L’arròs s’anomena filtre natural, perquè Aquest producte és capaç d’absorbir substàncies tòxiques. Amb la seva ajuda, el cos es va purificar a l’antiga Xina. La dieta d’arròs, popular en els nostres temps, consisteix en el consum diari de cereals, cuinats d’una manera especial i en una restricció estricta de la dieta.

Els avantatges de la dieta sobre l’arròs per al cos humà

Amb l'ajut de l'arròs, serà possible no només perdre pes de forma ràpida i segura, sinó també eliminar toxines i dipòsits de sal dels teixits.

La neteja del cos s’activa durant la dieta i té una durada de dos mesos després de la seva finalització. Aquesta tècnica permet alleujar el dolor articular, cremar greixos corporals, desfer-se del colesterol dolent, normalitzar el treball d’òrgans i sistemes interns, millorar l’estat general. Els nutricionistes recomanen organitzar la descàrrega de l’arròs dues vegades a l’any.

Perquè la dieta d’arròs per a la pèrdua de pes sigui el més eficaç possible, cal triar les varietats adequades de cereals. Es polida habitualment, en ser processat, perd la major part de nutrients, per la qual cosa no és adequat per a un programa dietètic. L’arròs al vapor és més útil, però l’ús freqüent d’aquest producte pot conduir al restrenyiment, raó per la qual no s’ha d’implicar-hi.

Els més valuosos són les varietats d’arròs vermell i marró: estan sotmeses a un mínim processament, a causa del qual conserven més vitamines i minerals, i també tenen la capacitat d’eliminar substàncies líquides i tòxiques innecessàries dels teixits. L’arròs basmati també és adequat per a una dieta.

Els principis de la dieta d’arròs per perdre pes

El principi principal de la dieta és l’ús d’arròs, que abans s’havia remullat en aigua o bullit durant no més de 5 minuts.

No serà possible perdre pes ni netejar el cos amb l’ajuda de cereals bullits a un estat de farinetes.

Altres aspectes de la dieta són importants:

  • Rebuig complet de la sal;
  • nutrició fraccionada: 4-5 racions al dia;
  • masticació lenta dels aliments;
  • sopar 3 hores abans d’anar a dormir;
  • petites porcions
  • compliment del règim de beguda (-2,5 litres de líquid al dia);
  • deixar de fumar i alcohol.

Després d’uns dies de dieta d’arròs, es pot produir una dolorosa fam, debilitat, marejos. Això es deu a una forta pèrdua de potassi. Per reomplir les reserves d’aquest element al menú de dieta, cal incloure fruites seques, herbes, mongetes, carbassa, taronges, mel. Per millorar l’efecte netejador de la dieta, menja una poma verda una hora abans de menjar arròs.

Durant el període de pèrdua de pes, l’arròs pot causar molèsties i lleus dolors a l’esquena, les articulacions, les cames. Això indica l’inici de la neteja del cos i no requereix la finalització de la dieta.

Productes recomanats i prohibits

A més de l’arròs, es poden incloure a la dieta els següents productes:

  • verdures i verdures (a excepció de l’albergínia i la patata);
  • fruites i baies (excepte plàtans i raïm), així com sucs acabats d’esprendre;
  • fruits secs i fruits secs;
  • civada i blat sarraí;
  • pa de sègol i pa integral, cruixots;
  • productes lactis amb un percentatge mínim de greix;
  • formatge dur;
  • ous (bullits estrictament durs);
  • carn i peix sense pell i greixos, mariscs;
  • bolets;
  • llegums;
  • mel;
  • vinagre de sidra de poma;
  • salsa de soja.

Durant la dieta d’arròs, hauríeu de prescindir de:

  • farina i pasta;
  • berenars;
  • menjar en conserva;
  • sals;
  • Reposteria
  • espècies;
  • productes lactis rics en greixos;
  • embotits, carn grassa;
  • begudes alcohòliques

Menú durant 3, 5, 7 i 9 dies

Abans d’una dieta, heu de preparar el cos. 7 dies abans de l’inici de baixar de pes, cal excloure del menú plats fregits i grassos, pastissos, dolços i reduir la ingesta de sal. Hauria de menjar més cereals, fruites crues, carn magra, peix.

La dieta d’arròs durant 3 dies és un mètode bastant dur per baixar de pes. Aquesta tècnica implica l'ús de cereals prèviament xops. L’arròs es renta, es remull durant la nit, es bull durant 7 minuts i es torna a rentar. Utilitzeu 3-4 vegades al dia durant 150 g, mastegant a fons. Cada hora després de menjar beure aigua no carbonatada, te verd o blanc, suc acabat d’esprendre diluït amb aigua.

Un programa de pèrdua de pes de cinc dies proporciona nutrició durant 5 dies només de cereals, preparats d’una manera especial.

  1. En una gerra de vidre poseu 6 cullerades. l netejar l’arròs i omplir-lo d’aigua.
  2. L’endemà van posar una llauna nova amb la mateixa porció de cereal. L’aigua del primer dipòsit es substitueix per l’aigua dolça.
  3. Les accions es repeteixen durant 5 dies, sense oblidar canviar l’aigua als bancs.
  4. El dia 6, el cereal d'una llauna es divideix en tres parts i es menja al dia.
  5. Feu el mateix amb el cereal que queda.
  6. Durant la dieta també es consumeixen 2,5-3 litres d’aigua mineral i te xinès.

La dieta d’arròs durant 7 dies és una manera suau de baixar de pes. La dieta es pot compondre de la manera següent (el pes de cada ració no ha de superar els 150 g).

Dilluns:

  • esmorzar: arròs, pa de sègol;
  • berenar: poma dolça i salada, prunes xopades durant 24 hores (3 ulls);
  • dinar: sopa de bròquil espès, arròs amb herbes fresques, pollastre al vapor;
  • berenar de tarda: kefir sense greixos;
  • sopar: arròs amb carbassa guisada, iogurt baix en greixos i sense additius.

Dimarts:

  • esmorzar: arròs, mig pomelo;
  • berenar: formatge dur;
  • dinar: espiga d'olla amb arròs, llesca de verdures fresques;
  • te de la tarda: 2 albercocs;
  • sopar: truita de proteïna d’una doble caldera, suc acabat d’esprendre de pomes verdes.

Dimecres:

  • esmorzar: arròs, pera;
  • berenar: brindis, gelea;
  • dinar: sopa de col amb vedella magra, arròs;
  • berenar de tarda: suc de tomàquets frescos;
  • sopar: guisat de verdures, arròs.

Dijous:

  • esmorzar: arròs, amanida de fruites amb iogurt natural;
  • berenar: amanida de tomàquets, raves i cogombres;
  • dinar: sopa de mongetes amb brou de pollastre, arròs amb pastanaga bullida;
  • berenar de tarda: avellanes;
  • sopar: arròs, conill a la brasa, bifidok.

Divendres:

  • esmorzar: arròs cuit d'albercocs secs, ruixat amb mel, mig pomelo;
  • berenar: ou dur;
  • dinar: arròs, pollastre guisat amb verdures;
  • berenar de tarda: pa de sègol i formatge dur;
  • sopar: arròs, puré d’espinacs, gall dindi bullit.

Dissabte:

  • esmorzar: arròs, poma verda, al forn amb mel;
  • berenar: iogurt sense additius, crutons;
  • dinar: borsch sobre un brou magre, arròs amb tomàquets;
  • berenar de tarda: pera;
  • sopar: cereal principal, botifarra de formatge cottage.

Diumenge:

  • esmorzar: arròs, taronja;
  • berenar: mig ou dur;
  • dinar: sopa fresca de xampany, arròs, vedella al vapor;
  • berenar de tarda: albercoc;
  • sopar: cereals principals, amanida de col i pastanaga crua, mousse de baies.

Exemple d'un menú dietètic d'arròs per a la pèrdua de pes, dissenyat per a 9 dies (cada porció és de 100 g):

  • menjar del matí: arròs bullit, fruita de la llista de permesos;
  • diàriament: arròs bullit, puré de sopa amb coliflor o verdures guisades;
  • al vespre: arròs mig cuinat, verdures fresques, formatge cottage.

Opcions per a una dieta d’arròs per netejar el cos de sals

Per netejar eficaçment el cos de toxines, podeu combinar arròs amb altres productes. Adherir-se a aquestes dietes hauria de ser de 10-14 dies. Penseu en exemples de menús per al dia.

Dieta d'arròs i kefir:

  • esmorzar: 150 g d’arròs bullit en estat semi-suau, 220 ml de quefir sense greixos;
  • dinar: poma dolça i salada;
  • dinar: 100 g de gambes, 100 g d’arròs, torrades;
  • sopar: 100 g de cereal pre-remullat, amanida verda amb oli de lli;
  • sopar tard: 200 ml de kefir.

Programa de neteja de l’arròs de poma:

  • a les 10:00 - 150 arròs bullit;
  • a les 12:00 - una poma de la varietat Semerenko;
  • a les 14:00 - 150 g d’arròs, 100 g de pomes seques;
  • a les 17:00 - 250 ml de compota de poma sense sucre;
  • a les 19:00 - 150 g d’arròs, poma agra.

La manera de netejar l’arròs i la mel:

  • al dia mengen 500 g d’arròs, que es va remullar en aigua durant 5 dies;
  • una hora després d’un àpat, consumeixen 250 ml d’una beguda vitamínica (s’hi afegeixen 5 g de mel i suc de llimona a l’aigua);
  • si teniu fam abans d’anar a dormir, mengen un grapat d’albercocs secs.

Per netejar els teixits de sals, podeu utilitzar kvass d’arròs. Per fer-ho, s’aboca 80 g d’arròs i 40 g de sucre granulat en un pot d’aigua bullida a temperatura ambient. El recipient es cobreix amb diverses capes de gasa i es posa en un lloc càlid. Al cap de 3 dies, es filtra el kvass acabat. Consumiu 120 ml tres vegades al dia, 40-50 minuts després de menjar. Les restes es guarden a una bodega o refrigerador.

Com sortir d’una dieta

Una dieta limitada hauria de passar tants dies com va durar la dieta mateixa. Després d’una pèrdua de pes de 7 dies d’arròs, heu d’introduir els productes habituals al menú i augmentar les porcions durant una setmana. En els primers dos dies després de la dieta, heu de menjar més fruites i fruits secs per compensar la deficiència de vitamines i minerals. El dia 3, es permet incloure patates al menú (excepte les fregides). Després es tornen els cereals i la pasta gradualment. Després d'una dieta, sempre mantenen un règim de consum de begudes.

Quants quilograms pots perdre pes

Durant 3-5 dies d’una dieta d’arròs, podeu perdre 1-5 kg. El programa, elaborat durant 7 i 9 dies, es desferà de 3-10 kg. Com més gran era el pes corporal inicial, més quilograms podeu perdre.

A qui aquest mètode de pèrdua de pes està contraindicat

La pèrdua de pes i la neteja amb arròs no es poden fer amb:

  • patologies del cor i dels vasos sanguinis;
  • malalties del sistema urinari;
  • hemorroides;
  • malalties del tracte digestiu;
  • tendència al restrenyiment;
  • durant el període de gestació i lactància del nen;
  • diabetis mellitus;
  • càncer;
  • en el període postoperatori.

Aquest grup inclou l’edat infantil (fins als 18 anys).Durant una llarga dieta d’arròs, gairebé sempre es produeixen marejos i malestar general, de manera que aquells que estiguin ocupats amb un treball que requereixi una major concentració d’atenció han de rebutjar aquest sistema de pèrdua de pes. Per assegurar-vos que no hi ha cap contraindicació, heu de consultar un metge abans de començar la dieta.

Similar:Més de l’autor: