotips. En particular, un home amb una ampolla d’una beguda alcohòlica forta es considera múltiple i sexual. Tot i això, els científics han demostrat que l’alcohol bloqueja els centres cerebrals responsables del procés de formació de la testosterona.
6. L’estrès. Les experiències i la depressió contribueixen a la producció de cortisol. Aquest últim no afecta directament els indicadors quantitatius de la testosterona, però pot bloquejar els receptors d'aquesta hormona, i aquest últim esdevé inútil.
7. Trastorn del son. La gran majoria dels homes constata l’estat de l’anomenada erecció espontània. Aquesta última es produeix perquè la testosterona es produeix més activament a la nit i al matí arriba el seu punt quantitatiu. Aquest temps de son es produeix, però no superficial, sinó ple i profund.
8. Prendre alguns medicaments. La testosterona sovint es redueix per diversos tipus de fàrmacs. Els més comuns són el sulfat de sodi, la tetraciclina i d’altres. Sovint, les hormones disminueixen amb l’ús prolongat de medicaments. Després de la finalització del curs, el seu nivell es normalitza.
9. Impacte ambiental.Els fums d’escapament, productes químics domèstics i altres realitats de la civilització moderna no afecten el cos del sexe més fort i, en particular, la quantitat de testosterona de la millor manera: sota la influència de factors ambientals adversos, comença a disminuir gradualment.

Signes i símptomes de baixos nivells hormonals

Un home amb un nivell baix de testosterona observa diversos signes que potser no estan associats a les veritables causes de la seva manifestació.

Aquests inclouen:

• estats depressius, apatia;
• impotència, disminució de la libido;
• iniciar el procés de feminització: pèrdua de pèl al cap i al cos, ampliació de les glàndules mamàries;
• l'obesitat
• qualitat de memòria deteriorada i habilitats intel·lectuals.

Com potenciar-se de maneres naturals

Augmentem la testosterona en homes de manera natural:

1. Exercicis físics. Els atletes i homes que es concentren en l’activitat física rarament presenten deficiència de testosterona. Els exercicis més efectius són els que promouen el desenvolupament de diferents grups musculars, per exemple, exercicis sobre simuladors de potència. Al mateix temps, durant l’entrenament, heu d’apostar per la intensitat i no per la durada. Per augmentar la quantitat d’hormones de la masculinitat, n’hi ha prou amb implicar-se en 1 hora 2-3 vegades per setmana.
2. Millora de la qualitat de la nutrició. S'hauria d'encarregar aquest últim: prendre menjar 3-4 vegades al dia. No es pot menjar ni gorgar durant la nit.

A més, podeu destacar algunes substàncies que contribueixen a la producció d'aquesta hormona:

• Colesterol. Contingut en el fetge, ous, caviar, peix. Tot i això, no han de ser diligents amb la ingesta d’aquests productes, això pot provocar patologies cardíaques.
• Zinc És un component de fruits secs, carbassa i gira-sol.
• Arginina. La llista de productes que conté aquest aminoàcid és força extensa: ametlles, cottage, cacauets, ous, carn.

Els homes que vulguin millorar la seva salut haurien de limitar la seva ingesta de sal. Segons els resultats de nombrosos estudis, conté una quantitat impressionant d’estrògens d’origen vegetal.

És útil per als homes que volen augmentar la testosterona considerar una sèrie de recomanacions addicionals:

1. Minimitzar els efectes dels productes químics nocius sobre l’organisme. Per a això, es recomana passar més temps a l’aire lliure i fora de la ciutat, viatjar amb cotxe amb les finestres tancades amb força. A l’hora d’escollir productes d’atenció personal, estudieu amb deteniment la composició i no utilitzeu productes que continguin bisfenol. Es poden substituir diverses locions i gels amb sabó de vàter.
2. Establir el son i el descans. El nombre d’hores desitjat de son i son profund és de 8-9, però no menys de 7.
3. Vida sexual regular. No heu d’abstenir-vos del contacte sexual durant molt de temps, prestant atenció a les relacions sexuals 2-3 vegades per setmana.

Medicaments que augmenten la testosterona

Si un representant del sexe més fort, seguint totes aquestes recomanacions, té dificultats per la concentració de testosterona, pot intentar canviar els nivells de la medicació a nivell hormonal.

Els medicaments següents es destinen a augmentar la testosterona:

• pedaços ("Androderm");
• comprimits (Adriol, Tribulus);
• gels (Androgel, Testogel);
• injeccions (Omnadren, Sustanon 250);
• Suplements ("AliKaps", "Testogenon").

La testosterona és un dels components més importants del fons hormonal d’un home. I si una quantitat suficient d’aquest enzim no garanteix un home al cent per cent masculinitat, la seva quantitat reduïda certament comportarà molts problemes de diferent naturalesa. Podeu corregir la situació d’una manera natural, atenent la nutrició i l’estil de vida, o bé recorreu a l’ajuda de medicaments.