El cos humà, especialment el sistema digestiu, necessita ser "netejat" o descansat periòdicament. Un dia de descàrrega de blat sarraí només pot conduir a la neteja de toxines i toxines acumulades durant molt de temps, per obtenir una càrrega de lleugeresa i energia durant tota la setmana.
Contingut de material:
Propietats útils de blat sarrac
El fajol és bo ja que no conté components que es poden dipositar al cos en forma de reserves de greix.
L’ús d’un producte ajuda:
- netejar els intestins;
- elimina toxines i toxines;
- disminuir el colesterol en sang;
- saturar-se de vitamines i elements útils;
- establir el metabolisme.
Els avantatges dels dies de dejuni són fantàstics, per la qual cosa cal organitzar-los periòdicament 1-2 vegades a la setmana, segons el benestar i les oportunitats. No podreu prescindir d’ells després de les vacances, que, com és habitual, van acompanyades de festes abundants.
Normes i característiques del dia de dejuni
Els principis bàsics del dia de dejuni de blat sarraí:
- Substitució de l’activitat física activa per exercicis lleugers o massatges.
- Rebre la quantitat de líquid requerida.
- La prohibició d’utilitzar laxants i medicaments que facilitin el procés de digestió.
- Una visita indispensable al bany per ajudar el cos lliure de toxines a través de la pell.
- L’exclusió completa de dolços, carn, peix, pa, magdalena.
És important triar els graons adequats. És recomanable aturar el nucli, no blat sarraí. Es tracta de flocs grans de grans que netegen molt eficaçment els intestins.El seu matís ha de ser lleuger, cosa que indiqui una bona qualitat, frescor i processament adequat del producte. Si el blat sarraí és fosc, el més probable és que hagi estat exposat al vapor durant molt de temps. Això no afecta el gust, però es redueix notablement la quantitat de vitamines.
Tipus d’aquest mètode de pèrdua de pes
Si algú menja un cereal durant tot el dia, podeu diversificar lleugerament el menú amb altres productes. Són populars aquestes varietats de dies de dejuni:
- kefir de blat sarrac;
- blat sarraí i poma;
- blat sarraí i remolatxa.
En general, es poden combinar altres productes amb aquest gra: cogombres, pastanagues, carbassons, carbassa, verdures. És impossible recuperar-se de les farinetes amb amanida de verdures, però això ajuda a diversificar el menú i impedeix que vulgueu menjar alguna cosa més. El principal no és prendre verdures amb midó. Alternativament, el segó xopat en aigua es pot utilitzar com a aperitius.
Els aficionats al suc de tomàquet poden consumir aquest producte tant al mateix temps que el blat sarraí i entre els àpats. No podeu beure més d’un 1 litre per dia. És millor si la beguda es prepara a mà sense afegir sal i sucre.
Tots aquests mètodes també són bons perquè una persona pugui menjar i no pateixi una dolorosa sensació de fam.
Això és interessant:dies de dejuni per perdre pes
Menú detallat de descàrrega amb fajol
És molt important cuinar el blat sarraí correctament. Per regla general, no es bull, sinó al vapor al vespre amb aigua bullent, cosa que ajuda a reduir el contingut calòric del producte. Les farinetes de fajol es preparen molt senzillament: 1 cda. els cereals necessiten dues vegades més aigua. L’opció més estricta és prendre només un blat sarrac. Durant un dia, necessitareu uns 250 g de cereals secs, que al vespre abans de descarregar cal que vagin al vapor. Al matí, la quantitat d’aliments indicada s’hauria de dividir en sis racions iguals, que s’han de menjar durant el dia a intervals de temps aproximadament iguals.
L’ideal és salar i condimentar el plat amb mantega, llet i espècies. De manera que no podreu consumir-ne gran quantitat, tot i que teòricament es pot fer servir farinetes fins a tenir sensació de plenitud.
En alguns casos, es permet afegir una mica de salsa de soja al plat, però feu-ho perquè el producte sigui natural. Les recàrregues que es venen als supermercats, en la seva majoria, consisteixen en una gran quantitat de conservants, potenciadors de sabors i altres additius no saludables.
El menú del dia, proposat a base de blat sarraí i kefir, consta de 500 ml de "llet salada" fresca i 1 cda. cereals. S’aboca tota la porció diària amb kefir baix en greixos i es consumeix en cinc dosis dividides a intervals regulars. Aquesta variació de la descàrrega es va convertir en la base de la benvolguda dieta de kefir-blat sarraí, que pot durar de 3 dies a la setmana.
El fajol i les pomes també són una opció popular. Un dia heu de menjar 1 cda. cereals, al vapor des del vespre. Servir 4 vegades i fins a 19 hores. Entre els menjars principals, podeu permetre el luxe de gaudir d’una poma verda sense pelar. Aquest és un requisit previ: la pela i una gran quantitat de fibra ajuden a dur a terme una neteja eficaç. El nombre màxim de fruites no és superior a 1 kg.
El blat sarraí amb remolatxa serà una bona prevenció per als intestins. Per al dia, haureu de preparar una quantitat estàndard de cereals i dos petits conreus d’arrels. Les farinetes s’utilitzen per a menjars bàsics i l’amanida de remolatxa fresca s’utilitza com a refrigeri. A causa de les propietats laxatives pronunciades del cultiu d’arrels, no s’han de menjar més de 100 g d’aquest àpat alhora.
Quant puc restablir
Sota totes les regles, la pèrdua de pes es nota immediatament. Diuen que en un dia podeu perdre fins a 2 kg, però aquest és el màxim. El "plom" especificat inclou excés de líquid, toxines i "brossa" alimentària (residus d'aliments no digerits acumulats a l'intestí). El principal per perdre pes és organitzar periòdicament la descàrrega i, la resta del temps, intentar menjar aliments sans.En molts casos, no s’ha de morir de fam ni s’asseu durant setmanes mono-dietes esgotadores.
Ús de l'embaràs
Durant el període de criança d'un fill, no és gaire recomanable organitzar dietes ni deixar-se massa durant els dies de dejuni. La mare expectant hauria de parar la màxima atenció a la seva dieta, tractant de seleccionar productes saludables, saludables i d'alta qualitat.
Però, en la majoria dels casos, un dia de dejuni de blat sarraí no és capaç de causar cap mal a les dones embarassades. La norma bàsica és recollir algun producte addicional (pomes, kefir o cogombres). Aquesta descàrrega és també una bona prevenció de l’edema, de la qual moltes mares expectants pateixen a la segona meitat de l’embaràs.
Per descomptat, el millor és consultar un metge sobre la viabilitat de la celebració d’aquest dia. En alguns casos, el propi especialista pot recomanar el mètode de neteja intestinal presentat.
Danys i contraindicacions
La llista de contraindicacions és molt curta:
- úlcera gastrointestinal;
- gastritis;
- al·lèrgia
I tampoc val la pena organitzar aquests dies de dejuni per a dones en lactància, ja que el nadó hauria de rebre la quantitat necessària de nutrients amb llet materna.
En altres casos, un dia de descàrrega d’aquest grup només serà beneficiat. Però tot i així, no farà mal controlar el vostre benestar, amb el menor deteriorament de la condició, s’hauria d’aturar la dieta uniforme.
Resultats de descàrrega de fajol
Sentir la necessitat de descarregar el fons és molt senzill. Una persona comença a sentir augment de nerviosisme, fatiga constant, pateix mal estat d’ànim sense cap raó aparent. Això és un senyal que el cos ja està "arrasat" i que s'ha de "ordenar". Es pot fer amb blat sarraí sense fer mal a la salut. Per regla general, després d’un dia de dejuni, es fa sentir una lleugeresa, frescor i llibertat al cos i apareixen força i energia.
