Inici Salut Productes i les seves propietats Secrets de salut i bellesa: productes que et fan jove

Secrets de salut i bellesa: productes que et fan jove

A tots ens agradaria tornar el rellotge. Per descomptat, tothom vol mantenir-se jove i bonic el màxim temps possible. Aquí teniu una llista de productes que us faran saludables.

Xampinyons Shiitake

Popular a la Xina i al Japó. Però ara distribuït arreu del món com a producte exòtic.

Sardines

A més dels àcids grassos omega-3, és important la presència de vitamina B12, que participa en el metabolisme de la glucosa.

Iogurt grec

Un producte ideal ric en proteïnes i vitamina B12.

Gingebre

El gingebre s’utilitza àmpliament en cuina, medicina i fins i tot en cosmetologia.

Romaní

Consumir verds millora la pell fent-la suau, suau i rejovenidora.

Tomàquet de pruna

Hi ha molts antioxidants en els tomàquets de pruna que augmenten la producció de col·lagen.

Cúrcuma

La cúrcuma és capaç de blanquejar les dents de forma ràpida i senzilla.

Xocolata fosca

Si voleu tots els avantatges de la xocolata, escolliu l’amarg amb un contingut de cacau almenys del 70%.

Pèsols verds

Els pèsols contenen vitamines B, B2 i PP moltes vegades més que en el pa.

Oli d’oliva

Sí, una cullerada conté unes 120 calories. Tot i això, els antioxidants que es troben a l’oli d’oliva poden evitar l’envelliment de la pell.

Pomelo

Segur que tothom sap que els aranges contenen molta vitamina C.És un superheroi quan es tracta de la salut de la pell: el nutrient també ajuda a protegir les cèl·lules de la pell de la mort prematura i també accelera la producció de col·lagen.

Mango

En les mànigues, com en l'aranja, hi ha un gran contingut de vitamina C. A més, les mànigues contenen carotenoides, que ajuden a protegir-se dels efectes nocius de la llum solar.

Kiwi

El kiwi també és una excel·lent font de vitamina C. Un plat de kiwi picat té més nutrients que un plat de taronges.

Papaya

També podeu obtenir una dosi saludable de vitamina C de la papaia. La papaia conté més sucre que qualsevol altra fruita rica en vitamina C.

Llimones

Si voleu veure la pell neta davant del mirall cada matí, utilitzeu llimones el més sovint possible. Per exemple, afegiu-los al te del vespre.

Taronges

Un producte clàssic que conté molta vitamina C saludable.

Sarrac

El fajol és ric en ferro, calci, fòsfor, zinc i fluor. Només l’àpat perfecte per a tothom!

Vedella en herbes

La deficiència de ferro és un culpable habitual en problemes de pèl i ungles. Si voleu mantenir-vos bonics i sans el màxim temps possible, mengeu més aliments que contenen ferro.

Ous

Els ous contenen molta proteïna fàcilment digerible. Utilitzant-los sovint, preveniu malalties del sistema cardiovascular, així com el càncer.

Nabius

Una bona font de vitamina C, així com una baia que combatrà el procés d’envelliment del cos.

Maduixes

Una altra font de vitamina C. Conté polifenol, que produeix col·lagen. Així, les maduixes també alenteixen significativament l’envelliment.

Mora

Les móres són una bona font de vitamina K, que millora la coagulació de la sang.

Nabius

A mesura que envelleixes, les dents s’envelen. I els nabius t'ajudaran a mantenir la seva integritat i gran aspecte.

Ametlles

Les ametlles contenen vitamina E, que proporciona bellesa i és responsable de l’estat del cabell, la pell i les ungles.

Oli d’ametlla

Degut al seu contingut en vitamina E, l’oli d’ametlla proporciona brillantor i volum als cabells.

Canyella

Consumir canyella pot ajudar els vostres cabells a recuperar-se.

Pastanagues

Les pastanagues ajuden a millorar l’estat de la pell.

Baies d’Acai

Les baies són especialment freqüents al Brasil. L’extracte d’Acai pot ajudar a accelerar la regeneració de les cèl·lules de la pell.

Col

Ric en vitamina K, que pot ajudar a prevenir la decoloració de la pell.

Ostres

El zinc és un nutrient important per a la reparació de cèl·lules de la pell danyades. Per tant, val la pena menjar ostres més sovint.

Farina de civada

Una excel·lent opció per esmorzar, perquè la farina de civada conté molt zinc i ferro.

Brots de bròquil

Segons alguns experts, els germinats són més de deu vegades superiors al bròquil regular en termes de contingut antioxidant.

Formatge

Menja formatge per mantenir les dents i la boca saludables.

Pasta de gra integral

Els cereals integrals ajuden a superar els processos d’envelliment del cos.

Llavors de carbassa

A causa de l’alt contingut en manganès, un nutrient que pot estimular la producció de col·lagen, les llavors de carbassa són un producte indispensable en la dieta de tothom.

Salmó

Només en aquest peix hi ha una gran quantitat de melatonina, necessària per a un procés saludable de rejoveniment cel·lular. També ajuda a mantenir un son sana i saludable.

Tonyina

Els àcids grassos insaturats del tonyó poden minimitzar les arrugues.

Roat gall dindi

Aquesta és la carn perfecta. 24 grams de proteïna només conté 6 grams de greix. Tot i això, val la pena fregir el gall d’indi en una petita quantitat d’oli.

Pollastre

Si mengeu pollastre mentre netegeu la pell, obtindreu una porció de proteïnes saludables per al vostre cos.

Pinya

Igual que les llavors de carbassa, la pinya és una excel·lent font de manganès (70%). La deficiència de manganès pot empitjorar la pell.

Té verd

Si no necessiteu pròtesis, també heu de beure te verd.Només una tassa de te verd pot evitar la inevitable pèrdua de dents en persones grans.

Té Rooibos

Rooibos està ple de polifenols que protegeixen la pell de qualsevol arruga precoç.

Cervesa

Sorprenentment, un fet. Segons l'estudi, la cervesa conté més silici que gairebé qualsevol altra beguda del planeta. El silici augmenta la circulació sanguínia cap al cuir cabellut i els fol·licles pilosos.