La farina de lli per a la pèrdua de pes es va començar a utilitzar tan bon punt van aprendre a moldre els grans. Avui en dia, gràcies al coneixement obtingut durant molts anys, hi ha moltes maneres d’utilitzar la farina. I les seves qualitats útils han estat confirmades per investigacions científiques.

Composició química i contingut en calories

Per tornar a la normalitat i recolzar-la en el futur, molts experts recomanen preparar plats a base de farina de lli.

Ja que conté tots els elements necessaris per baixar de pes:

  • fibra. Ajuda a fer front al restrenyiment i ajuda al tracte digestiu. Recull substàncies nocives a tot l’intestí i ajuda a eliminar-les;
  • calci
  • oligoelements. Normalitzar l’estat del cabell, la pell i les ungles;
  • àcid fòlic;
  • crom;
  • La vitamina B (1,2,6) purifica la sang i la restaura;
  • planxa
  • proteïna vegetal. Torda la gana i satura el cos. Nutreix els músculs i ajuda a mantenir-los en bona forma. El component és fàcilment absorbit pel cos;
  • potassi;
  • els lignans ajuden a combatre els tumors cancerosos;
  • magnesi
  • fitoestrògens;
  • L’àcid omega (6.3) ajuda a eliminar i descompondre els productes d’oxidació que apareixen al cos;
  • Sodi
  • zinc.

Considereu una composició de 100 g:

  • calories - 236 kcal;
  • greixos - 8,8 g;
  • hidrats de carboni - 6,9 g;
  • proteïnes: 32,4 g.

Utilitzeu la farina com a additiu en tots els plats o substituïu la porció de lli de l’habitual. Per descomptat, amb aquest plantejament, no serà un resultat notable de la pèrdua de pes.Però el valor nutritiu dels aliments augmentarà i no hi haurà dipòsits en forma de greix subcutani.

Els avantatges de la farina de lli per perdre pes

La farina de lli és un producte ideal que ajuda a normalitzar el pes.

El resultat s'obté donat que:

  • s'està establint l'activitat dels processos metabòlics en el cos;
  • s’eliminen totes les substàncies inútils i nocives;
  • la farina s’absorbeix perfectament;
  • el producte satura el cos;
  • la microflora a l’intestí es normalitza;
  • elimina les toxines;
  • l’entrada de virus i diversos bacteris als intestins es bloqueja;
  • tracte gastrointestinal

Dieta de llavors de farina de lli

Molt sovint, per donar al cos formes ideals, utilitzen una dieta basada en farina de lli.

Ingredients

  • kefir - 240 ml;
  • farina (lli) - 1 cda. una cullera.

Cuina:

  1. Aboqueu la farina amb producte de kefir i remeneu.
  2. En lloc de sopar s’utilitza farina de lli amb kefir. La durada de la dieta és d’una setmana.
  3. En el moment de la dieta, heu de menjar una dieta equilibrada i observar un règim de beguda.

Dieta equilibrada

Ingredients

  • farina - 4 cullerades. culleres de lli;
  • pera - 1 unitat .;
  • aigua bullent - 240 ml;
  • pastanaga - 1 peça .;
  • taronja - 1 unitat .;
  • oli de lli - 1 culleradeta.

Cuina:

  1. Aboqueu aigua bullent sobre la farina al matí. Barrejar. Per aixoplugar-se. Deixeu reposar un quart d’hora.
  2. Ratllar la pera. Barregeu amb la barreja acabada. Esmorzar En aquest moment no podeu beure res. Qualsevol líquid només es pot consumir al cap de mitja hora.
  3. Ratlleu una pastanaga. Picar una taronja. Per barrejar. Afegiu oli. Barrejar. La barreja resultant s’inclou a la dieta per dinar.
  4. Per dinar, utilitzeu qualsevol sopa de verdures, només no podeu fregir els aliments.
  5. Per sopar, repeteix el menú preparat per esmorzar. Podeu afegir una llesca de peix aparellat.

Neteja el cos amb farina de llinosa i kefir

Amb l’ajuda de la farina és fàcil netejar els intestins. Utilitzant la barreja, podeu oblidar-vos del restrenyiment, normalitzar la microflora intestinal, eliminar toxines i toxines. A més, la barreja ajudarà a derrotar les úlceres i la gastritis.

Ingredients

  • kefir - 300 ml;
  • farina de lli - 1,5 cda. culleres.

Cuina:

  1. Aboqueu la farina al producte lacti fermentat. Barrejar.
  2. La barreja resultant per substituir el sopar.

Tres setmanes per netejar el cos amb la mescla proposada. Després canvieu a la teràpia de manteniment.

1 setmana: utilitzeu la barreja en lloc d’esmorzar.

2 setmanes: duplicar la taxa de farina. Consumir al matí.

3 setmanes: aboqueu tres cullerades petites de farina al kefir. Barrejar. Sol·liciteu esmorzar.

A més, procureu substituir la farina regular de lli durant aquest període.

Això és interessant:farinetes de lli: beneficis i perjudicis

Com prendre-ho per perdre pes

Per obtenir el resultat, seguiu les recomanacions sobre com prendre farina de lli per baixar de pes:

  1. Per mantenir el procés de neteja del cos constant, assegureu-vos de consumir farina al vespre (abans d’anar a dormir).
  2. Perdre pes amb aquest producte no rajarà ràpidament, haureu de tenir paciència.
  3. L’ús de la farina hauria de ser sistemàtic.
  4. Comença per una petita porció, augmentant gradualment la quantitat de farina. Es permet afegir a qualsevol lactis.
  5. Es permet l’ús del producte en salses, sopes i salses. El resultat és fins i tot l’addició de farina al plat acabat.
  6. A més de l’ús de farina, és imprescindible beure uns tres litres d’aigua pura al dia.

Receptes de llinosa

Hi ha una gran varietat de plats de lli. Oferim les millors variacions que no només nodreixen el cos i satisfan la sensació de fam, sinó que ajuden a mantenir la figura normal.

Com fer gelea de llavors

Ingredients

  • aigua - 950 g;
  • canyella
  • farina de llinosa - 2 cullerades. culleres;
  • ratlladura de llimona - 15 g;
  • mel - 1 cda. una cullera;
  • melmelada - 5 cullerades. culleres.

Cuina:

  1. Aboqueu la farina amb aigua. Beat. Bulliu-ho.
  2. Aboqueu la melmelada. Afegiu la ratlladura. Aboqueu canyella. Remenar i refredar.
  3. Afegiu la mel. Barrejar.

Bufetes de coliflor útils

Ingredients

  • coliflor - 360 g;
  • oli d’oliva;
  • sal;
  • ou: 3 peces .;
  • condiments;
  • llavors de lli - 60 g.

Cuina:

  1. Picar la col.Col·loqueu-ho a la combinació i tritureu. Aboqueu els ous i bateu-ho.
  2. Tritureu les llavors de lli fins a un estat de farina en un molinet de cafè. Enviar a col.
  3. Salar i espolsar espècies. Insisteix un quart d’hora.
  4. Mitjançant una cullera, poseu les creps en una paella calenta amb oli. Fregiu.

Porridge

Ingredients

  • llet - 310 ml;
  • mel - 1 cda. una cullera;
  • farina de lli - 75 g.

Cuina:

  1. Bulliu la llet. Aboqueu la farina. Bullir durant tres minuts.
  2. Afegiu la mel. Barrejar.

Sopa de verdures d’aprimament

Ingredients

  • bròquil - 330 g;
  • cebes verdes - 20 g;
  • farina de llinosa - 8 g;
  • patates - 190 g;
  • col vermell - 230 g;
  • ou - 150 g;
  • anet - 8 g;
  • pebre negre;
  • brou de pollastre - 3 l;
  • all - 10 g;
  • carbassó - 130 g;
  • ceba - 20 g;
  • sal;
  • julivert - 10 g;
  • pebrot - 100 g;
  • tomàquet - 150 g.

Cuina:

  1. Picar productes. Col·locar en un bol de liquadora. Molir
  2. Escalfem el caldo. Salar. Aboqueu pebre negre. Barrejar amb puré de verdures. Bullir.
  3. Aboqueu una mica d’aigua a l’ou. Barrejar. Afegiu la farina. Agafeu la batuda. Beat. La massa hauria de ser com el kefir.
  4. Aboqueu-lo a la sopa. Agitació constantment, bulliu-ho un parell de minuts.

Còctel de farina de lli

Ingredients

  • condiment;
  • cafè mòlt - 1 culleradeta;
  • aigua bullent - 140 ml;
  • farina de llinosa - 1 culleradeta;
  • mel - 1,5 cullerades;
  • llet - 160 ml.

Cuina:

  1. Prepareu una beguda en un turc amb aigua bullent i cafè. Afegiu la mel. Barrejar. Defensar.
  2. Aboqueu la llet al batidor. Aboqueu una beguda de cafè.
  3. Afegiu el condiment i la farina. Sacsejar. Mou la massa al got.

Contraindicacions

Està prohibit utilitzar:

  • de manera que no es produeixi un bloqueig dels conductes biliars, no es pot utilitzar si hi ha pedres a la vesícula biliar;
  • en presència d’una reacció al·lèrgica al producte.

Similar:Més de l’autor: