La dieta de xocolata és un programa nutricional que els dolços gaudiran especialment. Què pot ser millor que gaudir de la teva xocolata preferida i perdre pes tan ràpidament?
Contingut del material:
- 1 Els principis bàsics d’una dieta de xocolata
- 2 Pros i contres d’aquest mètode de pèrdua de pes
- 3 Productes recomanats i prohibits
- 4 Menú detallat de 3 a 7 dies
- 5 Opcions de dieta basada en xocolata
- 6 Mites i realitat sobre els dolços
- 7 Sortida de la dieta
- 8 Qui està contraindicat en aquest mètode de pèrdua de pes?
Els principis bàsics d’una dieta de xocolata
Per descomptat, com en qualsevol altra tècnica de pèrdua de pes, el menú de xocolata és força limitat. Tota dona, amb paraules sobre desfer-se d’uns quants quilos, i fins i tot amb l’ajut d’un mètode tan dolç, els ulls s’il·luminen. Però, de fet, es permet menjar entre 30 i 100 g d’aquest dia.
Com a resultat de la investigació, els nutricionistes de Califòrnia han arribat a la conclusió inequívoca que una petita quantitat d’un producte de qualitat, necessàriament amarg, ajuda a reduir el greix corporal. El fet és que el cacau accelera els processos metabòlics al cos, ajudant així a desfer-se dels quilos addicionals.
Hi ha diverses opcions per a la dieta presentada, però estan subjectes a regles estrictes:
- cada dia, un àpat es substitueix per xocolata;
- al dia, segons el programa, heu de beure almenys 300 ml de llet desnatada;
- a l’hora d’elaborar amanides, és més freqüent l’ús del suc de llimona com a apòsit;
- per evitar la deshidratació durant la dieta, s’han de consumir almenys dos litres d’aigua neta cada dia.
Una versió estricta de la tècnica dolça recomana limitar la dieta, usar només xocolata cada dia i res més. La tarifa diària del producte es divideix en tres dosis.
La xocolata blanca no serveix per perdre pes. El motiu és que no hi ha cacau en ell, i hi ha molts edulcorants en el contingut.
Es pot consumir xocolata amb cafè natural negre, un altre ajudant inigualable en la pèrdua de pes. Aquesta beguda també ajuda a accelerar els processos metabòlics i la combustió de greixos.
Pros i contres d’aquest mètode de pèrdua de pes
Podeu perdre pes amb una dieta de xocolata molt ràpidament, i aquest és el seu avantatge. Però aquesta tècnica té, a més dels aspectes positius, molts inconvenients.
Els avantatges del programa inclouen els innegables beneficis que aportarà a les persones que pateixen anèmia. A més, la dolçor conté molts antioxidants que alenteixen el procés d’envelliment de les cèl·lules. La xocolata millora la funció cerebral, que és important per a les persones que es dediquen al treball mental.
Un enorme menys és el fet que després de deixar la dieta, si no seguiu estrictament les regles d’una alimentació saludable i no seguiu la xifra, els quilos bolcats tornaran ràpidament. I també, les dietes de xocolata estan poc equilibrades en la composició de nutrients i, per tant, poden causar un gran perjudici per a la salut.
I, finalment, hi ha moltes contraindicacions a les dietes de xocolata, la principal és la diabetis.
Productes recomanats i prohibits
La dieta shoko prohibeix l’ús de tants productes alimentaris, però el menjar de vegades més inesperat és acceptable.
És més fàcil ressaltar el que es recomana utilitzar segons les regles del programa al dia:
- 30-100 g de xocolata fosca;
- 2 litres d’aigua;
- pasta de blat dur: tallarines, espaguetis i molt més;
- hercules i flocs de blat de moro;
- amanides de verdures sota suc de llimona;
- salses per a pasta sense carn;
- crispetes de blat de moro (sense sal i oli), l'ús de taps;
- fruites i verdures crues;
- kefir sense greixos.
- llet 1%.
Aquesta és una dieta aproximada. Depenent del menú durant 3 dies o 7, el conjunt de productes varia. També hi ha opcions de programació suaus que tenen una llista més amplia.
Menú detallat de 3 a 7 dies
Una dieta de xocolata durant 3 dies és un menú bastant estricte, però el resultat és menys de 3 kg en un període tan curt de temps que estimula el rebuig dels plaers gastronòmics.
Aquest dolç programa de pèrdua de pes s’assembla molt a un llarg dia de dejuni. Es permet beure fins a tres tasses de cafè amb llet i sense sucre al dia, així com menjar una barra de xocolata fosca. La norma diària d’aigua és de dos litres. Tots els altres productes són completament tabú.
Aquesta dieta de xocolata i cafè és molt perillosa per a la salut, especialment per a persones que pateixen malalties del cor i tenen problemes per dormir.
La dieta de xocolata durant 7 dies té el menú més suau. Un exemple clàssic d'una dieta setmanal de xoco és la versió italiana.
Menjar tota la setmana serà poc, però el programa funciona i garanteix una pèrdua de pes de 5-6 kg. Està permès per dinar menjar fideus, fideus amb carn, cuinar i menjar verdures crues, menjar fruites, salses i productes lactis. I, per descomptat, cada dia es recomana fer festa amb xocolata o bullir cacau en llet baixa en greixos.
Menú mostra d’una dieta durant 1 dia:
- l’esmorzar ha de consistir en fruites crues i cereal de blat amb llet;
- per dinar, es permet menjar 150 g de crispetes o fruites crues;
- per al sopar es prepara pasta sense sal; es permet una amanida de verdures;
- per a la tarda un altre cop de crispetes o un batut de fruites i quefir;
- el sopar ha de consistir en farinetes amb salsa i verdures bullides;
- per berenar al vespre, exclusivament xocolata.
Cada dia, una dieta de xocolata durant una setmana us permet menjar només 30 grams de xocolata excepcionalment fosca. També es permet el cafè, però no més de tres tasses al dia.
Durant la pèrdua de pes, es recomana prendre dius d’herbes diàriament. La camamilla, la menta, els brous de rosa silvestre, l’arç, la valeriana ajudaran a apagar la fam i calmar els nervis.
Llegiu també:Dieta Protasov
Opcions de dieta basada en xocolata
El programa de pèrdua de pes dolç ofereix diverses opcions de menú: estrictes i suaus. La dieta del cacau, que s’utilitza només una setmana, és molt popular. El contingut en calories d’aquesta beguda aromàtica és baix, ja que segons les regles de la tècnica s’ha de preparar en llet desnatada i sense sucre afegit.
S’han de consumir almenys 6 tasses de cacau al dia. Assegureu-vos de beure molts líquids, aproximadament 2 litres d'aigua filtrada. Cacao en pols només es compra sense additius, en forma pura. En cap cas no hi hauria d’haver llet en pols en la composició del producte.
Una altra versió poc afortunada de la dieta de xocolata és el kefir. El programa té una durada de només 5 dies i, durant aquest temps, garanteix una pèrdua de pes de fins a 5 kg. L’alimentació és estrictament limitat, només s’admeten els aliments baixos en calories i el cafè negre amb kefir.
Una altra dieta xoc per a aquells que volen perdre pes deliciosament és una dieta amb gall d’indi i xocolata. Es permet segons les regles del mètode consumir fins a 100 g de carn de gall dindi bullida al dia, així com un ou cadascun. Podeu menjar formatge cottage sense greixos.
Mites i realitat sobre els dolços
La xocolata és un producte molt saludable, però moltes persones es preocupen de les dietes basades en una dolçor. Per descomptat, el programa té les seves pròpies contraindicacions, però aquesta tècnica encara té més avantatges.
La xocolata millora el sistema immune i evita l’envelliment prematur. Una setmana dedicada a un dolç ajudarà a omplir el cos amb valuosos nutrients, millorar el metabolisme cel·lular i augmentar l’hemoglobina. El producte s’energia i anima.
Però amb l’ús de la seva gran quantitat, s’associen moltes pors i preocupacions. Per exemple, sovint la gent tem que la dolçor us faci malbé les dents i causarà càries. De fet, estudis recents han demostrat que la xocolata no té res a veure amb aquestes complicacions.
A més, hi ha l'opinió que la dolçor natural augmenta el sucre en sang, que pot provocar diabetis. De fet, algunes llesques menjades cada dia no poden elevar el sucre a un nivell crític.
Sortida de la dieta
Després d’observar una dieta estricta amb restriccions severes, el programa s’hauria de completar correctament. Depèn directament de si es fixarà el resultat obtingut amb un treball considerable.
La sortida de la dieta ha de ser suau. Gradualment, s’introdueixen a la dieta aliments com els cereals, els lactis que contenen greix, la carn i el peix. Cada dia el menú s’hauria d’ampliar gradualment. No es pot "botar" de forma immediata en menjar i menjar massa gran, ja que inevitablement comportarà el retorn de quilos addicionals i problemes d'estómac.
El primer plat que els nutricionistes recomanen afegir a la dieta després de perdre pes és una amanida de col fresca. Podeu omplir un aperitiu dietètic amb suc de llimona. La col començarà a acostumar l'estómac als aliments grossos. El mateix dia, es permet l’ús de farinetes de blat sarraí o farina de civada, però només de forma ben cuita.
Després de deixar la dieta aproximadament una setmana, heu d’utilitzar brous de carn febles.
Un cop finalitzat el programa, val la pena revisar el vostre menú habitual, descobrir-lo tot gras i fregir-lo. Cal tractar amb cura els productes de la farina, els dolços.
L’exercici us ajudarà a mantenir-vos en forma durant molt de temps. Fins i tot una tècnica com la negativa a pujar a l’ascensor i les llargues caminades ajudarà a millorar la forma física.
Qui està contraindicat en aquest mètode de pèrdua de pes?
Aquest programa d’alimentació per a la pèrdua de pes s’adreça només a persones sanes i resistents. En cap cas haureu d’adherir-vos a la dieta presentada a l’adolescència, ja que el cos del nen sense patir no podrà tolerar aquestes restriccions dietètiques tan dràstiques.
No podeu mantenir-vos en una dieta per a gent gran, amb l’edat, el cos es desgasta i es debilita, i necessita una dieta excepcionalment altament equilibrada.
No es recomana adherir-se al programa per a pacients amb diabetis i persones amb pressió arterial alta. Els càlculs biliars i les malalties hepàtiques són una altra contraindicació directa d’un dolç programa per baixar de pes.
Les persones que pateixen reaccions al·lèrgiques i problemes amb el tracte gastrointestinal, no poden triar aquesta dieta en cap cas.
Molta gent de dents dolces gaudeix amb el programa de xoco. Fins i tot amb restriccions tan estrictes al menú, és bastant ben tolerat. La xocolata satisfà ràpidament la fam, perquè un tros de llaminadures durant molt de temps interromp la gana.
Si necessiteu urgentment perdre uns quants quilos addicionals sense morir de fam, llavors la dieta de xocolata és exactament el que necessiteu!
