El complicat sistema de nutrició "cítrics" et permet aprimar-te ràpidament i apropar-te a la figura dels teus somnis. En només un parell de setmanes, amb la seva ajuda, es pot desfer, de mitjana, de 6 a 7 quilos. La dieta de llimona no és fàcil de suportar, però el resultat val la pena.
Contingut del material:
Principis i característiques de la dieta de llimona
La dieta de llimona per perdre pes té un altre nom - "anti-envelliment". Això es deu al fet que l'ús regular de fruites brillants saludables pot retardar el procés d'envelliment dels òrgans i els sistemes de perdre pes. Les substàncies procedents de la composició d’aquests cítrics alleugen el cos de toxines perilloses i dipòsits d’escòria. Totes aquestes "coses desagradables" acumulades acceleren l'envelliment i afecten negativament el metabolisme.
Les llimones contenen àcids fruiters en màxima concentració. Afecten la "dissolució" de quilos addicionals. Com a resultat, en només un parell de setmanes, és realment més fàcil aconseguir 4-8 kg.
Si complementeu el sistema nutricional especial amb l'activitat esportiva, l'efecte final serà encara més impressionant.
Els canvis en el pes d'un home o d'una dona que van decidir una dieta de cítrics comencen literalment des dels primers minuts. En només 2 dies s’activen processos de neteja importants. Primer, l’excés de líquid surt del cos. Com a resultat, l'estómac es torna més pla, desapareix la bufeteria als ulls.
Hi ha diverses regles importants que cal conèixer per treure el màxim partit del sistema d’energia que discutiu:
- El millor és utilitzar fruita amb una pell fina. Són més sucosos, sans, gustosos.
- Qualsevol plat a base de cítrics s’ha de preparar just abans de l’ús, ja que la vitamina C s’oxida ràpidament a l’aire.
- L’ideal és que les fruites es conreen millor per compte propi o es comprin a les granges, però no a una botiga a la vorera. Només en aquest cas seran més útils per perdre pes.
- Perquè l’ús d’una beguda àcida no perjudiqui l’esmalt de les dents i no provoqui l’aparició de sensacions desagradables a la boca, val la pena utilitzar un tub.
- Una beguda dietètica és adequada i filtrada amb cura i amb polpa.
- El suc contingut en cítrics és permès no només per beure, sinó també per regar aperitius vegetals amb un apòsit.
- Si després d’un consum regular de fruites àcides de diverses formes, la pèrdua de pes tindrà sensacions prèviament poc característiques a l’estómac o als intestins, durant algun temps cal reduir la porció de cítrics. Al cap de 2 o 3 dies, quan la condició de la persona es normalitzi, serà possible tornar a les condicions anteriors.
- Per obtenir el màxim de resultats el més aviat possible, val la pena combinar una dieta amb esports.
- En afegir llimones al menú diari, també cal excloure’n tot tipus de “nocius”.
L’àcid present a les llimones està implicat en la descomposició de greixos, actua com a catalitzador dels processos metabòlics i regula la gana.
Cal recordar que fer referència a aquesta dieta no és permès més d’una vegada cada dotze mesos.
Els llimones s’han de comprar “saludables” - brillants, amb una brillantor natural. Les fruites verdes per a la dieta en qüestió no són adequades categòricament. En ells, la concentració de components útils és aproximadament la meitat inferior que en els que estan completament madurs.
Si no hi ha oportunitat d’escollir llimones amb pell fina, el seu nombre haurà d’augmentar-se aproximadament 1,5 vegades, ja que en els fruits de pell gruixuda hi ha molt menys suc. Si es vol, les llimones es substitueixen per llimes.
És millor abandonar immediatament l’ús de fruites toves en floridura. La polpa d’aquests fruits conté toxines perilloses.
Avantatges i desavantatges
Una dieta basada en cítrics té els seus mèrits.
Aquest sistema de potència:
- activa el treball de l’estómac i els intestins;
- normalitza el metabolisme, accelera el metabolisme;
- millora l’estat de les capes superiors de la pell, fent-les més joves i més fermes;
- es converteix en prevenció de la diabetis;
- enforteix el sistema immune;
- afavoreix l'excreció de radionuclids i metalls pesants perillosos del cos;
- reforça les parets dels vasos sanguinis, els aporta elasticitat;
- elimina el problema de la formació de gasos actius;
- activa el sistema urinari.
Malgrat el gran nombre de plus, no és necessari decidir de manera independent l’extensió de la dieta. No podeu utilitzar llimones i sucs amb regularitat durant més d'un parell de setmanes.
La nutricionista britànica Teresa Chong, que va desenvolupar un sistema tan nutricional, destaca que millora l'estat d'ànim.
I, a més, no ve acompanyada de sensació de debilitat, com moltes altres dietes populars.
El metge britànic creu que s’hauria d’escollir per a persones propenses a la despectiva i freqüents canvis d’humor
Però el sistema de poder en discussió té els seus inconvenients:
- No és adequat per a ús llarg;
- el consum excessiu d’àcids de fruita pot canviar l’acidesa de l’estómac;
- la dieta està prohibida per a persones al·lèrgiques als cítrics i a la vitamina C;
- és capaç d’incrementar temporalment la sensibilitat de les dents;
- en persones amb un intestí dèbil, sovint provoca una sensació general de malestar, cremades estomacals;
- la dieta augmenta la pressió.
De vegades passa que una persona simplement no sap que té dolències del fetge o de la vesícula biliar. En aquest cas, al començament de la dieta descrita, es trobarà amb dolor a l'hipocondri dret. Aquest símptoma indica que s’ha d’aturar urgentment el procés de baixar de pes i s’ha de visitar un metge.
Llista de productes permesos i prohibits
La base del menú seran els aliments vegetals i proteics. Es podran menjar cereals, baies, fruites, verdures, carn, peix, diversos productes lactis (especialment activament - "llet agra").Però, a partir d’aliments grassos, sucres i productes de fleca s’hauran d’abandonar, o com a mínim, reduir-ne l’ús.
Qualsevol alcohol s’inclogui a la llista d’aliments i begudes que estiguin estrictament prohibits durant la dieta.
Si es combinen dos factors agressius al menú alhora: els àcids de fruita i l’alcohol, això empitjorarà molt la condició de la mucosa gàstrica. Els cigarrets també condueixen a aquest resultat.
Quines varietats existeixen
Hi ha diverses varietats de la dieta, que es basen en cítrics. Opció molt popular sobre aigua amb llimona. Cal esprémer el suc de cítrics grans madurs, passar-ho per un tamís i barrejar amb 1 litre d’aigua freda bullida. Heu de beure dos litres de beguda aromàtica al dia. S'utilitza amb l'estómac buit al matí i durant tot el dia abans dels àpats. La resta del temps podeu menjar menjars baixos en greixos i és aconsellable menjar més verdures i fruites.
La mateixa versió de la dieta es diu "En el suc de llimona". Els cítrics frescos barrejats amb aigua et permeten activar el metabolisme, netejar els intestins i accelerar el procés de crema de greixos.
Llimona de mel
Una altra opció interessant és la dieta de llimona mel. Val la pena parar atenció a totes les dones que pensen no només desfer-se dels odis quilos, sinó també fer front a la cel·lulitis. El curs està dissenyat per a 2 dies. Diàriament es beuen al voltant de tres litres de beguda de llimona mel. Per 1 litre d’aigua depurada cal prendre el suc d’1 llimona gran i una cullerada sencera de mel. Després de barrejar minuciosament, la solució es beu de forma càlida.
Cal destacar que es tracta d’una forma molt “dura” de baixar de pes. Tots els altres àpats i begudes durant la dieta de dos dies estan exclosos.
Kefir de llimona
Durant tres dies de dieta amb kefir-llimona, es pot acomiadar de 2 a 3 quilos addicionals. Durant el dia es permet beure només aigua amb llimona (2,5 litres diaris) i biokefir (1,5 litres diaris).
Aquestes begudes s’han d’estirar tot el dia. El dia comença amb 2 gots d’aigua àcida, després de 90 minuts es beu 1 got de producte lacti fermentat. Aquesta comanda és rellevant per a tot el dia.
La manera de prendre begudes canvia només abans d’anar a dormir. La vigília d’anar a dormir, heu de beure una barreja de 2/3 tassa de iogurt i 3 cullerades. l aigua salada També s'afegeix un polsim de canyella mòlta a la beguda.
Menú de dieta de llimona
L’opció de menú de dieta de llimona més habitual era de set dies.
Basat en això, podeu fer una opció per a vosaltres mateixos durant 3, 5, 10 i fins i tot durant 14 dies:
- Una porció de carn d’aviram bullida i una poma per esmorzar, sopa d’api i gelea de llimona amb zesta per dinar, peix al vapor amb un plat lateral de pèsols.
- Formatge cottage baix en greix, mandonguilles de pollastre amb bròquil, pollastre al vapor amb grans de llauna en conserva.
- Carn de conill bullida amb pa (gra integral), borsxa sense carn, carn de gall d’indi amb ous remenats (cuits en bossa).
- Formatge cottage baix en greixos, sopa de col sense carn + poma, amanida de verdures i verdures.
- Perxa de puré de vapor amb truita, vedella bullida amb pèsols, guisat de verdures variades.
- Arengades amb patates bullides (peix remullat natural), pollastre bullit i borste sense carn, vinagreta.
- Truita bullida en una bossa amb formatge baix en greixos, sopa de col al vapor de carn amb pomes al forn, perxa al vapor amb verdures fresques.
Abans de cada àpat (fins i tot el primer), es beu una part d’aigua amb llimona. Es divideixen dos litres de beguda en tres parts.
Com sortir d’una dieta
El retorn a la dieta habitual ha de ser suau, ordenat i suau. Amb el temps, hauria de passar almenys la meitat del període que una persona "s'assegués" en una dieta. Cal recordar que l’estómac durant la pèrdua de pes disminueix molt de mida. Per tant, no el turmenti en porcions grans. Seran massa difícils de percebre i absorbir.
- En sortir de la dieta, començar a ampliar la dieta és amb petites porcions de verdures guisades.
- A continuació, podeu afegir verdures crues, fruites, baies al menú.
- A continuació: sopes, carn, peix, marisc.
- Només després es permet començar a menjar verdures amb midó a la composició.
En el procés és important beure molt i no renunciar a l’activitat física. És aconsellable organitzar regularment dies de dejuni per primera vegada després de la dieta.
Contraindicacions i efectes secundaris
Com s'ha apuntat anteriorment, no podeu triar per si mateixos la dieta discutida en presència d'al·lèrgia a la vitamina C.
Però altres funcions entren en la llista de contraindicacions:
- diversos problemes amb els intestins i / o l'estómac;
- hepatitis;
- colecistitis i nefritis;
- augment de la sensibilitat dental.
No es pot "anar" a una dieta per a menors de 16 anys i majors de 65 anys. Està prohibit a dones embarassades i en lactància.
Amb quantitats excessives de vitamina C al cos, una persona pot desenvolupar una erupció al·lèrgica o desenvolupar diarrea. En aquest cas, la porció diària de cítrics es redueix simplement durant un temps.
La dieta a base de llimona proporciona a la persona que aprimi un estat d’ànim excel·lent i un flux d’energia diària. Si compliu estrictament totes les seves regles i estudieu la llista de contraindicacions abans de començar, aquest sistema nutricional no causarà cap dany al cos. Com a resultat, serà possible no només assolir l'harmonia desitjada, sinó també fer front a la negre aclaparadora.
