El ritme de vida modern, els errors en la nutrició i l’estrès condueixen al fet que un problema tan delicat com el restrenyiment és cada cop més urgent entre diferents grups socials i d’edat de la població. Coneixeu això de primera mà? Però, sabíeu que hi ha remeis populars segurs per al restrenyiment, efectivament, no molt inferiors als farmacèutics?
Contingut del material:
Tractament del restrenyiment amb remeis populars
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) ha reconegut el restrenyiment com una malaltia, tot i que l’Associació Mundial de Gastroenteròlegs la reconeix com només un símptoma d’altres problemes de salut. Sigui com sigui, patir restrenyiment per aquesta incertesa no és més fàcil. La falta de femta durant diversos dies, el malestar i el dolor abdominal són un motiu greu per consultar un metge, sobretot si aquesta condició s’ha convertit en sistemàtica. Al mateix temps, el pànic amb antelació no val la pena si el trànsit intestinal ja no és un procés diari, però al mateix temps la persona se sent bé. Potser la manca d’una cadira segons l’horari habitual és una variant de la norma, perquè la freqüència d’anar al vàter depèn en gran mesura de l’edat i de les característiques fisiològiques dels pacients.
En adults
El veritable restrenyiment és una condició en què es produeix un acte de defecació menys de tres vegades a la setmana. A més, és característica una petita quantitat d’excrements, la seva duresa i sequedat, la sensació d’un intestí completament buit després de visitar el vàter. El restrenyiment pot tenir una naturalesa crònica si s’observa un estat similar a partir dels sis mesos.En altres casos, parlen de restrenyiment agut.
Les causes més freqüents de restrenyiment en adults:
- malnutrició, pobre en fibra i líquid;
- manca d’activitat física, “treball sedentari”;
- abús de laxants i enemics (per exemple, mentre es perd el pes o es deixa portar per la neteja corporal);
- patologia dels òrgans pèlvics;
- malalties del tracte gastrointestinal;
- recalca.
Els principals símptomes fisiològics d’acompanyament del restrenyiment són la motilitat intestinal o l’espasme deteriorada. Cal deslliurar-se del restrenyiment de manera puntual perquè no es desenvolupin en formes cròniques. A més, problemes a llarg termini amb moviments intestinals poden causar greus complicacions: colitis, enteritis, inflamació rectal, fissures anals, hemorroides. Les conseqüències més greus són el desenvolupament de càncer del recte i del còlon.
Els mètodes alternatius de tractament del restrenyiment són segurs i eficaços, a diferència del tractament amb medicaments, no són addictius, redueixen el risc de reaccions al·lèrgiques i són adequats per a gairebé tothom.
En persones grans
En la vellesa, el restrenyiment es presenta diverses vegades més sovint que en l'edat adulta. La causa més freqüent és el trastorn de motilitat intestinal a causa de la debilitat dels músculs abdominals i del sòl pèlvic. Motius significatius són un canvi de la microflora intestinal i una disminució de la producció d’enzims digestius. Contribueix a la violació de la sistemàtica de la femta i l'excessiva teràpia farmacològica de diverses malalties relacionades amb l'edat.
Més materials:laxants per restrenyiment per a gent gran
El restrenyiment en gent gran és necessari eliminar, ja que en casos avançats el problema es pot convertir en una úlcera intestinal i amb la formació de pedres fecals.
Per què és preferible el tractament popular a la medicació? Per regla general, un organisme a una edat jove ja està carregat de "química"; val la pena "colpejar-lo" addicionalment si podeu fer front a un problema delicat de maneres senzilles i assequibles?
En nens
El restrenyiment dels nens no és infreqüent, sobretot en el primer any de vida, quan el cos molla s’adapta a les condicions de vida extrauterines i als aliments “d’adults”. Els nens que alimenten artificialment afecten especialment un problema similar.
Els nens més grans, en nens petits, són víctimes d’un restrenyiment de tipus psicològic:
- forçat acostumat al pot;
- estrès en entrar a la llar d'infants;
- canvi de nutrició.
El tractament a domicili pot incloure:
- l’ús d’aliments laxants;
- l’ús d’irritants locals (a l’anus - sabó, oli, enemics, tubs de ventilació);
- Infusions i tes especials (herbes, fruites i baies).
El restrenyiment agut, de naturalesa episòdica, es pot tractar bastant simplement canviant la dieta amb un augment de fibra dietètica (a partir de 20 grams diaris) i bevent prou (a partir d’un litre) de líquid.
Durant l’embaràs
Moltes dones experimenten el restrenyiment durant l’embaràs. I hi ha una explicació per això: les hormones. La progesterona (també s’anomena “hormona de l’embaràs”) provoca debilitament dels músculs intestinals, cosa que redueix la seva motilitat. En una data posterior, el motiu de la retenció de femtes és el creixement de l’úter i la seva pressió sobre els òrgans i els intestins interns. A més, durant el període d’esperació del nadó, es produeix un canvi en els hàbits alimentaris de la mare, que també afecta la qualitat i la quantitat d’intestins.
El restrenyiment en una posició "delicada" és molt perillós per a la dona mateixa i el fetus. Les hemorroides i les fisures anal són conseqüències freqüents de la manca de femtes regulars en les mares expectants. I les toxines que s’alliberen a la sang d’una dona amb un estancament de femta són perjudicials per al nen.
Es consideren populars mètodes senzills i assequibles, i el més important, segur per desfer-se del restrenyiment. Tota mare expectant hauria de saber ajudar-se amb aquesta malaltia.
Els remeis populars per al restrenyiment: ràpids i efectius
El tractament del restrenyiment amb remeis populars pot ser molt divers. És fàcil triar no només el més convenient, sinó fins i tot la forma més “saborosa” d’establir una cadira.
Més materials:com desfer-se del restrenyiment a casa
Fruites, baies i verdures
Si mengem aliments rics en fibra dietètica, ajudem a augmentar la quantitat d’excrements i a estimular els intestins. Les fibres dietètiques inclouen components vegetals dels aliments resistents als enzims digestius. Al mateix temps, les fibres no són una font d’energia significativa, tan important per a les persones que vigilen el pes. On és el contingut més alt de fibra dietètica? Per descomptat, en verdures, fruites i baies.
Els més útils per a la normalització de les femtes amb restrenyiment són:
- remolatxa (fresca i bullida);
- pastanagues;
- col;
- carbassa
- Carxofa de Jerusalem;
- cogombres
- pomes
- prunes
- fruits secs - prunes, albercocs secs, albercoc.
No només aquests productes són útils, sinó també amanides, sucs, compotes i begudes de fruites.
Receptes de sucs vegetals per restrenyiment:
- Tomeu 10 parts de suc de pastanaga i tres parts: remolatxa i cogombre. Barregeu-los. Beu mig got abans dels àpats al matí o alguns glopades durant el dia.
- Barregeu 2 parts de suc de poma (acabat d’esprémer) i una part de suc de remolatxa. Beure un got al matí amb l’estómac buit.
- Remeneu 2 pastanagues, una poma gran, traieu-ne el suc. Afegiu el suc d’una taronja i un polsim de gingebre. Beureu una copa en 1/3 de tassa abans dels àpats principals.
Si els pacients pateixen augment de la formació de gasos, s’hauria de regular el contingut de fibra dietètica en la dieta. Els llegums, la col, els espinacs i la sorrela contribueixen a augmentar la formació de gasos. L’efecte “fixant” al contrari ve donat per: caqui, panses, peres, plàtans, patates!
Herba i llavors
Les plantes són bones “auxiliars” per desfer-se del restrenyiment.
Efecte laxant:
- Senna
- lli;
- plàtan;
- anet;
- fonoll;
- llavors de caravana i altres.
A partir d’herbes i llavors, es preparen decoccions i infusions.
- S'aboca una culleradeta de llavors de lli amb un got d'aigua bullent. Després d'haver insistit el remei durant mitja hora, es pren en ¼ de tassa abans dels àpats.
- L’herba de Senna es fa així: 2 cullerades de matèries primeres es fan al vapor amb 200 mil·lilitres d’aigua bullint, deixeu-ho coure. Prendre infusió per la nit.
- L'anet, el cargol i el fonoll actuen de manera similar entre si. Es poden utilitzar tant d’un component com en combinació. S'aboca una cullerada de llavors amb un got d'aigua bullent i pren el "te" present durant el dia durant ½ tassa. Aquesta infusió es pot donar fins i tot als nadons en absència d'al·lèrgies (no més que una cullerada per recepció abans de l'alimentació).
Olis vegetals
Els olis vegetals són laxants populars habituals, actuen intencionadament sobre el conjunt del sistema digestiu en general, tenen un efecte envolvent, augmenten la sortida de bilis i tenen un efecte laxant suau. Gairebé tots els tipus d’oli tenen un efecte similar: gira-sol, llinosa, ricí, oliva, ametlla i altres.
La millor manera d’aplicar és prendre una cullerada al ventre buit al matí. Renteu-les amb un got d’aigua, acidificat amb suc de llimona.
Tractament de l’aigua
L’aigua té un efecte positiu en la motilitat intestinal, suavitza l’estancament fecal i ajuda a eliminar toxines i toxines.
Per tractar el restrenyiment, es recomana prendre aigua segons l’esquema:
- començar el matí amb dos gots d’aigua tèbia;
- Abans de cada àpat, beu almenys un got d’aigua tèbia.
L’aigua mineral és apta per al tractament, però sense gas. Podeu dissoldre una cullerada de mel en aigua o afegir una mica de suc de llimona o un vinagre de sidra de poma.
Si no hi ha contraindicacions, ni edema ni malalties cardíaques, les persones que pateixen restrenyiment sistèmic haurien de consumir almenys 1,5 litres d’aigua al dia.
El mètode "aigua" permet establir moviments intestinals al segon o tercer dia de tractament i és molt adequat per a la prevenció del restrenyiment.
Sabó per al restrenyiment
Un dels remeis populars "ràpids" per al restrenyiment és el sabó. S'utilitza amb èxit fins i tot en nadons. Una espelma de sabó introduïda a l'anus té un efecte irritant localment i gairebé immediatament es buida l'intestí.
Per fer una “espelma”, heu d’utilitzar sabó per a nadons o per a la llar. Es talla de la barra un tros de forma oblonga, intentant donar-li l’aspecte d’un supositori rectal: per arrodonir un extrem i excloure les vores afilades. La vela s’introdueix a l’anus, prèviament la zona de l’anus es pot greixar amb vaselina o crema per a nadons.
Val la pena utilitzar una espelma de sabó per a nadons només com a mètode d’emergència, no s’ha d’abusar del producte, ja que en el futur això comportarà el síndrome de “l’intestí mandrós”.
El sabó s’utilitza per als enemics. Per fer-ho, s’aboca aigua tèbia amb sabó a la tassa d’Esmarch i el procediment es realitza segons totes les regles.
Menjar laxant
Hi ha molts aliments que promouen el trànsit intestinal. Aquests inclouen, en primer lloc, el quefir fresc (no més de dos dies des del moment de la producció), la crema agria, el pa de sègol, les fruites seques, les fruites fresques amb verdures, els cereals (blat sarraí, una bossa, farina de civada) i el segó, els escabetxs i els escabetxs.
En incloure aquests aliments a la dieta diària, podeu reduir significativament el risc de restrenyiment.
Exercici i massatge per restrenyiment
Un paper important en la prevenció i el tractament del restrenyiment es dóna al compliment d’un règim motor actiu. Útil i practicar esquí, bicicleta, natació, esports a l'aire lliure L’exercici estimula els músculs de la paret abdominal i l’activitat intestinal.
Realitzant gimnàstica senzilla diàriament, podeu desfer-vos del restrenyiment.
La gimnàstica inclou:
- exercicis de respiració: d’inspiració, inflació de l’abdomen, d’exhalació - retracció;
- aixecament altern de les cames doblegades als genolls amb màxima premsa cap a l'estómac (estirat i dret);
- “Bicicleta” i “tisores”;
- torsió del cos;
- tors lateral, endavant i endarrere;
- exercicis per a premsa.
Dieta per a la malaltia
Si el restrenyiment s’ha convertit en crònic, cal un examen mèdic. És possible que la causa de la malaltia estigui en les patologies del tracte digestiu. Després d’exàmens de laboratori i d’ecografia, el metge pot prescriure una dieta. A casa, us podeu enganxar a vosaltres mateixos. L’opció ideal és la taula número 3 segons Pevzner.
La dieta d’aquells que s’adhereixen a la nutrició terapèutica ha de contenir plats principals freds, sopes (principalment brou vegetal o sense greixos), verdures i fruites i una quantitat suficient de líquid. Les exclusions són aquelles que milloren la fermentació i la putrefacció a l’intestí dels aliments, plats fregits i picants, amb un alt contingut en sal. Es prefereixen els plats cuits i cuits. Al mateix temps, es recomana de 4 a 6 àpats al dia.
Prevenció del restrenyiment a casa
És molt més fàcil prevenir una malaltia que desfer-se’n, i pel que fa al restrenyiment, aquest axioma és molt rellevant.
Per no patir restrenyiment, és important observar diverses normes:
- adherir-se a una alimentació adequada, sense oblidar incloure verdures i fruites, cereals, segó a la dieta;
- menjar regularment en porcions petites;
- No us oblideu del règim de beure;
- dedicar temps suficient a l’activitat física;
- evitar situacions estressants;
- No us impliqueu en fàrmacs laxatius de farmàcia per evitar que us acostumeu.
Seguint aquestes normes i, encara millor, fent-les partícips de la vida quotidiana, sempre podreu oblidar-vos d’un problema tan delicat, però molt greu, com el restrenyiment.
- Tatyana
