L’atenció és la capacitat d’una persona de centrar-se en determinats objectes del món que l’envolta. És l’atenció que ens permet concentrar-nos en el treball, l’estudi i altres activitats importants. La mateixa funció determina la nostra productivitat.
Però no tots els avantatges de la concentració i la concentració. Només penseu: una persona atenta no oblidarà una cartera en una botiga. No anirà a la feina sense agafar el telèfon ni documents importants amb ell. Mindfulness no és una propietat innata. Si no n'hi ha prou, i oblideu constantment les coses aquí i allà. Però aquesta funció és molt possible entrenar.
Afortunadament, per a aquest propòsit no és necessari carregar-se amb tasques complexes. Els exercicis simples són suficients per entrenar l’atenció. Per exemple recollint trencaclosques - Una forma contrastada d’estar més atents i augmentar la concentració.
A més, els exercicis especials poden ser d’ajuda. Avui us volem oferir una tasca senzilla. Mireu atentament la imatge següent. Proveu de concentrar-vos i busqueu-hi punts diferents de la resta. Recordeu: són importantsfins i tot detalls menors. Si voleu, podeu prendre temps per esbrinar amb quina rapidesa podeu fer la feina.
Bé, heu aconseguit trobar les ulleres equivocades?
Preparat per esbrinar la resposta correcta?
Consulteu-ho!
Com podeu veure, aquestes ulleres no tenen “ales” translúcides, amb prou feines visibles per sobre de les lents. Heu aconseguit fer front a la tasca? Quant de temps va trigar a buscar ulleres? No descuideu tasques similars a aquesta. Al cap i a la fi, fins i tot amb l'ajuda de tasques tan senzilles, podeu desenvolupar consciència.
