La paràlisi del son és un trastorn del son, el tret característic del qual és la incapacitat de fer cap moviment o dir una paraula. Durant molts anys, les persones van atribuir aquest estat exclusivament a trucs de poder impur i només recentment, els científics han pogut explicar amb detall la naturalesa fisiològica d’aquest fenomen sorprenent.
Contingut del material:
Què és la paràlisi del son
La paràlisi del son és de vegades un dels símptomes de diversos trastorns psiquiàtrics o neurològics. Però, en la gran majoria dels casos, es presenta com un fenomen independent a causa d’un mal funcionament del sistema nerviós en el mateix moment d’anar a dormir o despertar. Els músculs del cos en aquest moment estan absolutament relaxats i el cervell encara no ha tingut temps de desconnectar-se ni de “despertar-se” massa aviat. Una persona és plenament conscient del que està passant, però alhora ni tan sols pot moure un dit, ja que el cos no l’obeeix. El cervell percep la situació que posa en perill la vida, de manera que comença el pànic.
Aquesta condició provoca tanta por a una persona que realment comença a creure que tracta de forces sobrenaturals: esperits dolents, monstres, extraterrestres i altres criatures terribles. De fet, l’estupor es produeix per una raó “terrenal” completament comprensible, com a resultat d’una violació de la sincronització de la consciència i de la restauració intempestiva de les funcions musculars.
Aquesta paràlisi no dura gaire, des d’un parell de segons fins a un minut o dos, però aquesta vegada sembla a les víctimes hores. L'estupor del somni no posa en perill la vida, però la seva freqüent freqüència pot afectar negativament la psique humana.Particularment afectades són les persones sospitoses amb un sistema nerviós afeblit.
Causes, símptomes i tipus de malalties
El trastorn és força freqüent, però la majoria dels adolescents i joves menors de 25 anys el pateixen.
Les causes de la paràlisi caròtida són força prosaiques:
- falta constant de son, incompliment del règim del dia;
- insomni crònic;
- estrès freqüent;
- predisposició hereditària;
- efectes secundaris de l’ús prolongat d’antidepressius i altres medicaments potents;
- dormir en posició supina;
- síndrome de cames inquietes
Sovint, els toxicòmans i les persones addictes a l’alcohol o al tabaquisme pateixen aquest trastorn.
Descrivint els símptomes de la paràlisi del son, cada persona els avalua de manera molt subjectiva. Però molts es queixen d’al·lucinacions, asfixia i atonia muscular. A algú sembla que algú els ha amuntegat i els ha estranyat, als altres: que dimonis i monstres estan a prop del seu llit, el tercer crida, xiula, veu i crit. En aquests moments, una persona ni tan sols es pot moure, ja que tots els músculs del seu cos es troben en un estat de relaxació. Fisiològicament, durant un estupor, el pacient té problemes per respirar, un batec del cor corre, pot haver-se trencaments de parts del cos. Si una altra persona mira el pacient en aquest moment, notarà una ganyota de terror a la cara.
En funció del moment d’aparició, la paràlisi es divideix en dos tipus:
- hipnagògic (en adormir-se);
- hipnòtic (en el moment de despertar).
La paràlisi hipnagògica sovint passa desapercebuda, ja que tot el cos passa gradualment en un estat inconscient. Si una persona no intenta moure’s o diu alguna cosa en aquest moment, ni se’n sabrà. És impossible no notar la paràlisi hipnòtica.
Diagnòstic de la síndrome
Les persones que pateixen aquest trastorn se solen referir a un somnòleg: un metge que tracta problemes de son. Un especialista amb experiència pot fer un diagnòstic fins i tot a partir de les paraules del pacient. Si la paràlisi es repeteix freqüentment, el metge li aconsellarà tenir un quadern i anotar tots els seus sentiments. Això ajudarà a comprendre les causes que han desencadenat el trastorn i a eliminar-les.
Si el somnòleg conclou que no es tracta només d’un trastorn normal del son, sinó d’una malaltia greu, el pacient és derivat per a una consulta amb un neuròleg i psiquiatre.
Com desfer-se de la paràlisi del son
No hi ha cap tractament específic com a tal. Típicament, s’aconsella al pacient que revisi el seu règim diari i eviti l’estrès. Heu de dormir al mateix temps, descansar almenys 8 hores i aixecar-vos al despertador. El pacient ha d’entendre que no li pot passar res dolent durant la paràlisi.
Medicaments
Els medicaments només es prescriuen en els casos en què la causa de la paràlisi és una malaltia greu del sistema nerviós. Molt sovint, el metge prescriu antidepressius. No podeu receptar aquests medicaments pel vostre compte, ja que tenen massa efectes secundaris greus.
En casos rars, el metge aconsella fàrmacs que milloren el procés d’adormir-se i la qualitat del son: Melatonina, Neurostabil.
Vitamines
Les vitamines són necessàries per enfortir un cos feble. Si una persona manca de certes vitamines, el seu sistema nerviós comença a funcionar de manera intermitent. Una dieta equilibrada té un paper important en això.
Tractament fisioterapèutic
Dels mètodes de tractament fisioterapèutics, són efectius els següents:
- Massatge
- electroforesi;
- aeroteràpia
- son elèctric.
A casa abans d’anar a dormir, és molt útil prendre un bany relaxant. Això ajudarà al cervell i als músculs a relaxar-se.
Prevenció de malalties
Per evitar aquests trastorns del son, heu de:
- estar al carrer més sovint, moure’s més;
- practicar esports lleugers o treball físic moderat;
- no mireu la televisió abans de penjar-se;
- reduir el temps que utilitzeu un ordinador portàtil i altres aparells;
- no sobreeixiu a la nit;
- ventilar l’habitació abans d’anar a dormir;
- prefereixen adormir-se en posició lateral (la paràlisi es produeix només en persones que els agrada dormir a l’esquena);
- observar el règim de treball, descansar i dormir.
La paràlisi en somni només es produeix amb el despertar independent. Les persones que es posen en alarma o a petició de persones estimades ni tan sols saben de què es tracta. Per tant, és millor entrenar-se per aixecar-se en el despertador o demanar als membres de la família que despertin personalment al matí una persona propensa a aquest trastorn.
Fins i tot si aquest fenomen desagradable ocorre sovint, no s’espanti. En la majoria dels casos, aquest és simplement un senyal del cos que el sistema nerviós està sobreeixit, necessita relaxació i descans. Sota les recomanacions del metge, l’estupor caròtic ja no es repeteix.
