Tractament de l’insomni: causes, tractament amb remeis populars i fàrmacs

Els trastorns del son són un dels símptomes més dolorosos de la neurosi i altres trastorns similars. Si aquest fenomen es va produir només una o diverses nits, no cal el tractament a llarg termini de l’insomni. Només cal eliminar les causes i intentar normalitzar el son amb l’ajut de medicaments i remeis populars.

Causes dels trastorns freqüents del son

V. Shakespeare va descriure el somni tranquil, profund i dolç com "un miracle de la mare naturalesa, el més deliciós dels plats de la festa terrenal". No sempre és així. Amb problemes de son, malsons, una persona espera ansiosament l’aparició de la nit. Hi ha moltes raons per a aquesta condició. Per naturalesa, són interns i externs.

Els factors interns inclouen dolor corporal, patiment físic, agitació del sistema nerviós després de beure cafè, alcohol i te fort durant la nit.

Els trastorns del son en forma d’insomni crònic són característics de lesions traumàtiques cerebrals, l’esclerosi vascular i altres lesions cerebrals orgàniques. Els trastorns mentals també es veuen afectats.

Causes externes d’insomni:

• sorolls forts (lladruc de gossos, música, parlar);
• farciment, calor o fred a l’habitació;
• llit incòmode;
• llum brillant.

L’insomni en gent gran és sovint causat per l’augment de la pressió arterial, la taquicàrdia. Sovint passa que el pacient pren diversos fàrmacs alhora. Un còctel pot ser la causa principal d’insomni. És difícil que una persona treballadora s’adormi en moments inoportuns amb la naturalesa a canvi de la feina.Hi pot haver altres motius: fam, veure pel·lícules d’acció, llegir llibres de nit, tensió sexual, crisi creativa o viceversa, inspiració.

Com tractar l’insomni

Si és impossible adormir-se ràpidament, és millor un remei que aporti l’aparició del son. Una altra variant de violacions són els despertars nocturns freqüents, després dels quals es fa impossible tornar a dormir. Cal utilitzar medicaments més forts.

Drogues per al tractament de l’insomni

Grups de fàrmacs per tractar l'insomni:

1. Barbiturats
2. Benzodiazepines.
3. Antidepressius (alguns).
4. Antipsicòtics (individual).
5. Combinats.
6. Antihistamínics.
7. Calmant
8. Homeopàtica

Els preparatius dels grups 1-4 conserven un efecte hipnòtic durant les 7-8 hores després de l'administració i solen prescindir-se de recepta mèdica. Aquests medicaments presenten molts inconvenients, causant addicció al pacient.

• Els fons combinats en forma de gotes "Valocardina" i "Corvalol" contenen fenobarbital. Aquests medicaments gairebé no tenen efectes secundaris. A més del fenobarbital, els medicaments inclouen bromisovalerianat d’etil, així com olis de menta i llúpol.
• "Somnol" conté zopiclona, ​​que té un efecte hipnòtic com els barbitúrics o benzodiazepines. L’eina redueix el temps per adormir-se, redueix el nombre de despertars nocturns. L’efecte es produeix mitja hora després de prendre els comprimits. El medicament es pot prendre durant un mes o més (si cal).
• No produeixis pastilles per dormir en dependència de drogues "Melaxen", "Melaren", "Circadin", "Melaritme", les pastilles contenen melatonina, són anàlogues en la composició. S’utilitzen principalment per a trastorns del son, insomni primari en pacients grans i persones que canvien de zona horària.
• El mitjà "Andante" té un efecte antiespasmòdic, sedant i hipnòtic. Les tauletes ajuden a adormir-se de cames inquietes i / o síndrome d’intestí irritable, canvis en les condicions meteorològiques.
• Si l'insomni ha sorgit en el rerefons d'una malaltia al·lèrgica, la inflamació, és millor prendre els mitjans "Valocordin-Doxylamine", "Reip" o "Donormil". Tenen un triple efecte: sedant, hipnòtic, antihistamínic.
• "Valemidina": gotes amb un extracte de valeriana, mare mare, menta i arç en combinació amb el medicament antihistamínic difenhidramina. Es pot prendre un medicament calmant en els casos en què la pressió arterial alta, els canvis meteorològics, les tempestes magnètiques interfereixen amb el son.
• Hi ha productes OTC basats en ingredients naturals que es poden prendre durant molt de temps per millorar la adormició. Es tracta de Persen, que conté extractes de balsa de llimona, valeriana i menta. El fàrmac redueix les manifestacions de neurosi, facilita adormir-se amb VSD.
• L’homeopatia té un efecte complex, té un nombre mínim d’efectes negatius. Medicaments homeopàtics per millorar el son: "Valerianochel", "Nervochel", "Tranquils". Per al tractament de l’insomni en dones grans, els homeòpates prescriuen "Klimakt-hel". El fàrmac ajuda a cops de calor que impedeixen adormir-se, irritabilitat i altres símptomes de la menopausa.

Llegiu també: pastilles de dormir sense recepta per a un bon son

Els remeis populars per al son son

Per infusió, el te d'herbes s'utilitza com a sedant natural. L’efecte de la majoria de mètodes de tractament de l’insomni amb remeis populars no rau en les pastilles per dormir directament, sinó en la millora dels processos fisiològics necessaris per adormir-se.

Recollida d’insomni (prendre parts iguals d’herbes):

• rizoma de valeriana;
• flors de camamilla;
• fruites de fonoll;
• menta;
• llavors de carabassa.

Prendre tintures per l’alcohol: amasa, arrel valeriana, peonia. Cadascuna de les solucions elimina l’ansietat, accelera l’aparició del son.

Les gotes, abans de beure, es dilueixen en 1 - 2 cullerades d'aigua. Les infusions, les tintures d’herbes no ajudaran en casos avançats.

Dieta per l’insomni

Els plats de peix ajudaran a afrontar el malestar.Cada dia no s’ha de convertir en “peix”, però heu d’intentar incloure més peix vermell, tonyina al menú. També es necessiten altres aliments rics en triptòfan i vitamines B. Aquestes substàncies són necessàries per a la producció de melatonina i serotonina. Gràcies a dues hormones, es realitza l’alternança del son i el despertar.

El triptòfan és ric en iogurt natural i formatge cottage. Un altre producte útil per controlar l’insomni és un plàtan madur amb un polsim de canyella, que es menja de nit. No sobrecarregueu el tracte digestiu abans d’anar a dormir. Cal menjar menjar que es digereixi fàcilment.

La fisioteràpia com a mètode de tractament

Els procediments d’aigua faciliten la adormició: un bany càlid, un bany de peus en contrast. S’afegeixen olis essencials relaxants a l’aigua. Aquest grup de sabors inclou lavanda, valeriana, taronja amarga, bergamota, camamilla, romaní. No només l’aromateràpia és calmant. Podeu aplicar una gota d’oli essencial adequat al whisky o afegir-lo a la làmpada d’aroma.

Els aromes d'alfàbrega, vainilla, encens, balsa de llimona i neroli contribueixen a un bon son.

El massatge relaxant amb olis essencials i procediments aromàtics estan contraindicats en cas d’al·lèrgies als components dels fàrmacs, pressió arterial alta, inflamació aguda, infeccions.

El tractament de l’insomni infantil

Primer heu d’establir la causa. Si el nen no dorm bé, pot tenir malalties ocultes. Un altre motiu és la temperatura incòmoda a l'habitació dels nens, el llit incòmode.

És fàcil crear condicions òptimes per a un son tranquil:

• proporcionar un atenuament;
• ventilar l’habitació;
• compra un matalàs còmode.

La millor temperatura per dormir és de 16 a 18 ° C. Cal eliminar les fonts de so fort.

Es recomana que el nen prepari abans d’anar a dormir un bany càlid amb decoccions de pastilles per dormir. Al cap del llit es pot posar un petit coixí farcit de flors de lavanda. Si la resta falla, consulteu un metge. Un pediatre pot prescriure sedants.

• Les gotes "Beresh Plus" contenen macroelements i microelements. L’eina s’utilitza per tractar l’insomni i altres trastorns en nens amb un pes corporal superior a 10 kg. Les gotes milloren el son, però no provoquen sensació de debilitat, letargia.
• El "Rescue Remedy" és un líquid homeopàtic amb una aroma d'herbes. La solució té un efecte sedant lleu. No s’aplica a partir dels 3 anys.
• "Bai Bai": gotes basades en extractes d'herbes. Assigna als nens que pateixen d’insomni, amb hiperactivitat, agressivitat.
• "Morpheus" - un remei líquid basat en herbes. Té un efecte sedant lleu, millora la qualitat del son. S’utilitza per tractar els escolars.

Consells de metges experimentats per desfer-se de l’insomni

Cal un enfocament integrat: eliminar les causes del malestar, millorar el règim, seguir una dieta, prendre medicaments.

Hi ha diversos principis bàsics que s’han de seguir diàriament per dormir ràpidament i dormir en repòs:

1. Acosteu-vos i aixequeu-vos preferiblement al mateix temps. Un adult ha de rebre almenys 7,5 hores per dormir una nit i un nen de 9 a 12 hores (segons l'edat).
2. Si es produeix una somnolència, cal que s’assegui. Lluitar contra el son pot acabar provocant insomni.
3. Al final de la nit, no és desitjable fer exercicis sobre simuladors, haureu de relaxar-vos tant com sigui possible.
4. Totes les classes que requereixen estrès físic i mental, es recomana realitzar abans de les 19 hores.
5. No beu alcohol, begudes tòniques, menja menjar difícil de digerir entre 2 i 6 hores abans d’anar a dormir.
6. Passejades nocturns útils a l’aire lliure: al jardí, parc, plaça, acollidor pati.
7. Eviteu beure molts líquids durant la nit.

És molt recomanable alliberar-se de l’hàbit de fer una migdiada davant del televisor, dormint una bona estona a la tarda. N’hi ha prou d’asseure’s després de sopar durant 30 minuts, si sorgeix una oportunitat i una necessitat.

Si no podeu dormir prou durant la setmana, podreu dormir més temps els caps de setmana. Els científics recentment han demostrat que el somni per al futur és bo.