Beure una dieta durant 7 dies és una manera senzilla i ràpida d’ajustar el pes sense entrenaments fatigadors.
Contingut de material:
- 1 El principi bàsic d’una dieta per beure durant una setmana
- 2 Característiques i essència de la tècnica
- 3 Pros i contres de la dieta
- 4 Productes permesos i prohibits
- 5 Menú detallat durant 7 dies
- 6 Deixar de beure la dieta
- 7 Quins resultats es poden aconseguir?
- 8 Contraindicacions
- 9 Què cal fer en cas d’avaria?
El principi bàsic d’una dieta per beure durant una setmana
El principi principal és que durant el programa es permet menjar només aliments líquids. Les ressenyes dels que han superat la tècnica es barregen completament. Hi ha qui diu que el sistema els va ajudar realment a sobreposar-se a un sobrepès i continuen menjant aliments principalment líquids. A altres persones no els va agradar el programa i no van poder arribar al final del pla.
Beure una dieta setmanal no només és una pèrdua de pes ràpida, sinó també un cos sa. L’aliment líquid neteja perfectament el tracte digestiu de toxines, i un intestí sa i net és la clau de la salut de tot l’organisme.
Característiques i essència de la tècnica
Durant la setmana, només entraran al cos líquids i puré de patates. Molt líquid contribueix a la neteja completa dels intestins prims i grossos, així com al sistema genitourinari.
Dintre dels 7 dies posteriors a la dieta, es netejarà la sang i el sistema vascular. Hi ha una purificació completa de totes les cèl·lules del cos. Aquesta eliminació intensiva d'escòria ajuda a tirar fins a 5-7 kg en poc temps.
Pros i contres de la dieta
El cos humà està dissenyat de manera que necessiti urgentment aliments sòlids. Per tant, assegut només en brous i sucs amb llet, és possible perjudicar KZT. Sovint en la dieta per beure, les persones pateixen diarrea. Sovint apareixen debilitats i marejos, forts mals de cap i fins i tot desmai, són un gran menys del programa.A més, la dieta està associada a un alt risc d’exacerbació de malalties cròniques, especialment del tracte gastrointestinal i del cor.
Però el principal avantatge d'aquesta tècnica és la neteja completa del cos i, en conseqüència, en la ràpida pèrdua de pes. La solució ideal si no podeu seure amb menjar líquid durant una setmana és un dia de descàrrega de beguda.
La dieta és molt efectiva: el primer dia després del seu inici, es poden notar els primers resultats. Així mateix, durant la pèrdua de pes, es produeix una forta reducció del volum de l’estómac, que en el futur permetrà saturar-la en petites porcions.
A més, el menjar és bastant barat i, sens dubte, és un avantatge enorme.
Productes permesos i prohibits
Quins aliments estan permesos i quins són tabú en una dieta?
A diferència d'altres programes, no hi ha cap menú específic per a la correcció de pes per beure.
Això significa que tot el que es pot beure està permès, però mai es mastega. Per descomptat, per no perjudicar el cos amb una nutrició unilateral, la vostra taula durant la pèrdua de pes hauria de ser el més diversa possible.
Els aliments següents han de constituir la base d'un pla de nutrició:
- iogurts de llet fresca i líquids, quefir, sèrum, batuts;
- carn, peix i també brous vegetals;
- te, cafè;
- sucs i nèctars.
És recomanable reduir la ingesta de sucre en termes de nutrició. Si és impossible beure te i cafè sense sucre, aleshores se’ls permet afegir mel natural.
Tot i això, el sistema no permet tots els productes líquids. Per tant, l’alcohol s’hauria d’eliminar completament. L’alcohol està prohibit en gairebé tots els mètodes de correcció de pes, i beure no és una excepció.
Fins ara, tot i que el programa es va desenvolupar lluny d’ahir, els nutricionistes debaten sobre alguns productes del menú, per exemple, batuts. Hi ha diversos batuts molt líquids i fàcils de beure, i alguns han de menjar-se amb una cullera. Per tant, existeix aquesta regla: es permeten batuts molt líquids, però en forma de puré de patates es prohibeix la dieta. Aquest principi també s'aplica als primers cursos: tot i que la sopa és un plat líquid, només es permet la sopa de puré i ha de ser molt líquida.
Els següents productes queden totalment exclosos del menú de dieta per beure:
- carn en qualsevol forma;
- tota la farina;
- bolets i també llegums;
- nous
- formatge cottage, formatge;
- embotits;
- menjar en conserva;
- ous
- marisc.
No podeu beure refresc, fruita guisada edulcorada i sucs que contenen sucre, llet rica. També hauríeu d’abandonar-vos completament durant 7 dies de les salses i les tomateres.
Menú detallat durant 7 dies
El secret per beure dieta al seu menú. De fet, cada dia del programa és una petita dieta mono-que descarrega 24 hores en un producte específic.
1 dia
El primer dia s’hauria de dedicar a la llet. Ha de ser llet sense greixos sense farciments. Es permet beure fins a 1 litre de quefir o llet, una tassa de iogurt.
2 dies
El segon dia s’hauria de passar en brou. Cuinem el brou de verdures. Podeu cuinar un puré de sopa lleugera. La quantitat d'aliments menjats no és limitada.
3 dies
El tercer dia de la dieta es gasta en sucs. És convenient preparar tu mateix begudes de fruites i verdures. El volum de suc consumit al dia no està limitat.
4 dies
El quart dia de la dieta del te. S'admeten tots els tes (negre, verd, hibiscus, en herbes). Podeu afegir llimona o una mica de llet a les begudes de te.
5 dies
El cinquè dia de la dieta s’ha de gastar en gelea de civada líquida. Aquest darrer es pot substituir per fruita.
6 dies
El sisè dia de la dieta s’ha de gastar en compotes de fruites crues o baies, fruits secs. Està prohibit afegir sucre a les begudes. Si es vol, es pot posar una mica de mel.
7 dies
Repeteix dia als productes lactis.
Deixar de beure la dieta
El menú és força estricte i molts no es posen de peu, finalitzant el programa. I és molt important sortir d’un pla de nutrició un sol costat tan rígid. La sortida de la dieta potable ha de ser necessàriament neta i suau, ja que el cos ha experimentat un estrès enorme durant tota la setmana.Es poden superar esforços increïbles i un rebuig complet dels plaers gastronòmics, guanyant immediatament pes després d’una forta pèrdua de pes.
Durant els primers 7 dies després de la finalització del programa, cal observar una dieta determinada. Gradualment, comencen a introduir-se a la dieta cereals i formatge cottage. Pot ser farinetes de blat sarraí amb llet i cassola de formatge cottage amb arròs.
El segon o tercer dia després de sortir del programa, s’afegeix una mica de peix baix en greixos a la dieta. És recomanable bullir-lo, o almenys coure-ho al forn.
Només del quart al cinquè dia pot aparèixer carn bullida. Al cap d’una setmana, podeu tornar al pla d’alimentació molt conegut, però controlar estrictament la quantitat de dolços menjats, farina i greixos.
Els nutricionistes han desenvolupat un programa per sortir de dietes estrictes, la dieta dels quals no està equilibrada.
3 primers dies
L’esmorzar consta de 200 g de farinetes. El dinar i el sopar són begudes.
3 dies següents
Beure esmorzar. Per dinar, 200 g de farinetes. El sopar consisteix en fruites.
3 dies següents
Esmorzar gratuït. El dinar consisteix en peix o carn, i el sopar consta de fruites o verdures.
Últims 3 dies
El menjar és arbitrari.
Quins resultats es poden aconseguir?
Un pla de dieta té com a objectiu reduir dràsticament el pes, cosa que dóna uns resultats dietètics impressionants. Respectant estrictament les regles del programa, podeu perdre fàcilment uns 7 kg de pes per setmana.
Moltes dones noten que, després de deixar la dieta, van sentir una agradable lleugeresa a tot el cos i un augment d’energia. Això es deu a una neteja exhaustiva del cos en una dieta líquida.
Contraindicacions
Com qualsevol altra correcció estricta de pes mono-dieta, el consum de begudes té moltes contraindicacions. En cap cas, el programa ha de seguir persones que tinguin almenys els més petits problemes de salut. Aquesta tècnica es va desenvolupar només per a persones completament sanes. Fins i tot un període tan curt del programa abans del seu inici requereix el permís del metge assistent. La capacitat de perdre pes de forma espectacular en els aliments líquids, que són desequilibrats i no saludables, s’ha de considerar en primer lloc des del costat de possibles complicacions sanitàries.
Està totalment prohibit adherir-se al programa quan:
- embaràs, lactància;
- problemes amb el tracte gastrointestinal i el sistema cardiovascular;
- trastorns mentals;
- malalties renals i hepàtiques;
- malalties endocrinològiques;
- immunitat feble;
- qualsevol exacerbació de trastorns crònics;
La infància o la vellesa també és una contraindicació directa a la dieta.
Els nens i adolescents menors de 21 anys no han d’adherir-se a un pla de nutrició líquid.
En adolescents, la psique i la salut física encara no s’han format del tot. Són més susceptibles a tots els possibles efectes negatius del programa. L’efecte secundari més greu que és molt probable en aquesta edat quan segueix un pla de nutrició líquid és l’anorèxia. La ració de la dieta és molt dura i no s’adapta a un cos jove, encara fort.
Què cal fer en cas d’avaria?
La dieta d'aquesta dieta, com s'ha esmentat anteriorment, és molt dura, per la qual cosa les interrupcions no són tan rares. Per no desfer-se i passar el programa fins al final, necessites motivar-te constantment. Per exemple, a la nevera, podeu enganxar adhesius amb el pes desitjat escrit. El vestit és d’una mida més petita, un bonic banyador per passar unes vacances al mar, penjat en un lloc destacat; també és un exemple d’excel·lent motivació per continuar la dieta. Moltes dones constantment pesen o mesuren el seu volum per tal de veure els resultats i convèncer-se de no refusar el que s’ha aconseguit.
En cas d’avaria, no us desespereu. No es pot agreujar la situació menjant menjar. Abans de res, heu de pesar-vos i comparar el vostre pes abans de començar el programa amb el aconseguit durant els pocs dies que aconsegueixen resistir. Per tornar al vostre pla dietètic, primer haureu d’utilitzar aliments que cremin greixos, com el suc d’aranja o el te verd.Un treball dur, exercicis i caminades aèries actives ajudaran a tornar a la dieta i començar-la a tot arreu. Finalment, si aneu fins a una dieta potable no us la podeu permetre, considereu programes alternatius de pèrdua de pes i escolliu-ne un de menys rígid.
Beure dieta és una metodologia molt estricta, però, havent reunit la força de voluntat en un puny, es pot mantenir.
