De vegades, per alliberar-se de l’excés de pes, n’hi ha prou amb normalitzar el sistema digestiu i el metabolisme dels lípids, sense exhaurir-se de dietes estrictes i un entrenament esportiu excessiu. Fer front a aquesta tasca sota el poder de l’oli de lli. El més important és conèixer les normes bàsiques per a l’ús segur del producte. A continuació, es descriu com prendre oli de lli per baixar de pes sense fer mal a la salut.
Contingut de material:
Els avantatges de l’oli de lli per a la pèrdua de pes
En primer lloc, els avantatges de l’oli discutit per la pèrdua de pes i en general per a la salut humana s’expliquen per la seva composició única. Inclou un complex d’àcids grassos poliinsaturats (inclosos Omega 3 i 6), que acceleren el procés de crema de greixos. El més interessant és que la seva acció continua fins i tot durant el descans i el son, perdent pes.
Llegiu també:oli de lli - beneficis i perjudicis, com prendre
L’oli és capaç de descompondre el greix en dos components. Es tracta d’aigua i glicerina, que no es diposita al cos i, per tant, s’elimina ràpidament. A més, el producte alleuja el cos de toxines, residus i altres contaminants. Tot això (i especialment - neteja intestinal) contribueix a la pèrdua de pes activa.
A més, aquest oli conté una quantitat enorme de vitamines i minerals que suporten l’estat de la pell, els cabells, les ungles en perfectes condicions.
Com triar l’oli de lli?
La forma més fàcil és utilitzar oli de lli, que es produeix immediatament en forma de càpsules. A les farmàcies es ven en gerres convenients. Les càpsules s'envasen entre 30 i 120 peces. Però podeu triar un producte en ampolles ordinàries.
En aquest cas, per obtenir un producte de gran qualitat, heu de prestar atenció a les següents propietats:
- S’ha d’abocar l’oli en recipients de vidre en els quals es pugui guardar durant molt de temps.
- En general, el líquid és clar. Només es permet la mínima turbiditat. El sediment a la part inferior del dipòsit està present en petites quantitats.
- El millor és l’oli obtingut per premsat en fred. Així, es processen les llavors de lli madurades.
- El color de l’oli de lli de gran qualitat és bronzejat.
- El líquid no ha de contenir impureses.
- El millor és comprar oli fresc. Si ja ha passat més d’un any des de la seva fabricació, és millor buscar un altre producte d’un farcit posterior. Si el líquid fa olor massa dur i repulsiu, el més probable és que hagi caducat.
En el moment de triar les càpsules d’oli, primer de tot heu d’estar atents a la presència d’instruccions detallades d’ús a la caixa amb el producte. El preu també és important. Si un paquet gran d’un producte costa menys de 130 rubles, el més probable és que sigui de mala qualitat. L’oli embotellat a un preu inferior a 110 rubles per litre se sol diluir amb un component de gira-sol per tal d’estalviar.
Normes per prendre oli de lli per perdre pes
Cada pèrdua de pes decideix com utilitzar el producte en qüestió. Es permet beure oli de lli en forma pura, i afegir-lo a diversos plats.
Els avantatges d'ambdues opcions seran els mateixos si compleix les normes següents:
- No escalfeu el líquid. Després de l'escalfament, el producte perdrà les seves propietats beneficioses. Per tant, és tan important quan s’afegeix líquid a qualsevol plat per esperar que es refredi. Quan es prengui en forma pura, no beu l’oli amb begudes calentes ni tan sols calentes.
- També està prohibit congelar el producte per augmentar la seva vida útil. El resultat de la congelació és l’aparició de compostos cancerígens perillosos en el líquid.
- No tingueu massa zel amb l’ús d’oli de llavors. Si excedeix regularment la quantitat diària recomanada, pot perjudicar completament la salut.
- Si només preneu oli, però al mateix temps, continueu fent servir dolços, aliments fregits i grassos poc saludables, a més d’ignorar qualsevol activitat física, no aconseguireu perdre pes.
Cal prendre oli de lli en forma pura en un curs complet. Es necessitaran de 4 a 5 setmanes. Si heu de repetir el curs, primer hauríeu de fer un descans durant un parell de mesos.
1 setmana
Durant els primers set dies cada dia des de ben d’hora fins a l’esmorzar (20 minuts) es beu una culleradeta d’oli. Passats els 10 minuts, es renta amb un got d’aigua neta lleugerament tèbia. Al vespre, es torna a utilitzar una cullerada d’oli, però ja mitja hora després del sopar. Podeu beure’l immediatament abans d’anar a dormir.
2-3 setmanes
Cal utilitzar oli de lli de la mateixa manera, amb només augmentar la dosi diària fins a 3 cullerades.
4-5 setmana
La dosificació es redueix a la inicial. El règim del producte segueix sent el mateix.
A més de desfer-se dels quilos de més, un curs així millorarà definitivament el teu propi aspecte: l’estat de la pell i el cabell. En les dones, el cicle menstrual millorarà. Pel que fa al resultat de perdre pes, dependrà de les característiques individuals del cos humà, així com de la dieta diària i l’estil de vida en general.
Si beu oli pur és desagradable, podeu afegir-lo al menjar. Es pot utilitzar aquest producte amb plats no calents. Per exemple, amb cereals refredats, amanides de verdures, lactis i productes lactis agre. A partir de les llaminadures es permet barrejar oli de lli amb mel d’abella natural.
Puc utilitzar-lo amb l'estómac buit?
En general, es pot menjar oli de lli amb estómac buit. Però val la pena fer-ho després de la consulta prèvia al metge. Només un especialista podrà identificar possibles contraindicacions. La seva llista inclou, per exemple, algunes malalties gastrointestinals.
Si no hi ha cap contraindicació a aquest mètode de consum d’oli, però després de cada dosi de dejuni beu una sensació desagradable a l’estómac, primer heu de beure una mica de iogurt o menjar un plàtan immediatament després de despertar-se, i després prendre un suplement útil segons l’esquema tradicional. No hem d’oblidar que el producte agafat a l’estómac buit té un efecte laxant força fort. Per tant, s’ha de tenir precaució, per exemple, davant d’un llarg viatge.
Càpsules d’oli de lli
Molt sovint, per perdre pes, rebutgen l’oli de llinosa només per la seva aroma i gust específic. Per a alguns, fins i tot els cereals i les amanides no els ofeguen. En aquest cas, paga la pena escollir oli de lli per a la pèrdua de pes en càpsules. La utilitat de les pastilles de gelatina no és diferent de la versió tradicional. D'altra banda, tenen un sabor més agradable i també són molt còmodes d'utilitzar.
El més important és comprar el medicament exclusivament a farmàcies de confiança i no estalviar en qualitat. El quadre ha de contenir instruccions detallades d’ús.
L’oli de lli encapsulat també es pren en un curs que hauria de durar cinc setmanes. A continuació, cal un descans durant dos mesos. Pel que fa a la dosificació, augmenta lleugerament setmanalment.
Durant la primera setmana, es pren una càpsula 2 vegades al dia. A la segona - 2, a la tercera - 3. A la quarta setmana, cal tornar a 2 pastilles i a la cinquena i completament a una.
No utilitzeu càpsules de gelatina més de 2 vegades al dia. Al matí, això sempre es fa 20-30 minuts abans del primer àpat. Al vespre, mitja hora després del sopar. El fàrmac no es renta i no s’emboca.
Està prohibit utilitzar oli de lli encapsulat i laxants alhora. No podeu combinar aquesta "gelatina" amb cap tipus de pèrdua de pes.
Contraindicacions
La ingesta d’oli de lli en qualsevol forma està limitada a les següents contraindicacions:
- menors de 3 anys;
- intolerància individual al producte;
- les malalties del pàncrees i l'estómac;
- malaltia vascular;
- la presència de tumors;
- hepatitis;
- pancreatitis
- tendència a al·lèrgies;
- trastorns de sagnat
A més, amb molta precaució, les dones han de menjar el producte discutit durant l’embaràs i durant la lactància. Això es deu al fet que l’oli estimula els intestins. Aquests canvis poden provocar una contracció involuntària de l’úter i conduir a un aborto espontani.
El millor és consultar sempre amb el seu metge sobre el consum d’oli de llinosa, que tindrà en compte totes les característiques individuals del cos del pacient, els problemes de salut existents i altres factors importants.
Quan es prenen antibiòtics, medicaments hormonals i qualsevol antiviral, s’hauria d’ajornar el curs de pèrdua de pes amb oli de lli. En cas contrari, pot aparèixer debilitat, malestar a l’estómac i nàusees. Redueix el producte i l’efectivitat dels medicaments prescrits pel seu metge. L’oli especificat no es pot combinar amb cap píndola anticonceptiva.
