Amb quina freqüència cuinem alguna cosa amb pressa per esmorzar, passant entre la cuina, l’habitació dels nens i el vestidor. Al mateix temps, els ous fregits es cremen, els entrepans cauen la mantega i els ous cuits tous s’encaben a les parets just a temps. Una altra cosa és la farina de civada mandrosa en un flascó. Traiem el plat acabat de la nevera i gaudim d’un plaer i saludable.
Contingut de material:
Farina de civada pereç en un pot a l’aigua - per perdre pes
La presència de fibra a la farina de civada “inhibeix” l’aparició de la fam, cosa que significa que una persona consumeix menys menjar i, per tant, perd pes. Només 40 grams de gra al dia i, menys excés de líquid i quilograms odiats!
Composició d'ingredients:
- aigua potable (aigua bullent), calculada sobre el volum de plats;
- farina de civada - ½ llaunes;
- la quantitat de sal que utilitzem segons preferència.
Mètode de cuina:
- Comprem farina de civada, mesurem la quantitat adequada de flocs i les assequem lleugerament (no més d’un minut) al microones.
- Aboqueu el cereal en un pot net (0,5 l), ompliu-lo amb aigua refrigerada i barregeu-ho bé.
- És aconsellable trencar flocs massa grans amb una batedora o en un molinet de cafè. Aquest producte s’infla més ràpid i s’impregna amb un farcit de líquid. Resta tancar el recipient i enviar-lo a la nevera fins a la recepció del matí.
La farina de civada pereç en un flascó per a la pèrdua de pes té un efecte més gran en l’estat fred, ja que és en aquest aliment que les substàncies beneficioses s’emmagatzemen millor i més temps.
Com fer amb el iogurt
La calor de l’estiu canvia la nostra dieta habitual. Si per dinar escollim cada cop més okroshka, l’esmorzar més agradable serà la farina de civada freda amb iogurt.
Un conjunt de components:
- melmelada de taronja - 1,5 cda. l .;
- iogurt natural - ½ tassa;
- mel d'alta qualitat: 1 cda. l .;
- flocs de civada - 50 g;
- una barreja de baies preferides: opcional;
- llet sencera - ½ tassa.
A l’hora d’escollir el iogurt, ens centrem en la seva composició. Preferim beure una beguda amb ingredients propers als naturals. Com més llarga sigui la llista, pitjor serà el producte!
Característiques de la preparació:
- Posem flocs tendres en una gerra. Prenem una bossa de fruita del congelador. Els podem deixar temporalment per descongelar-los o enviar-los immediatament a un pot de farina de civada.
- Afegim la confitura de taronja al futur esmorzar i omplim els productes amb una composició líquida a partir d’una barreja de llet i iogurt.
- Tanqueu bé el recipient i agiteu-ne el contingut diverses vegades perquè tots els components del plat estiguin ben connectats.
Enviem la farina de civada "mandrosa" amb iogurt a la nevera, on emmagatzemem els aliments no més de 3 dies.
Porridge al vapor amb poma
Per aquesta forma d’esmorzar ràpid, comprem cereals que no calen bullir. Llegim la informació del fabricant al paquet.
Productes obligatoris:
- aigua embotellada - 150 ml;
- flocs de farina de civada instantània "Extra" - 150 g;
- poma (gran, dolça i sucosa);
- flocs de coco, fruites confitades, panses panses - 1 cullerada cadascuna;
- mel - 1 cda. l
De la manera tradicional de fer una farina de civada deliciosa, solem abocar el cereal en una base calenta líquida. Aplicant el mètode de fumar les farinetes, actuem exactament al contrari: aboquem aigua bullent als plats amb flocs que ja estiguin esperant.
Els principis de preparació:
- Enfilem porridge al vespre perquè el gra s’infli prou.
- Rentem les panses, aboquem aigua bullent per sobre i la netegem amb tovalloles de paper. Repartim les baies amb farina de civada en un flascó, tanquem els plats i agitem bé per barrejar els ingredients del plat.
- Aboqueu aigua bullent sobre el contingut del recipient i deixeu-la durant la nit sota una tapa hermètica. Al matí, transferim les farinetes al plat.
- Talleu la pela de la poma, traieu-ne les llavors amb particions dures.
- Fregueu la fruita o talleu-la a daus petits i afegiu-la amb mel al plat acabat.
Escampar farinetes aromàtiques amb flocs de coco, decorar amb fruita confitada. I ara ja està a punt un esmorzar ràpid, sa i decorat amb bon gust.
Recepta de cirera i xocolata
Com no cuinar un dolç tan sorprenent? No només es dinamitzarà, sinó que també proporcionarà un estat d’ànim excel·lent durant tot el dia.
La llista d'ingredients:
- vanilina - 6 g;
- llet sencera - 80 ml;
- mel natural de flors - 20 g;
- xips de xocolata fosca - 12 g;
- flocs de civada - 50 g;
- iogurt - 40 ml;
- cireres congelades o fresques - un got.
Tecnologia de cuina:
- Aboqueu el cereal al fons d’un pot net, poseu-hi la vanil·lina i la mel.
- Combinem iogurt i llet i aboquem la barreja resultant als plats amb els productes. Tanca-ho, agita el contingut i posa els aliments a la nevera.
- Al matí, podeu enviar el plat al microones durant un minut o menjar-lo de gust amb gust.
L’alimentació nutricional preparada pels adults per a la pèrdua de pes també agradarà als nadons. És cert que els objectius de la nostra dolça dent són completament diferents ...!
Farina de civada "perezosa" al kefir
La farina de civada i el kefir estan en excel·lent contacte entre ells segons els paràmetres fisiològics i bioquímics, cosa que va permetre la creació d’una recepta tan saborosa i saludable.
Conjunt de productes
- flocs de civada: 45 g (½ vidre de facetes);
- sucre regular - 40 g;
- kefir (contingut en greixos 2,5%) - 130 g (mitja tassa);
- baies preferides.
Ordre de preparació:
- Per obtenir una deliciosa farina de civada "mandrosa" per menjar a l'esmorzar, poseu el cereal en un flascó net i aboqueu-hi sucre blanc. Un suplement dolç es pot substituir per una mel d'alta qualitat. Barregeu bé els ingredients del plat.
- Ompliu la massa amb kefir fresc de contingut mig en greixos. Connectem productes entre ells.
- Rentem les baies seleccionades, s’assequem, traiem les llavors, si n’hi ha, i posem la carn al bol amb farinetes. Enviem menjar per a la nit a la nevera.
La farina de civada “mandrosa” amb iogurt es va convertir no només en un esmorzar saborós, sinó també saludable, sempre recordem que la vida útil del plat no és superior a 2 dies.
Amb taronja i mel
L’èxit d’aquest plat està garantit no només per les propietats beneficioses de la farina de civada, sinó també per les valuoses propietats de la mel. És cert que aquest component ha de ser certament líquid, capaç de dissoldre's en flocs delicats.
La llista de components:
- gra processat - 1 tassa;
- llet sencera - 2,5 tasses;
- Melmelada de mel o llimona de maig: per preferència.
Ajustem la quantitat d’ingredients en funció de quina densitat de farinetes volem obtenir.
Mètode de cuina:
- Omplim la meitat del volum de la gerra amb cereal i omplim el producte amb llet. Al mateix temps, tenim en compte que encara tenim ingredients per als quals cal un espai lliure.
- Tanquem els plats i agitem el contingut per a una distribució uniforme.
- Peleu la taronja, dividiu-la en trossos petits i afegiu-la a la farina de civada amb melmelada o melmelada de llimona.
El nostre esmorzar ràpid està gairebé a punt, el deixem a la prestatgeria de la nevera, amb moltes ganes de fer un deliciós i nutritiu dinar al matí.
Esmorzar de plàtan saludable
Farina de civada, senyor! Aquestes paraules de l'heroi Conan Doyle entre la gent han adquirit gairebé un nom de llar. Tanmateix, es pot fer un senzill plat d’esmorzar no només útil, sinó també boca a l’aigua, agradable, interessant.
Composició d'ingredients:
- plàtans madurs: 2 peces;
- farina de civada - 1 tassa;
- llet desnatada - 1 tassa;
- cacau en pols - 4 cullerades;
- mantega de cacauet - 2 culleradetes.
Els pots amb farina de civada “mandrosa” es poden conservar al congelador fins a un mes, si no ompliu més de 2/3 del volum de plats, per tal de no recollir-ne fragments.
Mètode de cuina:
- Peleu els plàtans de la pela i amunteu amb cura les fruites amb una forquilla fins que es formi una massa homogènia. Afegiu el cacau en pols i barregeu-ho bé.
- Ompliu les farinetes amb un pot net. Perquè l’àpat sembli especialment atractiu i apetitós, repartim els aliments preparats fins i tot capes fines, alternant la farina de civada amb una barreja de plàtan. Col·loqueu al damunt la mantega de cacauet i deixeu els plats amb menjar durant la nit a la nevera.
- Al matí obtenim menjar, ruixem amb la quantitat desitjada de patates fregides de xocolata fosca i gaudim de l’àpat.
El nostre esmorzar "mandrós" brillava amb un nou aspecte preciós i va adquirir un munt de gustos exquisits. Sir Henry no rebutjaria aquest menjar.
Amb mandarines
Cuinar la farina de civada "mandrosa" és beneficiosa per totes bandes. Podeu "interceptar-lo", arribant tard a la feina, anar a entrenar, o fins i tot menjar al tren.
Llegiu també:com cuinar farina de civada a l’aigua
Llista de Productes
- iogurt (regular, sense farcits) - ½ tassa;
- mandarina;
- melmelada de taronja - 2 cullerades. l .;
- farina de civada - ½ tassa;
- mel de qualitat: 1 cullerada;
- llet sencera - 1/3 tassa.
Cuina:
- Poseu els flocs de civada en una gerra. Combina per separat el iogurt i la llet, aboca la barreja als plats amb el gra. Afegiu-hi mel líquid, melmelada de taronja.
- Tanquem el recipient i agitem bé els components de les farinetes perquè es barregin completament.
- Netegem la mandarina, separem les rodanxes, traiem les venes blanques i tallem la carn a trossos petits. Traieu la tapa, afegiu-hi fruites aromàtiques.
Tanquem el gerro i l’enviem a la nevera. Ara estem tranquils per esmorzar al matí i la nostra pròpia salut.
Malgrat el fet que la farina de civada mandra en un flascó és un èxit culinari relativament nou, avui en dia hi ha un gran nombre de variacions culinàries. Escollim, experimentem i creem les nostres pròpies obres mestres.
