Hvis du er på diett eller ikke vil spise melprodukter, er epler bakt med cottage cheese i ovnen noe for deg. Desserten er ganske søt, tilfredsstillende og sunn.
Materiell innhold:
Ovnsbakte cottage cheese diett epler
Kostholdsoppskrifter lever ikke alltid opp til forventningene, fordi retter tilberedes av kalorifattig og ofte sunne, ikke velsmakende ingredienser. men du vil definitivt nyte denne godbiten.
Nødvendige produkter:
- 100 gram cottage cheese;
- vanillin etter din smak;
- tre epler;
- to spiseskjeer rosiner.
Matlagingsprosess:
- Skyll eplene godt, fjern toppen fra dem og kutt ut midten slik at det dannes et tomt rom inne i frukten.
- Bland cottage cheese med rosiner og vanilje.
- Med denne massen, fyll epleemnene og sett i ovnen oppvarmet til 200 grader i ca 25 minutter.
Oppskrift på en ammende mor
Den foreslåtte oppskriften passer for en ammende mor, når mange flere produkter er forbudt. Dette er en rask og original frokost.
Viktige ingredienser:
- sukker til din smak;
- fem epler;
- 200 gram cottage cheese;
- 50 gram rømme;
- en håndfull tørket frukt.
Matlagingsprosess:
- Skyll eplene grundig, fjern toppen fra dem, omtrent en halv centimeter.
- Skjær hele midten slik at bare veggene blir igjen og frukten inni er tom.
- Kombiner cottage cheese med rømme, tilsett riktig mengde sukker basert på smakspreferansene dine. Dryss finhakket tørket frukt. Om ønskelig kan du putte vanillin eller kanel.
- Vi blander massen godt og fyller den med tilberedte epler.
- Stekes i 30 minutter på 180 grader.
Med rosiner
Epler med cottage cheese og rosiner kan tilberedes uten å tilsette sukker i det hele tatt, siden massen i seg selv er ganske søt.
Nødvendige produkter:
- fem små epler;
- 200 gram cottage cheese;
- fire spiseskjeer rømme;
- 30 gram rosiner;
- kanel, sukker og vanillin etter din smak.
Matlagingsprosess:
- Hell rosiner med en liten mengde varmt vann, la være minst 10 minutter for å gjøre det mykere, salt deretter og tørk væsken.
- Legg cottage cheese i en bolle, husk litt med en gaffel, tilsett rømme, rosiner, vanilje og kanel med sukker til det, hvis du bestemmer deg for å lage mat med disse krydderne.
- Vi vasker eplene, klipper hatten, klipp helt av midten og fyll dem med den kokte ostemassen.
- Vi plasserer eplene i formen, hell litt vann der, bokstavelig talt en halv centimeter, og bringer beredskapen i ovnen, oppvarmet til 180 grader i 30-40 minutter.
Epler med cottage cheese og honning
Hvis du vil gjøre desserten mer interessant og rik på smak, så bake epler med cottage cheese og honning.
Nødvendige produkter:
- to epler;
- 100 gram cottage cheese;
- to spiseskjeer rømme;
- kjære etter din smak.
Matlagingsprosess:
- Bakte epler i henhold til denne oppskriften tilberedes uten sukker, men hvis du vil, kan du legge den til eller gjøre retten søtere på grunn av mer honning.
- Skyll eplene, kutt av toppen, og skjær deretter ut midten.
- Kombiner den angitte mengden cottage cheese med rømme og honning, bland til den er jevn.
- Med den tilberedte fyllingen, fyll epleemnene og sett den i ovnen i 30 minutter, og oppvarm den til 180 grader.
Slik bakes med nøtter
Epler fylt med cottage cheese, og til og med nøtter er et utmerket frokostalternativ for hele familien. Forsøk å lage mat. Eventuelle nøtter egner seg: valnøtter, hasselnøtter, mandler.
Nødvendige produkter:
- fem epler;
- kanel og vanillin etter din smak;
- 50 gram eventuelle nøtter;
- 250 gram cottage cheese;
- sukker eller honning for sødme;
- en skje rømme.
Matlagingsprosess:
- I en cottage cheese, legg en skje med rømme, litt honning eller sukker, avhengig av hva du bestemte deg for å lage en dessert med, så litt kanel og vanillin etter din smak, samt nøtter som kan hakkes. Rør den resulterende massen til en homogen konsistens.
- Skyll frukten godt, kutt av toppen og fjern midten.
- Fyll eplene med ostemassefyllet, slik at det er en liten hatt på toppen.
- Sett i ovnen og stek på 180 grader i ca 30 minutter.
Kokealternativ med sjokolade
En slik godbit er ideell for et barn som ikke vil spise ren ost. Kombinasjonen av et meieriprodukt, eple og sjokolade vil appellere til alle.
Nødvendige produkter:
- fem epler;
- 50 gram sukker;
- en halv bar med sjokolade;
- 400 gram cottage cheese.
Matlagingsprosess:
- Kesam til parabolen må være fuktig, hvis du har den tørr, må du tilsette litt rømme.
- Kombiner den med sukker, eventuelt kan du ha litt kanel eller vanillin, bland godt.
- Skyll frukten, fjern toppen og skjær kjernen, og etterlater omtrent en centimeter i kantene.
- Med den resulterende fyllingen, fyll arbeidsstykkene og sett den i ovnen, oppvarmet til 180 grader i 35 minutter.
- Bryt sjokoladen i biter, og så snart du får en varm dessert, legger du umiddelbart en skive sjokolade på hvert eple slik at det har smeltet.
Med sesamfrø og lite fett cottage cheese
Epler fylt med cottage cheese uten fett er en annen diettoppskrift på frokost, og sesam vil gi en uvanlig smak. Frøene er en kilde til kalsium og vitaminer.
Nødvendige produkter:
- 100 gram kesam med lite fett;
- en liten skje med sesamfrø;
- to spiseskjeer med honning eller til din smak;
- to store epler.
Matlagingsprosess:
- Sørg for å skylle eplene, fjerne toppen med en kniv, og bruk deretter skjeen til å fjerne midten slik at bare kantene og fruktene inni er tomme.
- Bland cottage cheese med honning. Hvis massen er tørr, kan du tilsette litt rømme.
- Fyll epler med denne fyllingen, ha i en form eller en bakeplate, som det er ønskelig å smøre med en liten mengde olje slik at desserten ikke fester seg. Dryss sesamfrø på toppen.
- Stek ved 180-200 grader i en forvarmet ovn i cirka 25 minutter, eller ta ut med en gang, så snart du ser at både epler og cottage cheese allerede er brunet.
