A l'hora d'esbrinar quantes calories hi ha a la farina de civada a la llet, també cal considerar si al plat se li van afegir mantega, sucre o altres ingredients similars. Des de components addicionals, el contingut de calories pot variar molt. Sobretot si s’hi afegeix mantega o nata grassa.
Contingut de material:
Composició i valor nutritiu de la civada
Si parlem del valor nutricional de la farina de civada en sí, primer cal tenir en compte l’alt contingut en hidrats de carboni. Només 100 g del seu producte conté més de 67 g. Però hi ha molt poc greix - uns 6,5 g proteïna - una mica més de 13 g.
Per descomptat, hi ha moltes vitamines en la farina de civada. En primer lloc, és E, K i la majoria del grup B. Conté molt fòsfor, potassi, calci, seleni, magnesi. I, per descomptat, fibra.
Per la seva composició rica, la farina de civada és una opció ideal per esmorzar. Satura perfectament, dóna energia durant molt de temps. Aquest plat serà útil tant per a nens com per a adults. Per descomptat, un plat amb llet resulta més gras i alt en calories que a l’aigua, però aleshores és més saborós, més tendre, més satisfactori.
Contingut de calories i cereals de BJU en llet amb i sense sucre
El contingut en calories de la civada cuita a la llet dependrà de si s’hi van afegir ingredients addicionals. Per exemple, el sucre granulat. Si la farina de civada es cuina a la llet amb sucre, l’indicador resultarà ser d’aproximadament 94,2 kcal per cada 100 g. Es calcula tenint en compte la llet d’alt contingut en greixos. Els porridge amb la seva adició són especialment abundants. El sucre es té en compte en una porció estàndard: aproximadament ½ cullerada. l
Si no s’afegeixen grans dolços al plat, el seu contingut en calories serà lleugerament inferior. Aproximadament 84,2 kcal per cada 100 g.Això té en compte una petita quantitat de sal, un petit polsim.
Augmenta significativament el contingut en calories d’additius addicionals de farina de civada com mantega, nata, llet condensada, pasta de xocolata i similars. No s’han d’utilitzar en cap cas, si teniu previst provar el plat durant la dieta.
És possible perdre pes en menjar un producte
Els nutricionistes recomanen sovint la farina de civada per esmorzar durant la dieta. És cert que els experts aconsellen bullir-lo en aigua. Si voleu obtenir un plat amb un gust de llet més delicat, aleshores almenys diluir la llet per la meitat aigua. Per exemple, utilitzeu 200 ml d’ambdós líquids. Això reduirà lleugerament el contingut en calories de les llaminadures i reduirà el contingut de greix que hi ha.
Hi ha altres maneres que faran que el plat discutit sigui més útil i acceptable per a la dieta. Per exemple, substituïu el sucre granulat per la mel, la stevia o altres edulcorants similars. Aleshores, el gust de la delícia no patirà, però serà més beneficiós per al cos humà.
Durant la pèrdua de pes, la farina de civada es consumeix millor per esmorzar. En lloc de llet condensada, xocolata i altres suplements alts en calories, haureu de complementar-lo amb llesques de plàtan madur fresc o fruits secs. Per exemple, les panses. Per cert, serà un excel·lent substitut del sucre. Fins i tot sense l’última delícia, resultarà ser dolç.
Els beneficis d’Hèrcules per al cos
Si teniu previst afegir farina de civada a la vostra dieta diària, heu de saber com afecta l’ús d’hercules al cos. Aquest plat s'ha d'incloure al vostre menú tant per a nens com per a adults.
Els avantatges de la farina de civada per al cos:
- Atès que la composició dels flocs d’Hercules conté una gran quantitat de vitamines i minerals, el seu ús regular millora el fons immune del cos en general i augmenta el seu to general.
- Hèrcules neteja el cos, eliminant-ne les toxines. Inclou fibra en grans quantitats. És ella qui elimina perfectament les substàncies nocives del cos. Això és especialment important per a aquelles persones que viuen en zones més desafavorides per al medi ambient.
- Una part de les farinetes de civada cuinades correctament al matí proporcionen a les persones un augment de força, vitalitat i energia. Fins al dinar, podeu aprofitar còmodament sobre els seus negocis i no passar gana. És especialment important aquest esmorzar “carregant” per als estudiants.
- Hèrcules conté un enzim que promou el processament de greixos i carbohidrats. Per tant, les farinetes de cereals han d’estar al menú de persones que pateixen diverses malalties hepàtiques. És especialment important per a l’hepatitis.
- L’ús regular d’Hèrcules normalitza el cervell. A causa de la seva composició única, les farinetes d'ella ajuden a millorar la memòria, augmenten la concentració.
Poca gent sap que els flocs d’Hèrcules poden fins i tot millorar la funció renal i la coagulació de la sang.
El menjar de farina de civada al matí és la garantia d’un dia actiu productiu. Després d’un esmorzar, una persona tindrà temps d’implementar i definitivament dominarà totes les tasques previstes. El més important és preparar adequadament el plat i intentar abandonar els ingredients que hi ha en excés i en excés de calories.
