Raspall d’amanides per perdre pes i netejar-9 receptes

Baixar deliciós i sense esforç: no és aquest el somni de totes les persones amb sobrepès? En la lluita pel dret a ser prim, l'amanida "raspallada" per perdre pes ajuda. Restaura els intestins, elimina toxines, toxines i millora l’estat de la pell.

L’ús d’amanides de raspall per al cos

El plat es prepara amb verdures, fruites o herbes fresques. De vegades es combinen entre si. L’amanida és purament dietètica, conté un mínim de calories i contribueix a la curació del cos.

IMPORTANT! El secret de l’amanida en els seus ingredients principals són la pastanaga, la col, les pomes, la remolatxa, els cítrics. Aquests aliments tenen un contingut “negatiu” i molt baix en calories. Per a la seva digestió i tractament complet, el cos humà gasta més energia de la que adquireix.

Sobretot a les dones li estimaven moltes propietats útils:

• La fibra continguda en els aliments crus permet netejar els intestins de l’acumulació de toxines, toxines i residus de masses no digerides.
• Les vitamines i oligoelements nodreixen tots els òrgans i sistemes, aporten vitalitat.
• Les vitamines A, B, C contribueixen a la curació de la pell, els cabells i les ungles.
• La microflora a l’intestí es restaura. Es suprimeix el creixement de la microflora patògena.
• A causa de l’activació de la peristalsi, desapareixen fenòmens desagradables al tracte gastrointestinal: restrenyiment, flatulències, trastorns dispeptics, inflor.
• Hi ha una “lleugeresa” interna de tot el cos (els que han intentat per si mateixes l’acció de l’amanida, afirmen que després d’ella desapareix la pesadesa als intestins).
• L’edema obvi i latent desapareix.
• El pes es normalitza i la pell restableix la seva antiga elasticitat.

Com menjar amanida?

No penseu que, ja que l’amanida és dietètica, es pot menjar en quantitats il·limitades. Les verdures i fruites crues tenen les seves característiques específiques, per la qual cosa cal utilitzar-les correctament. Un dietista o un altre especialista pot assessorar-se sobre la dieta adequada després d’un diagnòstic. És possible que a una persona que perd pes, se li hagi de receptar un complex d’elements oligoelèctrics. El terapeuta us dirà com prendre aquests suplements correctament.

Com utilitzar un plat d’aprimament?

Els que vulgueu perdre quilos de més, heu d’adherir-vos a una dieta d’una setmana o més. La durada màxima de la teràpia dietètica és d’1 mes. I durant tot el període s’utilitzen diverses opcions d’amanides, aliments proteics, aigua mineral i tes d’herbes.

Per baixar de pes, heu de parar atenció a dues receptes d’amanides:

1. Recepta tradicional. Inclou remolatxa, pastanaga i pomes verdes. Tots els ingredients es ratllen, es barregen i es condimenten amb una cullerada de suc de llimona. El plat no sal i no pebre. Aquesta amanida és apta per a un dia de dejuni. Preparat per 7-8 racions que es consumeixen durant tot el dia;
2. Amanida de pastanaga, remolatxa i col. Aquesta recepta també és popular, però no és adequada per a persones que tenen problemes amb els intestins (flatulències, restrenyiment, inflor), ja que la col augmenta la formació de gasos. El plat es prepara de la mateixa manera que la primera opció.

IMPORTANT! Si el programa de pèrdua de pes dura diversos dies, no us podeu limitar a una recepta d’amanides.

Utilitzeu fruites i variacions vegetals. Afegiu el segó, el iogurt clàssic, els fruits secs i els fruits secs. Aquesta varietat ajudarà a evitar problemes en el futur (úlceres, anèmia, debilitat, mals de cap, pèrdua d’agudesa visual).

Com utilitzar un plat per netejar?

Per netejar el cos de toxines i acumulacions de residus d’aliments no digerits, n’hi ha prou amb fer un raspallat a l’amanida un cop per setmana. Amanida per netejar els intestins es pot consumir durant diversos dies, com si s’observés una dieta curta.

Durant el període de neteja, beu només aigua mineral o te d'herbes sense sucre. Després de la descàrrega, apareix un augment de força, la pell es neteja i, com a bonus, es redueix el pes.

Amanida "raspallar" de remolatxa fresca per netejar els intestins

Per cuinar, necessitareu els següents ingredients:

• remolatxa - 1 kg (ric en fibra i vitamines);
• julivert - 1 ramat (els olis essencials tenen un efecte antiinflamatori, útil per a trastorns digestius);
• cilantro - 1 manxa (té un efecte antimicrobian);
• suc de llimona - 1 cda. l .;
• oli vegetal (oliva, lli o gira-sol).

Cuina:

1. Es remena i es frega la remolatxa en un ratllador gros.
2. Els verds es tallen finament.
3. Tots els components es barregen, condimenten amb oli i suc.

Amanida es consumeix durant tot el dia. Entre els àpats, és recomanable prendre decoccions d’herbes (camamilla, til, llimona, llimona). Període de descàrrega: no més d’un dia.

Cuina de remolatxa i col per perdre pes

Ingredients

• remolatxa - 400 grams;
• col blanc - 400 grams;
• verds (anet, julivert) a gust;
• suc de llimona;
• oli vegetal.

Cuina:

1. Totes les verdures i verds estan preparades prèviament.
2. Es remou la remolatxa en un ratllador gros.
3. La col es toca a tires fines.
4. Els verds es tallen finament.
5. Tots els ingredients es barregen, condimenten amb suc i oli.
6. Alguns aconsellen afegir-hi una amanida, un gra d'all picat o premsat finament. Això dóna al plat una piquància.

Raspall de pastanaga cru per baixar de pes

Les pastanagues són una font de carotens i licopè. Aquestes substàncies ajuden a retardar l’envelliment del cos i a millorar l’estat de molts òrgans.

Ingredients Amanida:

• pastanagues - 500 grams;
• carbassa madura: 500 grams;
• albercocs secs - 100 grams;
• suc de llimona (es pot utilitzar suc d'aranja).

Cuina:

1. Els albercocs secs es remullen prèviament durant la nit en aigua bullent.
2. Les pastanagues i les carbasses es renten i es pelen.
3. Els albercocs secs es tallen a tires fines i es freguen la carbassa i la pastanaga en un ratllador.
4. L’amanida condimentada amb suc de cítrics.

Aquesta opció de plat és adequada per a la dent dolça, com a òptima. A continuació es presenten ingredients dolços que no perjudiquen la figura. El suc d'aranja crema les calories de l'excés, els albercocs secs es saturen de minerals i les verdures actuen com un component netejador.

Recepta de pastanaga crua i pastanaga

La clàssica recepta de raspalls proporciona pastanagues, remolatxes i col o simplement pastanagues amb remolatxa. Vestir-se per a un plat consisteix en oli vegetal i suc de llimona. Els verds s’afegeixen a voluntat.

Perdre pes amb experiència, s’aconsella afegir nous a aquesta amanida. Es poden picar o tallar a quarts. Els fruits secs donaran al plat un sabor interessant i saturen el cos amb greixos insaturats.

Es pren 1 noguera per ració d’amanida preparada. En aquest cas, no s’utilitza l’oli, prou suc de llimona.

Amanida de "raspall" durant els dies de dejuni

Per als dies de dejuni, les opcions tradicionals d’amanides són adequades. Amanida preparada al matí durant tot el dia. Durant el dia, el plat es divideix en porcions. Entre els àpats (cal menjar una mica, però sovint), cal beure aigua neta. En un dia, la seva quantitat no ha de ser inferior a 2 litres.

Aquest dia de dejuni s’ha de passar cada setmana durant un mes. Una dieta d’un dia no perjudicarà el metabolisme i tindrà temps per netejar el tracte digestiu de l’acumulació de toxines i toxines. Després d’un mes de descàrrega, el resultat és evident: el pes disminueix en diversos quilograms, l’acne desapareix, els cabells i les ungles adquireixen un brillantor sa.

Opció amb pomes, api i herbes

Ingredients

• pomes verdes - 500 grams;
• col - 200 grams;
• pastanagues - 200 grams;
• tiges d'api - 200 grams;
• un munt de cilantres;
• un munt de julivert;
• una mica d’oli de lli.

Cuina:

1. Es renten i es netegen tots els ingredients.
2. Les pastanagues i les pomes es freguen amb una ratlladora.
3. La col és picada i l’api es talla a trossos petits.
4. Els verds es tallen finament.
5. Tots els ingredients es barregen i es condimenten amb unes gotes d’oli.

Les fibres de pomes, pastanagues i col combinades amb l'efecte de crema de greixos de verds i api donen un resultat sorprenent. Aquest no és només un aspirador real per als intestins, sinó també una vitamina bomba. Una gran quantitat de propietats útils d'aquests components dóna un efecte curatiu sorprenent per a tot el cos.

Com cuinar amb prunes i albercocs secs?

La recepta d’una amanida amb albercocs secs i prunes és adequada per als amants dels dolços i només per a aquells que vulguin diversificar una dieta netejadora.

Per preparar el plat necessitareu:

• remolatxa - 500 grams;
• albercocs secs - 100 grams;
• prunes - 100 grams;
• nous (nous, avellanes, pinyons, anacards) - 50 grams;
• suc de llimona;
• enciam per a decoració.

Cuina:

1. Els albercocs i prunes seques es remullen amb aigua calenta a la nit.
2. Es neteja i renta la remolatxa.
3. Els fruits secs estan ben picats.
4. Es remena la remolatxa en una ratlladora fina, els albercocs secs i les prunes es tallen a daus petits.
5. Tots els ingredients es barregen i condimenten amb suc.
6. El plat se serveix en fulles d’enciam.

L’amanida a punt sembla força impressionant. És adequat per a un dinar o sopar especial. No li fa vergonya servir una taula festiva per als seguidors d’una dieta saludable.

Recepta de dieta de pollastre

No tothom pot menjar només aliments vegetals. De vegades vols tractar-te d’alguna cosa gustosa. Una amanida de pinzell amb carn de pollastre arriba al rescat.

Ingredients

• pomes agre de qualsevol tipus - 200 grams;
• tiges d'api - 200 grams;
• pomelo - 200 grams;
• verds al gust;
• pit de pollastre bullit - 200 grams;
• oli vegetal per a la condimentació.

Cuina:

1. Les pomes es renten i es pelen.
2. L’aranja es pela i es pela.
3. L’api i les herbes es renten a fons.
4. Es tallen pomes, api, aranja i pit.
5. Els verds es tallen grans. És preferible prendre julivert i créixens. Ells proporcionaran al plat un regust inusual.
6. L’amanida a punt està vestida amb oli. Alternativament, podeu utilitzar iogurt natural com a apòsit.

Aquesta és una gran alternativa a les amanides de maionesa. Sembla apetitós, gratificant i festiu. Calorías mínimes i màxims beneficis.