Dar prieš pastojant, verta pagalvoti apie vitaminų-mineralų atsargų papildymą, nes tai yra sėkmingo nėštumo raktas. Yra vitaminų, kurie teigiamai veikia vyrų ir moterų reprodukcinę funkciją. Tai yra B9. Folio rūgštis yra labai svarbi planuojant nėštumą. Jis skiriamas net gydant vyrų ir moterų nevaisingumą.
Medžiagos turinys:
Folio rūgšties preparatai
Deja, vitaminas B9, kuris yra toks naudingas reprodukcinei sistemai, nėra organizmo sintezuojamas. Jis gali būti gaunamas tik iš išorės - kartu su maistu ar medicinos reikmenimis.
Vaistų sąrašas:
- Folio rūgštis. Dozavimas priklauso nuo gamintojo.
- Folacinas. 1 tabletės dozė yra 5 mg.
- Folio rūgštis "9 mėnesiai". Tabletės, specialiai skirtos nėščioms moterims, kurių dozė yra 0,4 mg.
- Foliberis. Produkto sudėtyje yra B9 ir B12.
- Elevit Pronatal. Vaistas skirtas nėščioms moterims ir moterims, kurios planuoja nėštumą. Sudėtyje yra visos reikalingos medžiagos.
- Maltoferis. Į vaistą įeina B9 ir geležis, jie naudojami geležies stokos anemijai gydyti ir prevencijai.
- Vitrum Prenatalinė. B9 tablečių kompozicijoje 800 mikrogramų dozėje, taip pat kitų būtinų elementų.
Renkantis vitaminų kompleksą, turėtumėte atkreipti dėmesį į B9 koncentraciją.
Nėštumo planavimo nauda
Folio rūgštis moterims nėra pats svarbiausias vitaminas, tačiau ji vaidina svarbų vaidmenį nėštumo pradžioje ir eigoje.Su jo trūkumu padidėja įgimtų vaisiaus apsigimimų tikimybė. Būtent todėl šio vitamino norma turi būti atsižvelgiama planavimo etape.
Tai padeda išvengti šių problemų:
- protinis kūdikio neišsivystymas;
- širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
- raumenų silpnumo trupiniai;
- smegenų ir nugaros smegenų vystymosi defektai;
- ane ir hidrocefalija;
- vaisiaus nervinio vamzdelio defektai;
- plyšusi kūdikio lūpa;
- vaisiaus užšalimas;
- persileidimas
- neišnešiotas pristatymas;
- placentos sužalojimas.
Vartojant šį vitaminą padidėja tikimybė turėti sveiką kūdikį. Galime pasakyti, kad tai yra vaisiaus nervų sistemos apsigimimų prevencija.
Folio rūgštis vyrams yra vyriškas stiprumo vitaminas. Esant jo trūkumui, gali atsirasti erekcijos sutrikimų, dėl kurių atsiranda nevaisingumas. Komponentas pagerina spermos kokybę ir judrumą, padidindamas pastojimo tikimybę. Taip pat gerėja virškinimo traktas ir smegenys.
Pastaba Vyrams selenas, cinkas, vitaminas E ir C taip pat yra svarbūs veiksmingam reprodukcinės sistemos funkcionavimui.
Naudingos B9 savybės:
- dalyvauja baltymų ir riebalų apykaitoje, ląstelių dalijime;
- gerina vaisingumą;
- padidina apetitą;
- palankiai veikia virškinamąjį traktą;
- dalyvauja formuojant RNR ir DNR, atsakingus už paveldimumą;
- normalizuoja nervų sistemos būklę, gerina nuotaiką;
- apsaugo nuo aterosklerozės;
- palaiko reikiamą hormonų pusiausvyrą;
- gerina odos būklę.
Trūkstant šios medžiagos, sutrinka sėklos skystyje esanti chromosoma, padidėja rizika susilaukti kūdikio su Dauno sindromu.
Vitamino B9 vartojimo indikacijos
Šios sąlygos gali tapti naudojimo indikacija:
- imunodeficitas;
- nesubalansuota mityba;
- dažnos ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, apsinuodijimas maistu;
- anemija
- lėtinis vidurių užkietėjimas;
- nėštumas ir žindymas;
- psoriazė
- depresija, psichiniai sutrikimai, emocinis nestabilumas;
- bloga nagų ir plaukų būklė;
- daug svorio.
Trūkstant šio vitamino organizme atsiranda sveikatos problemų. Medžiagos trūkumą galite atpažinti pagal šiuos simptomus: nuovargis, silpnumas, nervingumas, dirglumas, sumažėjęs darbingumas, apatija, odos blyškumas, odos, nagų ir plaukų pablogėjimas, svorio kritimas. Žmogus turi emocinį ir fizinį išsekimą.
Jei nėštumo metu problema nebus pašalinta, simptomai sustiprės.
Pastaba Šio vitamino trūkumas diagnozuojamas kas antrai reprodukcinio amžiaus moteriai.
Kiek ir kiek turėtų vartoti vyrai ir moterys?
Kad nėštumas vyktų normaliai, planavimo etape turite vartoti B9. Geriau pradėti vartoti prieš 2 mėnesius iki siūlomos koncepcijos, tada vitamino koncentracija bus pakankama.
Gerkite tabletes valgydami arba 1 valandą prieš valgį. Patartina tuo pačiu metu naudoti askorbo rūgštį. Norint maksimaliai įsisavinti maistines medžiagas, svarbu pasirūpinti sveika žarnyno mikroflora.
Folio rūgšties dozę turi nustatyti gydytojas, pats negali nuspręsti dėl dozės. Pasekmės gali būti rimtos. Vyrams norma yra 400 mgk (tai yra pusė tabletės) per dieną. Moterims jis šiek tiek kitoks. Planavimo etape pakanka 200–400 mcg numušti, po nėštumo - 400–800 mcg.
Pastaba Kai kuriais atvejais B9 vaistai skiriami labai didelėmis dozėmis, kai žmogui trūksta šios medžiagos. Dozė gali būti 1 mg 1–4 kartus per dieną.
Žindymo metu folio rūgštis yra gyvybingumo šaltinis ir gerina pieno kokybę. Slaugai dozė yra 400–600 mcg.
Priėmimo trukmė
Moterys turi vartoti B9 nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą, nes šios medžiagos atsargos greitai išeikvojamos, o suvartojamo poveikio nėra. Ilgas priėmimo laikotarpis nepakenks vaisiui.
Tabletes vyrams reikia gerti tol, kol moteris pastojo.
Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
B9 vaistų negalima derinti su antibiotikų, prieštraukulinių vaistų, skausmą malšinančių vaistų, vaistų nuo TB, diuretikų ar hormoninių kontraceptikų vartojimu. Citostatikai ir sulfonamidai taip pat pablogina vitaminų pasisavinimą.
Kontraindikacijos vartoti:
- alergijos, įskaitant maisto produktus, kuriuose yra B9;
- piktybiniai navikai.
Vitaminas mažai toksiškas, greitai perdirbamas ir pašalinamas iš organizmo, todėl perdozavimas mažai tikėtinas. Esant individualiam medžiagos netoleravimui ar viršijus leistinas dozes, gali pasireikšti alerginės reakcijos, pasireiškiančios niežuliu, odos paraudimu ir bėrimais. Kartais atsiranda dilgėlinė, pakyla subfebrilo kūno temperatūra.
Jei, nepaisant šalutinio poveikio, ir toliau vartojate vaistą didelėmis dozėmis, galimi sunkūs alerginiai simptomai kaip anafilaksinis šokas, bronchų spazmas, o vėliau ir bronchinė astma. Tokiu atveju negalima išsiversti be medicininės priežiūros.
Kad nepatirtumėte folio rūgšties trūkumo, turite valgyti teisingai, į racioną įtraukti maisto produktus su jo kiekiu. Tačiau nepamirškite, kad po terminio apdorojimo vitamino koncentracija sumažėja 80%.
