Llavors de lli per perdre pes: com prendre?

Les propietats curatives de les llavors de lli es coneixen des de l’antiguitat. La planta s’utilitza en medicina popular per tractar malalties de l’estómac, restrenyiment, per reduir els nivells de glucosa en sang i la prevenció de l’aterosclerosi. A més, permet perdre pes. Com prendre llavors de lli per perdre pes? Què cal saber perquè funcioni el remei?

Propietats útils de llavors de lli per al cos femení

La llavor de lli conté un gran nombre de components necessaris per al cos femení.

1. Antioxidants naturals inactiven els radicals lliures, alenteixen el procés d’envelliment i mantenen la joventut durant molt de temps.
2. Lignans prevenir la degeneració cel·lular, necessària per a la prevenció del càncer del sistema genitourinari femení.
3. Omega - un producte que conté àcids grassos poliinsaturats dóna suport al cos femení durant l’embaràs, ajuda a suportar un nadó sa i contribueix al curs normal de l’embaràs.
4. Vitamina F Ajuda a mantenir el to de la pell, cura i nodreix els cabells.
5. Fitoestrògens - produeix un efecte substitutiu, normalitza la condició de dona abans de la menstruació, estabilitza el fons psicoemocional.

A més de l'anterior, les llavors de lli estimulen la lactància, s'utilitzen per netejar els intestins i tenen molts altres efectes terapèutics.

Llavor de lli: és possible perdre pes prenent?

A mesura que s'interessa més pels remeis naturals per perdre pes, augmenta l'atenció de les dones i de les llavors de lli.

Aquesta planta té diversos efectes que redueixen el pes corporal. Aquests inclouen:

1. Inflor de llavors, consistent principalment en fibra vegetal, al tracte gastrointestinal. Al mateix temps, una llavor amb un contingut calòric relativament baix ocupa un volum important de l’estómac. Els receptors mucosals assenyalen sacietat al cervell i una persona menja molt menys menjar. Per aconseguir aquest efecte, les llavors s’han de prendre 30-40 minuts abans de l’àpat principal.
2. Desglossament de greixos: la llavor de llin conté una gran quantitat d’àcids grassos actius, que contribueixen a la descomposició de greixos i redueixen el volum de greix subcutani.
3. Normalització del metabolisme: el lli ajuda a accelerar els processos metabòlics, el que condueix a un processament accelerat de la glucosa. En aquest cas, no es produeix la conversió de sucres en greixos subcutanis.
4. Neteja intestinal: les llavors estimulen la funció intestinal. L’augment de la peristaltis condueix a l’eliminació accelerada de les femtes. Això ajuda a reduir el pes i millorar el metabolisme.

Segons les persones que han experimentat aquest mètode per perdre pes, amb l'ajut del lli van aconseguir perdre una mitjana de 2 kg al mes.

Nota: les persones que van prendre llavors de lli i van perdre pes amb ella no van utilitzar la planta com a únic mètode de pèrdua de pes. La llavor de lli va ser un dels enllaços d’un conjunt de mesures destinades a cremar greixos subcutanats.

Sense moviment ni esport: l'efecte és zero!

Les dones que busquen baixar de pes solen trobar la qüestió de com prendre adequadament les llavors de lli el més important en un programa de pèrdua de pes. Mentrestant, la seva ingesta no condueix a la divisió d'una quantitat important de greix subcutani. Bàsicament, la llavor només limita mecànicament la quantitat d’aliments consumits i, en conseqüència, el nombre de calories consumides.

Això és interessant: propietats útils i contraindicacions de llavors de lli

La major part del teixit adipós es descompon només durant l’exercici. El millor exercici per a això és funcionar. La seva durada hauria de superar els 40 minuts al dia, i la freqüència cardíaca en aquest cas - 120-140 pulsacions per minut. També són adequats altres exercicis aeròbics i jocs a l'aire lliure. El més important és que la quantitat de calories consumides amb els aliments sigui inferior a la consumida durant la classe.

Val la pena assenyalar que l’activitat física pesada (powerlifting) és menys efectiva en termes de pèrdua de pes. Si una persona perdent pes vol utilitzar aquest tipus d’entrenament, s’han de fer 10-15 repeticions de l’exercici per set. El pes utilitzat per a la ponderació ha de ser petit.

Com afecta la llavor del lli en processos metabòlics?

Si regularment afegeixes llavors de lli, podeu aconseguir un metabolisme millorat, que ajuda a mantenir la salut, la longevitat, l’harmonia i la joventut durant molts anys.

La funció reguladora del lli és la següent:

1. Utilització de sucre: disminuir els nivells de glucosa en la sang estimula la lipòlisi. En aquest cas, els greixos del teixit subcutani comencen a descompondre's amb l'alliberament d'energia.
2. Reduir el nivell de colesterol "dolent". Una persona que afegeix regularment llavors de llinosa no patirà aterosclerosi.
3. Acceleració dels processos oxidatius i millora de la respiració cel·lular per l’efecte netejador dels capil·lars.

Com a generalització, les llavors de lli acceleren el metabolisme i impedeixen la deposició de greix subcutani.

Com prendre llavor de lli per perdre pes?

Per aconseguir perdre pes amb llavors de lli, heu de saber utilitzar-les correctament.

Hi ha diversos principis simples:

1. No utilitzeu llavors contínuament. És millor prendre’ls en cursos de 10 dies amb una pausa igual en el temps. El nombre d'aquests cursos pot arribar als 10-15.
2. No collis plats que contenen lli per al futur. Les llavors perden ràpidament les seves propietats curatives. És millor si el plat es prepara immediatament abans del sopar.
3. Abans d’iniciar el tractament, heu d’assegurar-vos que no hi ha cap contraindicació.
4. Durant el curs de tractament, haureu de consumir molta aigua. En cas contrari, la fibra que tingui una consistència sòlida pot causar restrenyiment.
5. Cal emmagatzemar llavors no més de sis mesos.
6. Abans d’iniciar el curs, es recomana consultar un nutricionista que escollirà el règim i la forma òptimes d’aportació de llavors.

Quan mengem llavors en forma pura per omplir el volum de l’estómac, cal prendre-les mitja hora abans de menjar.

Receptes de plats de lli per baixar de pes

Moltes dones prefereixen utilitzar llavors de lli sec per perdre pes. No obstant això, una opció més convenient és afegir lli a altres plats.

Gelea ardent

El besó que crema a base de llavors de lli és extremadament senzill de preparar. Cal prendre una cullerada de llavors, omplir-les amb mig litre d’aigua i escalfar-les dues hores sobre un hidroavió. Després d'això, la beguda es refreda, es filtra i es beu. Podeu beure 3 tasses d’aquesta gelea al dia.

Llavor de lli amb Kefir

Les llavors de lli amb kefir es barregen en una proporció de 1/250 (una culleradeta de llavors per got de kefir). Podeu utilitzar la mescla en grans quantitats, ja que la dosi màxima diària de llavors és de 50 grams (40-50 culleradetes). En realitat, una tassa a la tarda i una al vespre són suficients per perdre pes.

Sopa de llinosa

Es diferencia de la sopa regular de pollastre en presència de boles de farina de lli. Per preparar-los, aboqueu un got de farina en un recipient, afegiu-hi un polsim de sal i aboqueu-ho tot amb aigua bullent. La substància resultant s’agita fins que es fa espessa. Després d’això, es formen boles i s’afegeixen a la sopa simultàniament amb les patates.

Nota: a partir de la massa de lli es poden modelar no només boles, sinó també qualsevol altra figura. Tot està limitat per la imaginació del cuiner.

Truita de dieta

La truita de la dieta està preparada, a més de regular. Als ous batuts, afegiu la farina de les llavors de lli a raó d’1 cullerada per ou.

A la barreja resultant afegir:

• dues cullerades de llet de taula;
• formatge cottage ratllat (250 grams);
• oli d’oliva (per greixar la cassola);
• sal, pebre i altres espècies al gust.

Es barreja bé i es fregeix fins que estigui daurat. El nombre anterior de productes és rellevant per a una truita de dos ous.

Infusió de llavors de lli

Per preparar la infusió, necessiteu 8 culleradetes de llavors i 1 litre d’aigua bullent. Els ingredients es barregen en un envàs termos com un termo i es conserven durant 3-4 hores. La barreja resultant es refreda, però no es filtra. Beure un còctel en un got tres vegades al dia.

Amanida de llavors de lli

Les llavors de lli es poden afegir a qualsevol amanida, però, una amanida de primavera és millor per a això. Per preparar-lo, heu de tallar cogombre, tomàquet, rave, verds en trossos grans. Els components es barregen, condimenten amb oli vegetal i, després, es ruixa amb sal i llavors de lli. Una cullerada de lli és suficient per a un plat estàndard d’amanides. Podeu consumir aquestes amanides diàries, 1-2 racions al dia, no més de 10 dies consecutius.

Porridge de llavors de lli per perdre pes

Les farinetes de lli són fàcils de preparar i, de fet, són una decocció de llavors de lli. Per preparar el plat, aboqueu 150 grams de llavors en aigua calenta (250-300 ml) i tapeu-ho durant 10 minuts. Després d'això, es considera que el farinet. Per millorar el gust, podeu afegir-hi rodanxes de sal o fruita, però això reduirà lleugerament les propietats curatives del plat.

Contraindicacions

La llinosa té un nombre reduït de contraindicacions, però si estan disponibles, és millor rebutjar el tractament amb aquest agent.

No utilitzeu lli per:

• malalties inflamatòries agudes del tracte gastrointestinal (gastritis, pancreatitis, colecistitis);
• diarrea;
• obstrucció intestinal aguda;
• malalties associades a la deterioració de la deglució (una petita llavor pot entrar a les vies respiratòries).

En general, les llavors de lli, com la majoria de les altres receptes de pèrdua de pes basades en l’ús de remeis naturals, són força segures i efectives. Tanmateix, confiar només en ells no és necessari. Perdre pes és un treball dur, que consisteix en moltes etapes i tipus d’efectes sobre el cos. Per tant, per baixar de pes sense conseqüències negatives, es recomana consultar un metge. Amb coneixements específics, desenvoluparà el programa de pèrdua de pes adequat que afectarà positivament la salut del pacient.

Ressenyes de pèrdua de pes

Durant l’ús de llavors de lli en nutrició, es van fer moltes revisions positives de persones que van aconseguir perdre pes, gràcies a aquesta eina.

Valentina, 45 anys, comptable

Vaig obtenir més pes quan vaig començar a treballar a la meva especialitat. Un estil de vida sedentari, te etern bevent sota un pastís amb els companys, sense esport. Com a resultat, més de 20 anys de treball, vaig guanyar més de 40 kg i vaig pesar 115 kg amb un augment d’1,60 metres.

Vaig començar a pensar en la necessitat de perdre pes quan van començar a aparèixer problemes de salut. Em costava caminar, em dolia el cor, em va saltar la pressió. Tot i això, tots els meus intents de rebutjar els refrigeris freqüents van fallar. Vaig haver de recórrer a un nutricionista per ajudar.

El metge va aconseguir trobar una dieta meravellosa. A més, em va recomanar que prengués una cullerada de llavors de lli amb mitja hora abans dels àpats. I va passar un miracle. Ja al primer refrigeri vaig notar una diferència. Vaig menjar un petit tros de cocció i em vaig adonar que ja estava ple. Hauria utilitzat tres vegades més menjar abans.

Han passat dos anys des d’aleshores. Durant aquest temps, el meu pes va disminuir en 30 kg. Vaig a fer esports, prenc llavors abans dels àpats i torno a viure la vida, plena de moviments i activitats, com era en la meva joventut!

Igor, 30 anys, a l’atur

Sobrepès ... el familiar que és. Fa només cinc anys, pesava gairebé 140 quilograms amb un creixement de 1,75. Es va ajuntar a temps i va poder recuperar la forma normal. L’esport i la llavor de lli m’han ajudat en això.

Vaig utilitzar llavors en forma pura i també vaig afegir a amanides i altres aliments. L’efecte és realment perceptible. Mitjançant aquesta eina, vaig poder reduir la part de menjar que vaig menjar al sopar. Com a resultat, el meu saldo energètic va ser negatiu i vaig començar a baixar de pes.

No puc dir que tot va sortir fàcil. Hi va haver avaries, però ho vaig aconseguir. Avui el meu pes és de 90 kg. Sóc un home jove, confiat, fermament en el camí de la vida!

Anna, 20 anys, estudiant

Jo patia un excés de pes, segons recordo. Des del naixement, va ser una nena completa. De petita, una dona grassa em va fer malestar, i de jove vaig tenir problemes per comunicar-me amb els nois.

La decisió de baixar de pes em va venir després de rebutjar un noi que no era indiferent per a mi. Al principi em vaig assentar amb una roba de lli. Vaig menjar farinetes, ous remenats, vaig beure kefir amb llavors de lli. No vaig notar gaire efecte.

L’èxit va venir després d’anar a fer esport, combinant-lo amb una dieta de lli. El pes va començar a baixar constantment. Ara noto canvis positius en mi mateix i no vaig a parar sobre el resultat assolit.