Els amants d’un estil de vida saludable solen estudiar i analitzar diversos indicadors del seu cos. Entre els valors més importants hi ha la norma de testosterona en homes. De què hauria de ser, depenent de diversos factors, quines desviacions poden comportar i com prevenir-los? Ja ho parlarem
Contingut de material:
El valor de la testosterona al cos
Tradicionalment, aquesta hormona s’associa a qualitats típiques masculines: força, resistència, masculinitat. Això es deu a l'efecte que la testosterona té sobre el cos:
- Estimular el creixement muscular influint en la síntesi de proteïnes.
- Determinar la mida del penis. Els indicadors de l’òrgan masculí en l’edat adulta depenen de la quantitat d’hormona que conté el cos en creixement d’un adolescent.
- Generar un timbre de veu baixa com a resultat de l’engrossiment de les cordes vocals.
- Efecte sobre l’abundància de cabells. En aquest cas, se sap que l'excés de testosterona condueix a la calvície precoç. Tot i que la quantitat de cabell als braços, a les cames i al pit pot romandre sense canvis.
- Acceleració del metabolisme, que impedeix l’aparició de greix corporal.
- La formació d'una figura de tipus masculí - el "triangle" - una part superior molt desenvolupada, una cintura fina, unes natges estretes.
- Baixar el colesterol i prevenir l’aterosclerosi.
- Impacte en la densitat òssia.
- Protecció contra la diabetis reduint la quantitat de glucosa en el flux sanguini.
- Millorar la vitalitat i millorar l’activitat mental.
- Major resistència i rendiment.
- Augment de la libido masculina i eliminació de problemes a la zona genital.
- El manteniment d'un bon estat d'ànim.
La importància d’aquest andrògens és innegable. Per tant, cal saber quin nivell de testosterona en homes es considera la norma.
La norma de l’hormona en homes
La quantitat de substància al cos és un valor variable. Canvia amb el pas dels dies. Al matí, la seva concentració és màxima, i al vespre hi ha una disminució notòria. Per aquest motiu, el desig sexual, a causa de l'equilibri bioquímic, també es va esvaint.
Per a un home saludable mitjà, la norma varia de 12 a 33 nmol / L. Quan la proporció de l'ingredient biològicament actiu - 3,5-12 nmol / l, la taxa de testosterona lliure - 4,5-42 pg / ml.
Examen de sang
La concentració de testosterona total es determina mitjançant anàlisis de laboratori. Quan envia el resultat una desviació en qualsevol direcció es pot dur a terme una més hormona estudi mascle lliure (no unit a proteïnes).
La sang per al diagnòstic es pren d’una vena. Per a una exactitud màxima, és important observar diverses regles abans del procediment:
- El dia anterior a l’esdeveniment, s’han d’evitar l’alcohol i els aliments grassos.
- Si és impossible abstenir-se de fumar durant el dia, hauríeu de revisar-vos com a mínim a la propera hora abans de prendre el material.
- És important evitar un esforç físic excessiu.
- En prendre medicaments hormonals, heu de consultar amb el vostre metge la seva cancel·lació durant 48 hores abans de la prova.
- És millor dur a terme el procediment al matí (amb l'estómac buit).
Els resultats es comparen amb els estàndards acceptats per separat per a cada subgrup d'edat, després de la qual cosa un veredicte de taxa de compliment o abús.
Per què es produeixen canvis
Les fluctuacions de la testosterona es produeixen sota la influència de molts factors. Aquestes són les principals raons per això:
- El camí equivocat de la vida. Els mals hàbits, dieta desequilibrada, la falta d'exercici condueix a alteracions en el sistema hormonal i reduir la quantitat d'hormones sexuals.
- Edat. Aquest procés és natural i inevitable. Després de 30 anys, els nivells de testosterona comencen a baixar gradualment, disminuint un 1,5% anual. Als 40 anys, també es produeix una disminució important de la seva concentració.
- Problemes de salut. La dèbil immunitat o dolències cròniques poden introduir un desequilibri en la bioquímica del cos.
- rerefons emocional inestable. Depressió, neurosi, estrès té un efecte negatiu sobre la concentració de l'hormona, i això va causar problemes amb la potència en els homes que senten malestar psicològic.
Els efectes de la baixa i alta testosterona
Qualsevol desviació de la norma, fins i tot amb un signe més, comporta un deteriorament del benestar i de la qualitat de vida global. Els següents són símptomes típics d’un desequilibri.
La deficiència de testosterona:
- anèmia
- l’aparició de dipòsits grassos a la cintura;
- caiguda del cabell;
- debilitat muscular;
- sudoració excessiva;
- nerviosisme i insomni;
- fatiga
- tendència a estat d'ànim deprimit;
- infertilitat
- falta de desig sexual.
- Els símptomes d'excés:
- creixement anormal de la massa muscular;
- problemes mentals;
- mal funcionament de la glàndula tiroide;
- canvis en els ronyons i el fetge;
- malalties del sistema cardiovascular.
Com veieu, només mantenir un nivell normal pot aportar claredat de pensar, bon estat de salut, bon humor i aspecte excel·lent. Quins valors es prenen com a estàndard en funció del factor edat?
Taula de nivell d’edat
Per mantenir l’hormona a un nivell òptim, és important conèixer l’edat de la testosterona en homes.
| Edats anys | Norma nmol / l |
|---|---|
| 0 a 2 | 97 |
| 2 a 4 | 27-110 |
| 4 a 6 | 37-148 |
| 6 a 8 | 20-114 |
| 8 a 10 | 38-132 |
| 10 a 12 | 21-150 |
| 12 a 14 | 12-102 |
| 16 a 60 | 13-71 |
| 60 a 70 | 15-61 |
| 70 a 90 | 15-85 |
A la menor falla ha de ser aviat consultar a un especialista i començar el tractament.
Mètodes de tractament
En el cas d'una menor concentració de l'hormona sexual masculina és possible recórrer a diversos mètodes de reequilibri.
- Canvieu els hàbits alimentaris, preferint aliments rics en fibra, greixos de gran qualitat i zinc.
- Rebutgeu el tabac i l’alcohol.
- Feu entrenaments de força de forma regular. En aquest cas, la lliçó hauria de tenir una hora aproximada amb pauses curtes entre conjunts.
- Dormiu prou amb un mínim de 7 hores de son.
- Senderisme el més sovint possible.
- Utilitzeu estimulants naturals d’hormones: ginseng, arrebossat, extracte de leucea, fenugreek, tintura d’arç i altres. És important consultar un metge abans d’utilitzar aquest mètode, ja que les herbes també tenen diverses contraindicacions.
- Adherir-se a la teràpia de reemplaçament d’hormones prescrit pel metge. Pot ser un curs d'injeccions o prendre medicaments en comprimits i càpsules. En qualsevol cas, l’especialista es dedica a la selecció d’un règim de tractament.
Per baixar els nivells de testosterona, també es recomana revisar el menú diari afegint més productes amb fitoestrògens (ous, llet, oli de lli, raïm). El cafè i el te són molt útils, perquè la cafeïna que hi conté destrueix part de l’hormona masculina. Però és millor refusar la carn. Aquesta dieta s’ha d’introduir de manera temporal per tal que un mal funcionament hormonal no es produeixi amb un avantatge en l’altra direcció.
En casos extrems, la medicació es prescriu sota la supervisió d’un metge.
La testosterona té un paper important en el funcionament normal del cos masculí. Per tant, és important controlar el seu equilibri, prenent les mesures necessàries al primer signe de desviació.
