Taxa d’impuls per edats en dones - taula

Cadascú de nosaltres té una oportunitat única de sentir la contracció del múscul cardíac per pulsació de la vena, tocant només el canell al lloc on la vena està més a prop de la superfície de la pell. Per controlar la salut, convé saber què és un pols saludable, la norma per edat en dones. La violació de la norma indica la presència d'algunes malalties que afecten el cor.

Un fet interessant: el pols normatiu per a les dones i el sexe més fort no és el mateix: si per a un home la taxa mitjana és de 60-70 batecs per minut, aleshores per a les dones - 70-80.

Pols: la norma per edat en dones: taula

Com més grans siguin les dames, més ràpid serà el pols, cosa que no es considera en absolut una patologia.

Aquests indicadors són quan una dona està en ordre i tranquil·litat. Però hi ha condicions especials quan canvia el pols, cosa que no es considera una violació. Inclòs durant l’embaràs.

Norma de freqüència cardíaca durant l’embaràs

En un moment especial de la vida d’una dona, quan té un fetus, tot el seu cos canvia per tal de garantir el desenvolupament còmode del nadó a l’úter. Tots els sistemes del cos de la mare en espera ofereixen al bebè nutrició, oxigen i subministrament de minerals i vitamines. De vegades, les mames senten que augmenta el pols i el cor com si saltés del pit. Es tracta d’un fenomen completament normal, establert per la mateixa naturalesa.

Des del moment en què una dona comença la vida, la quantitat de sang al cos augmenta per proporcionar oxigen i nutrients no només a una, sinó a dues vides. I el cor també ha de treballar durant dos.Al segon trimestre de l’embaràs, el fetus ja havia format tots els sistemes vitals i requereixen un subministrament complet de tot el necessari per a la vida. El cor bomba tot el volum de sang amb una venjança, el pols augmenta fins a 110-115 pulsacions per minut. Normalment en aquesta situació, sorgeixen sensacions extremadament desagradables i es produeixen canvis negatius al cos. I durant l’embaràs, aquesta taquicàrdia temporal no causa cap perjudici a la mare ni al fill. I després de parir, el pols torna a tornar a la normalitat: 60-80 batecs per minut. Tot i això, algunes dones tenen problemes de cor latents o ultrapassats. A continuació, la taquicàrdia es pot combinar amb nàusees i vòmits. Aquesta és una ocasió per visitar immediatament un cardiòleg i realitzar un diagnòstic del sistema cardiovascular.

I passa que la mare té bradicàrdia. Si la disminució de la pulsació no comporta un deteriorament de la salut de la dona embarassada, aquesta condició no amenaça cap perjudici per a ella o el nadó.

Llegiu també:pols humà normal per anys d’edat - taula

Quina ha de ser la freqüència de pulsacions per minut d’un pols en un adult sa

Un pols normal en un adult es troba dins dels límits en què les persones tenen una gran forma. L’ideal es considera que és de 60 a 90 per minut. Un pols freqüent s’anomena taquicàrdia i, per contra, és inferior al normal, és bradicàrdia. També es té en compte l’interval entre cops i no hauria de canviar. Si els intervals entre els batecs del cor varien, això s’anomena arítmia. I aquesta és una ocasió per pensar si tot està en ordre. El cor bombeja sang per les venes i les artèries, aportant oxigen i nutrients a cada cèl·lula. Si es trenca aquest treball, tots els sistemes pateixen una escassetat de recursos vitals. I una persona ho sent immediatament. El batec del cor és difícil de perdre. Podeu comprovar quant el pols es va desviar de la norma mitjançant el monitor de freqüència cardíaca, que ara es completa amb tonòmetres - monitors de pressió arterial, i fins i tot en una aplicació especial per a un iPhone o telèfon intel·ligent. Tome almenys la freqüència cardíaca instantània. Totes aquestes aplicacions no només us diran el trencat del pols, sinó que també guarden les estadístiques de les proves.

El pols en un adult sa no sempre pot ser el mateix. Canvia diverses vegades al dia.

Freqüència cardíaca normal en repòs

El pols normal en estat de calma és l’estàndard, amb el qual es compara el canvi de freqüència cardíaca en diverses situacions.

La freqüència cardíaca normal també és diferent per a tots. Per exemple:

• en adolescents, el pols permès és de 80 batecs per minut;
• per al sexe més fort: de 60 a 80 anys;
• en dones - de 68 a 90;
• en nens del primer i segon any de la vida - 100;
• en nounats - 140.

Per cert, al matí es pot sorprendre a una persona que el seu pols sigui de 51 a 55 pulsacions per minut. I això també és força acceptable. El cor es trobava en un estat de descans complet a la nit.

Freqüència cardíaca corrent

Córrer és una oportunitat fantàstica per reforçar el to, els músculs del cos, augmentar la immunitat i millorar l’estat d’ànim. El principal no és en detriment de la salut. I un dels indicadors és la freqüència cardíaca. Per descomptat, el pols augmenta a mesura que augmenta la càrrega. Però si aquest augment es manté dins de la norma, tot va bé. Si supera, i fins i tot va acompanyat d’un augment de la pressió - val la pena pensar en la correcció de l’entrenament.

Hi ha una fórmula senzilla per determinar el límit màxim de l’augment de la freqüència cardíaca mentre s’executa. N’hi ha prou amb restar-ne el nombre d’anys complets a 200.

Si hi ha un objectiu per baixar de pes, hauríeu de donar tot el possible. Però quan l’objectiu és simplement millorar la salut, el 60% dels límits màxims permesos per augmentar la freqüència cardíaca són suficients.

Quan camina

La marxa normal o atlètica augmenta el pols fins a aquests límits quan el cos rep una càrrega òptima excel·lent per entrenar el cor i els vasos sanguinis. El nombre mitjà de cops en aquest cas és de 100 per minut. Aquest és un indicador ideal.

En persones sense formació, el pols pot ser més elevat. Val la pena comparar:

• en 20-25 anys - fins a 140 cops;
• als 40-45 anys - fins als 135;
• als 70 anys i més - fins als 110 anys.

Si el nombre de cops és superior a la normal, s'han d'excloure càrregues addicionals.

Ritme cardíac d’entrenament

L’entrenament té un grau de càrrega diferent, cosa que significa que afecten el batec del cor i el pols de diferents maneres.

Pel nivell d’impacte sobre el cos, l’entrenament es pot dividir en:

• petit quan la freqüència cardíaca puja fins a 100-130;
• nivell mitjà quan el pols és de 140-150;
• augment de les càrregues quan el pols puja a 170-190.

Per calcular amb precisió la càrrega, i aquesta és sempre individual, primer heu de conèixer els vostres indicadors en repòs.

Freqüència cardíaca normal durant el son

Quan dormim, el cor està en repòs i relaxat. I a hores d’ara, el batec del cor s’alenteix el màxim possible, es converteix en una vegada i mitja inferior al dia. Hi ha una fase del son quan la freqüència cardíaca arriba al mínim. Això és cap a quarts de deu del matí. Per desgràcia, és en les hores matinals que es produeixen sovint atacs de cor. El motiu és el nervi vagi actiu, que actua sobre el múscul cardíac precisament a la nit. Per cert, en els primers minuts després de despertar-se, la freqüència de cops es troba per sota de la mitjana i pot ser de 52-55 pulsacions per minut.

És important saber que la freqüència cardíaca en persones sanes hauria de ser la mateixa als dos canells. Quan hi ha diferències, es tracta d'una evidència directa de problemes circulatoris i de subministrament de sang insuficient a les extremitats.

Això passa pels següents motius:

• estenosi arterial;
• estenosi de la boca de l’artèria perifèrica;
• artritis.

Si es detecta aquesta desviació, heu de visitar un metge en un futur proper.

Quin pols es considera normal en dones a 30, 40, 50, 60 anys?

Amb l’edat, el pols en les dones canvia. Hi ha moltes raons per això. Es tracta de canvis hormonals, obesitat i mals hàbits alimentaris i presència de malalties cròniques.

En l'edat reproductiva dels 30-40 anys, en les dones, 65-80 batecs per minut es consideren un pols normal. I als 45-50 anys, a causa dels canvis hormonals, el pols a vegades pot augmentar fins als 100 batecs per minut. Això es produeix durant els períodes “ebbs” i “ebbs” en els períodes de premenopausa i menopausa. Per cert, és en aquesta edat que per primera vegada en algunes dones comencen problemes amb el cor i els vasos sanguinis, es pot produir hipertensió.

Als 60 anys, el cor hauria de tornar a la normalitat i la freqüència cardíaca s’hauria de mantenir dins de 65-80 batecs per minut. Tanmateix, si hi ha hipertensió arterial, hi ha obesitat, malalties cròniques de la glàndula tiroide, ronyons, cor i altres problemes de salut, aleshores la freqüència de pols canviarà en el sentit d’augment o disminució. Les anormalitats del cor solen conduir a una freqüència cardíaca més baixa.

No és difícil fer un seguiment de la freqüència cardíaca en diverses situacions, però extremadament necessari. Aquesta és una de les proves de salut disponibles. I això no ho descuidis.