Tota dona somia desfer-se d’uns quants quilograms sense canviar gaire la dieta i no seguir una dieta rígida. Hi ha un sistema alimentari senzill que es basa en l’aigua. Llavors, com beure aigua per aprimar-se?
Contingut del material:
L’essència i els principis de la dieta d’aigua
L’aigua és el principal “maó de construcció” de tot l’organisme. Tanmateix, només 10 de cada 100 persones omplen constantment el balanç hídric. Així doncs, per falta de líquid, es pot notar un envelliment ràpid i caiguda de la pell, pèls trencadissos, exfoliació de la placa de les ungles, augment de pes.
Tot això es pot evitar ordenant el flux d’aigua al cos. Com perdre pes amb l’aigua? Beure dieta durant 7 dies comportarà una pèrdua de 2-3 kg. I ara, senzills càlculs matemàtics, aquest sistema de potència es pot utilitzar durant 4 setmanes i durant aquest temps la pèrdua de pes serà de 8-12 kg.
El principi principal d’una dieta per beure és augmentar la ingesta diària d’aigua. El líquid omplirà l’estómac, reduint així la gana i es nodreixen altres òrgans.
Normes bàsiques per a l’aigua potable per perdre pes
Per obtenir un resultat notable, cal beure aigua correctament.
Per tant, les regles bàsiques:
- Cada persona abans de la dieta calcula quanta aigua necessita beure al dia. Per això, el pes corporal es divideix en 20. Per exemple, si el pes corporal d’una persona és de 80 kg, ha de beure 4 litres cada dia.
- A més d'aigua, te, cafè i sucs estan permesos. Només el seu nombre no hauria de superar els 500 ml.
- L’aigua freda alenteix el metabolisme, de manera que és millor abandonar-lo durant la dieta. Per alliberar-se de l’excés de pes, és més adequat l’aigua calenta o l’aigua a temperatura ambient.
- Un bon moment per començar a prendre dieta és el període d’estiu. Com a resultat del clima calorós, es produeix una sudoració intensa i augmenta la necessitat de líquids del cos. Va ser en aquest moment quan va augmentar el volum d’aigua consumida.
- L’aigua ajuda a aprimar-se si la beu durant 30 dies, aleshores heu de fer un descans durant un mes. Continuar la dieta durant més del temps prescrit, pot provocar un efecte negatiu sobre el cos i conduir a malalties renals. Al cap i a la fi, assumeixen tota la càrrega.
- És millor evitar l’ús d’alcohol i begudes carbonatades. No contenen nutrients i augmenten la gana. Si encara hagueu de prendre aquestes begudes, haureu de compensar immediatament 300 ml d’aigua tèbia.
- De vegades, una persona reconeix de forma incorrecta els senyals del seu cervell. Els científics han descobert que el centre de la fam i la set es troben molt a prop l'un de l'altre. Per tant, la sensació de fam que no sempre sorgeix vol dir ganes de menjar. De vegades és suficient beure 300 ml d’aigua i menjar, ja no en vull.
- Abans d’iniciar la tècnica de pèrdua de pes, podeu passar un dia de dejuni. D’aquesta manera s’accelerarà el metabolisme i els resultats d’aquests apareixeran abans.
Com beure aigua per reduir pes
Abans de començar una dieta per beure, hauríeu de calcular la quantitat que necessiteu per beure aigua i establir una programació mitjançant alguns consells senzills:
- començar el matí amb 300 ml d’aigua tèbia. Això ajudarà a activar el tracte digestiu i a ajustar el metabolisme;
- per diversificar la beguda matinal, poseu-hi una llesca de llimona o taronja;
- no podeu beure més de 600 ml durant un àpat;
- beure líquid en petites begudes;
- hauria de passar aproximadament mitja hora entre aigua potable i menjar;
- després de menjar, beuen només després d’1,5 hores, és durant aquest temps que el menjar es pot digerir;
- si ha arribat el moment de beure el líquid i la set no ha aparegut, hauríeu de saltar-vos aquesta ingesta de líquid.
Seguint aquests senzills consells, una persona pot acostumar el cos a la quantitat adequada d'aigua.
És possible perdre pes si beu molta aigua
Moltes dones es plantegen a la pregunta: "És possible perdre pes si beu molta aigua?".
Segons els científics, utilitzant la quantitat adequada de líquid, no només podeu perdre l’excés de pes corporal, sinó també:
- desfer el cos de substàncies nocives que hi entren juntament amb aliments, alcohol i drogues;
- normalitzar la pressió arterial Ja que per falta d’aigua, el sistema circulatori no s’omple completament. D’aquí l’expansió i l’estrenyiment dels vasos sanguinis, com a resposta a les condicions climàtiques, l’estat emocional i l’alimentació;
- millorar la digestió dels aliments;
- rejovenir la pell. La quantitat d’aigua necessària millora l’aspecte de la pell i també les omple de líquid d’una forma natural.
La deshidratació comporta una distribució desigual del fluid. Primer, l’aigua pren des de l’espai intercel·lular, després pel flux sanguini. Amb aquest fluid, el cos alimenta òrgans vitals com el cor, el cervell, els pulmons i el fetge. Però els òrgans restants, per falta de líquid, deixen de funcionar normalment i compleixen plenament les seves tasques.
Quin tipus d’aigua he de beure
Com a part de la dieta d’aigua, s’utilitza aigua quieta filtrada. L’aigua mineral embotellada sense gas no és adequada, perquè va experimentar una mineralització artificial.
Begudes de vitamina
A més de l’aigua, per restablir l’equilibri vitamínic, podeu utilitzar sucs acabats d’espremer de fruites sense sucre, com ara: taronja, aranja, poma.
Els batuts de fruites i verdures tenen excel·lents propietats. Per descomptat, no tots tenen bon gust. Tanmateix, tothom pot triar la recepta perfecta.
Utilitzant aigua normal, podeu reduir el pes en uns quilos, així com millorar la salut. El principal és seguir les regles de la dieta i en cas de sensacions desagradables deixeu d’utilitzar immediatament aquesta quantitat de líquid.
Efectes secundaris i contraindicacions
La dieta potable és un dels sistemes nutritius més suaus. En realitat, no hi ha cap persona que tingui intolerància a l’aigua.
No obstant això, la dieta no l'ha de seguir aquells que tinguin:
- patologia renal;
- hipertensió arterial;
- malalties del tracte urinari.
És millor abstenir-se d’una dieta d’aquest tipus per a dones embarassades i en lactància.
