Søvnparalyse er en søvnforstyrrelse, den karakteristiske egenskapen til den er manglende evne til å gjøre bevegelser eller si et ord. I mange år tilskrev folk denne tilstanden utelukkende triks med uren makt, og først relativt nylig har forskere kunnet forklare i detalj den fysiologiske naturen til dette fantastiske fenomenet.
Materiell innhold:
Hva er søvnparalyse
Søvnparalyse er noen ganger et av symptomene på forskjellige psykiatriske eller nevrologiske lidelser. Men i de aller fleste tilfeller oppstår det som et uavhengig fenomen på grunn av funksjonsfeil i nervesystemet i det øyeblikket du går i dvale eller våkner. Musklene i kroppen på dette tidspunktet er helt avslappet, og hjernen har ennå ikke hatt tid til å koble av eller "våkne opp" for tidlig. En person er fullstendig klar over hva som skjer, men kan ikke engang bevege en finger, siden kroppen ikke adlyder ham. Hjernen oppfatter situasjonen som livstruende, så panikk begynner.
Denne tilstanden forårsaker en frykt for en person at han virkelig begynner å tro at han har å gjøre med overnaturlige krefter - onde ånder, monstre, romvesener og andre forferdelige skapninger. Faktisk oppstår stupor av en helt forståelig, ”jordisk” grunn - som et resultat av et brudd på synkroniseringen av bevissthet og utidig restaurering av muskelfunksjoner.
Slik lammelse varer ikke lenge - fra et par sekunder til et minutt eller to, men denne gangen virker offeret timer. Søvnig stupor er ikke livstruende, men dens hyppige forekomst kan påvirke den menneskelige psyken negativt.Spesielt berørte er mistenkelige mennesker med et svekket nervesystem.
Årsaker, symptomer, typer sykdom
Forstyrrelsen er ganske vanlig, men for det meste lider tenåringer og unge under 25 år.
Årsakene til carotis lammelse er ganske prosaiske:
- konstant mangel på søvn, manglende overholdelse av dagens regime;
- kronisk søvnløshet;
- hyppige påkjenninger;
- arvelig disposisjon;
- bivirkning av langvarig bruk av antidepressiva og andre potente medisiner;
- sove i liggende stilling;
- rastløse ben syndrom.
Ofte lider narkomane og personer som er avhengige av alkohol eller røyker av denne lidelsen.
Ved å beskrive symptomene på søvnparalyse, evaluerer hver person dem veldig subjektivt. Men mange klager over hallusinasjoner, kvelning og muskelfatoni. Det ser ut til at noen har stablet seg oppå dem og kvalt dem, til andre - at demoner og monstre står nær sengen deres, den tredje skriker, fløyter, stemmer og skrik. I disse øyeblikk kan en person ikke engang bevege seg, siden alle musklene i kroppen hans er i en tilstand av avslapning. Under en dumhet har pasienten fysiologisk pustevansker, en hjerteslag kappes, rykninger av kroppsdeler kan forekomme. Hvis en annen person ser på pasienten på dette tidspunktet, vil han merke et grimas av skrekk i ansiktet hans.
Avhengig av tidspunktet for forekomst er lammelse delt inn i to typer:
- hypnagogisk (under sovner);
- hypnotisk (på tidspunktet for oppvåkning).
Hypnagogisk lammelse går ofte upåaktet hen, siden hele kroppen gradvis går i en ubevisst tilstand. Hvis en person ikke prøver å bevege seg eller si noe på dette tidspunktet, vil han ikke engang vite om det. Det er umulig å ikke legge merke til hypnotisk lammelse.
Diagnostisering av syndromet
Personer som lider av en slik lidelse blir ofte henvist til en somnolog - en lege som takler søvnproblemer. En erfaren spesialist kan stille en diagnose selv fra pasientens ord. Hvis lammelse gjentas ofte, vil legen råde deg til å ha en notisbok og notere alle følelsene dine i den. Dette vil bidra til å forstå årsakene som utløste lidelsen, og eliminere dem.
Hvis somnologen konkluderer med at dette ikke bare er en normal søvnforstyrrelse, men en alvorlig sykdom, blir pasienten henvist til konsultasjon med nevrolog og psykiater.
Hvordan bli kvitt søvnparalyse
Det er ingen spesifikk behandling som sådan. Vanligvis anbefales pasienten å gjennomgå sitt daglige regime og unngå stress. Du må sove på samme tid, hvile i minst 8 timer og stå opp på vekkerklokken. Pasienten må forstå at ingenting dårlig kan skje med ham under lammelse.
medisiner
Medisiner foreskrives bare i tilfeller der årsaken til lammelse er en alvorlig sykdom i nervesystemet. Oftest foreskriver legen antidepressiva. Du kan ikke foreskrive slike medisiner på egen hånd, siden de har for mange alvorlige bivirkninger.
I sjeldne tilfeller råder legen medisiner som forbedrer prosessen med å sovne og søvnkvaliteten - Melatonin, Neurostabil.
vitaminer
Vitaminer er nødvendig for å styrke en svak kropp. Hvis en person mangler visse vitaminer, begynner nervesystemet å fungere periodisk. En betydelig rolle i dette spilles av et balansert kosthold.
Fysioterapeutisk behandling
Av de fysioterapeutiske behandlingsmetodene er følgende effektive:
- massasje;
- elektroforese;
- aerotherapy;
- elektrisk søvn.
Hjemme før du legger deg, er det veldig nyttig å ta et avslappende bad. Dette vil hjelpe hjernen og kroppens muskler til å slappe av.
Forebygging av sykdommer
For å forhindre slike søvnforstyrrelser, må du:
- være oftere på gaten, flytte mer;
- delta i lette idretter eller moderat fysisk arbeidskraft;
- ikke se på TV før du legger på;
- redusere tiden du bruker en bærbar datamaskin og andre dingser;
- ikke overspise om natten;
- ventilere rommet før du legger deg;
- foretrekker å sovne i en lateral stilling (lammelse forekommer bare hos personer som liker å sove på ryggen);
- observere regimet for arbeid, hvile og søvn.
Søvnig lammelse forekommer bare ved uavhengig oppvåkning. Folk som står opp på alarmen eller på forespørsel fra kjære, vet ikke en gang hva det er. Derfor er det bedre å venne seg til å stå opp på en vekkerklokke eller be familiemedlemmer om personlig å vekke en person utsatt for denne lidelsen om morgenen.
Selv om dette ubehagelige fenomenet ofte skjer, må du ikke få panikk. I de fleste tilfeller er dette ganske enkelt et signal fra kroppen om at nervesystemet er overbelastet, det trenger avslapning og hvile. Med forbehold om legens anbefalinger, gjentas ikke lenger carotis stupor.
