L’estructura corporal de totes les persones és la mateixa, cosa que no es pot dir de les capacitats mentals. Una persona literalment ho agafi tot sobre la marxa i és capaç d’emmagatzemar una gran quantitat d’informació a la seva memòria, mentre que l’altra no té èxit. La raó és el cervell, o millor dit, les seves funcions cognitives. Considereu què és, sota la influència de quins factors es produeixen les infraccions i en què s’expressen.
Contingut de material:
Què són les funcions cognitives i què s’aplica a elles
En traducció literal del llatí cognitio - "coneixement". Un cognitiu anomenat funcions cerebrals superiors que permeten a una persona percebre, processar i emmagatzemar la informació que rep. Gràcies a això, les persones poden interactuar amb el medi ambient i la societat.
Aquestes funcions inclouen:
- Percepció visual. Amb aquesta funció, una persona distingeix i reconeix diferents estímuls. Això és el que permet adonar-se de com es veuen les persones i els objectes que l’envolten, i també comprendre la diferència entre, per exemple, un comandament a distància de TV i sabates.
- Atenció En paraules senzilles, aquesta funció ajuda a una persona en la implementació d’activitats cerebrals i motrius. Gràcies a això, entre factors externs, com els sons, les olors i les imatges, i també interns, per exemple, els pensaments i les emocions, una persona es concentra en el que li serà útil en aquest moment.
- La memòria. Es tracta d’un procés complex que codifica, emmagatzema i reprodueix la informació rebuda. Està molt relacionat amb la capacitat de concentració, ja que sense això és impossible obtenir informació íntegrament.
- Capacitats executives.Això també es pot atribuir a les funcions cognitives, ja que són responsables de la relació entre la fixació de la informació i el seu ús posterior. Aquestes habilitats són proporcionades per l’activitat de l’escorça prefrontal al cervell.
- Discurs. Aquest sistema de comunicació permet que les persones es puguin comunicar entre elles, i també està connectat per formular els seus pensaments. En el procés es troben diversos departaments cerebrals que es troben, en la seva major part, a l’hemisferi esquerre.
És a dir, les funcions cognitives del cervell ajuden a percebre tot allò que envolta una persona, a pensar en ella i a fixar-lo en la memòria.
Causes de la disfunció cerebral
El deteriorament cognitiu es considera un símptoma segur d’un trastorn al cervell. Poden ser funcionals, quan aquest fenomen és temporal, i orgànic, caracteritzat per processos irreversibles.
La primera categoria inclou les infraccions provocades per aquests factors:
- sobrecost;
- estrès greu o perllongat;
- sobrecàrrega emocional i mental.
Els trastorns orgànics es produeixen en el context de diverses malalties, quan el procés de transmissió d’impulsos al cervell “es baixa”.
Aquesta infracció es pot provocar per:
- diabetis mellitus;
- trastorns del metabolisme i processos d’homeòstasi;
- hipotiroïdisme;
- hipertensió
- deteriorament de la circulació sanguínia al cervell;
- infart de miocardi;
- lesions craniocerebrals;
- Alzheimer o malaltia de Parkinson;
- Obesitat
- l’ús de grans dosis d’alcohol o drogues.
Els trastorns del funcionament cognitiu es classifiquen per gravetat. Poden ser:
- Llum. En aquest cas, les desviacions són insignificants, una persona té problemes de memòria i atenció, així com fatiga.
- Moderada. Aproximadament una desena d'aquests trastorns es desprenen gradualment de la malaltia d'Alzheimer. Amb el pas del temps, els símptomes augmenten, es produeix un deteriorament de la capacitat de pensar i recordar i es desenvolupen problemes de parla.
- Pesat. Per regla general, aquests trastorns es produeixen en la vellesa i es caracteritzen per trastorns mentals. Un signe d’aquesta condició és la desorientació a l’espai, quan una persona es converteix gradualment en un nen, perdent habilitats bàsiques.
Atenció! En aquest darrer cas, els pacients necessiten atenció i la ingesta constant de fons de suport. Ja no poden fer servei.
Com millorar les habilitats mentals
La millora de les funcions cognitives d’una persona és facilitada per activitats com l’entrenament físic i l’entrenament, quan adquireix regularment nous coneixements i habilitats. Així com l’activitat del cervell està afectada per la nutrició i l’adherència a les rutines diàries. A més, cal un bon descans i comunicació associada a emocions positives. I hi ha diversos medicaments que poden millorar el rendiment cognitiu.
Oli de peix
Tothom ha conegut els avantatges d’aquest producte des de la infància, malgrat la dita popular que “res espanta el món com l’odi de peix”. Els àcids grassos poliinsaturats presents en ell, com el docosahexaenoic i l'eicosapentaenoic, tenen un efecte beneficiós sobre el cor, els vasos sanguinis i el sistema nerviós. També ajuden a equilibrar la pressió i prevenir coàguls de sang. A més, aquests enzims poden afectar l’equilibri dels triglicèrids, l’augment del contingut dels quals comporta el desenvolupament de la diabetis.
Prendre productes d’oli de peix serà beneficiós a qualsevol edat. Per a un nadó prematur o un nen petit, un efecte positiu és millorar l’agudesa visual, augmentar les capacitats cognitives i el desenvolupament cerebral normal. En pacients grans, prendre oli de peix i altres formulacions que contenen àcids grassos poliinsaturats redueix el risc de demència senil.
Complex de vitamines del grup B
El text "vitamines B" combina diversos elements que tenen un efecte positiu sobre el cos humà. Sense aquests enzims, el seu funcionament normal és impossible. Com a resultat de la presa de complexos, sorgeixen diversos efectes positius, que proporcionen els microelements indicats.
Més informació sobre això:
- la memòria millora augmentant el nivell de tiamina (B1) a la sang;
- Es restableixen els indicadors de pressió arterial, la coagulabilitat sanguínia es normalitza a causa del contingut de piridoxina en complexos vitamínics (B6);
- es normalitzen els balanços de colesterol i triglicèrids, s’activa la producció d’àcids omega-3, es redueix el risc de malalties vasculars per causa de niacina (B3);
- els processos de degradació s’alenteixen i la gravetat de la deterioració de la memòria deguda a la cobalamina (B12) disminueix;
- la quantitat d’homocisteïna a la sang disminueix: es tracta d’una proteïna el contingut augmentat de la qual comporta aterosclerosi i malalties cardiovasculars, a més de trastorns de memòria, aquest efecte el proporcionen l’àcid fòlic (B9).
Consell. Els experts recomanen l’ús de complexos vitamínics en forma de coenzim. De manera que la seva biodisponibilitat i activitat augmenten.
Lecitina i colina
Molts consideren per error que la lecitina i la colina són la mateixa substància. De fet, es tracta d’enzims molt relacionats que afecten l’estat del fetge i del sistema nerviós.
La lecitina és un compost gras que és produït pel cos humà. Però podeu obtenir aquest enzim a partir d'aliments, animals i vegetals. Conté fetge, ous, productes de soja, cacauets i germen de blat. I aquest component també el trobem en gelats, salses de maionesa, xocolata i margarina.
La colina és el component de l’acetilcolina que està present al cervell. És necessari per al bon funcionament de la memòria i l’activitat muscular. Podeu obtenir aquest enzim dels aliments menjant fetge, rovells d’ou, soja, suc de raïm, col i cacauets.
La lecitina i la colina formen part de molts complexos vitamínics, tant del grup B com d’altres suplements multicomponents.
Extractes vegetals
Entre els productes basats en extractes vegetals que ajuden a millorar la funcionalitat cerebral, destaquen els següents:
- Gotu Kola. Aquesta planta conté molts compostos que ajuden a protegir el cor, els vasos sanguinis i la matèria cerebral. Les drogues que s’hi basen contribueixen a millorar l’estat emocional d’una persona, normalitzant la pressió intracranial, reforçant la memòria, l’atenció i les capacitats intel·lectuals.
- Ginkgo Biloba. Aquest component vegetal s’utilitza en medicina en el tractament de diverses malalties associades a les funcions dels vasos sanguinis i el cervell. Els fàrmacs basats en això ajuden a millorar la memòria i el pensament, fins i tot en pacients amb Alzheimer. I també amb l'ajut d'aquestes eines es poden prevenir diversos trastorns que afecten la funció cognitiva.
- Extracte de pi marí o pircnogenol. Aquest compost és un potent antioxidant i també evita l’adhesió de proteïnes. S’utilitza per protegir la substància cerebral, també té efectes beneficiosos sobre les cèl·lules nervioses i ajuda a prevenir l’ictus. L’ús d’aquest tipus de drogues ajuda a normalitzar l’activitat mental, augmentar la memòria i eliminar l’oblit.
És important adonar-nos que és impossible millorar les capacitats innates fins i tot amb fàrmacs altament eficaços. Les eines descrites només els ajudaran a revelar-se plenament i també a protegir-los dels trastorns que afectin negativament la funció cognitiva.
