Фолна киселина, фолацин или витамин Б9 су једињење које производи људско тело, а присутан је и у неким намирницама. Овај ензим је први пут отписан почетком 20. века, а првобитно је назван Вилс фактор по имену научника. Одговори на питања: зашто је потребан витамин и како узимати фолну киселину у предложеном материјалу.

Зашто је фолна киселина потребна женама и мушкарцима

Синтеза фолаксина у малим дозама се врши у дебелом цреву. При интеракцији са ћелијама ензим се претвара у биолошки активно једињење које је неопходно за производњу аминокиселина.

Поред тога, овај елемент је укључен у такве процесе:

  • подела ћелија;
  • асимилација и обрада протеина;
  • нормализација нивоа леукоцита и глукозе;
  • одржавање равнотеже хемоглобина;
  • производња црвених крвних зрнаца;
  • синтеза киселине;
  • обнављање функција нервног система;
  • подршка за срчану активност и васкуларну функцију;
  • побољшање варења;
  • стимулација имунитета;
  • асимилација витамина и минерала;
  • формирање ДНК и РНК одговорних за наследне особине.

Витамин Б9 прописан је одраслима и деци са анемијом и недостатком гвожђа, поремећајима у раду дигестивног тракта, као и многим другим поремећајима.Поред тога, узимање фолацина сматра се обавезном мјером у сљедећим ситуацијама:

  • планирање концепције;
  • ране фазе трудноће;
  • ендокрини поремећаји;
  • епилепсија
  • знакови недостатка витамина Б

Пошто та супстанца лоше апсорбује људске ћелије и тело их производи у малим количинама, људи који пате од њеног недостатка требају не само да додају исхрану производима који садрже витамин Б9, већ и да пију лекове на основу ње у таблетама или другим облицима дозирања.

Дневна потреба

Дневне потребе за фолацином разликују се код различитих категорија људи. То не зависи само од старости, већ и од индивидуалних карактеристика пацијента.

Обим потрошње за поједине групе је следећи:

  • деца - од 1,5 до 3 мг;
  • одрасли - 4 мг;
  • труднице - 6 мг;
  • дојиљама - 5 мг.

За напомену. Људи који се баве спортом и баве озбиљном физичком активношћу треба више витамина Б9. У тим се случајевима доза израчунава појединачно.

Знакови дефицита и вишка витамина Б9

Уз недостатак фолне киселине, ток многих важних ћелијских процеса је поремећен.

Ово се стање изјашњава следећим симптомима:

  • кршења у дигестивном тракту;
  • анемија
  • главобоље;
  • емоционална узнемиреност;
  • смањене перформансе;
  • несаница;
  • смањена пажња;
  • квар;
  • поремећаји спавања;
  • губитак тежине
  • дерматолошких проблема.

Жене са недостатком витамина Б9 примјећују погоршање стања коже, плоча ноктију и косе, а често се појављује и преурањена сива коса. А ако током трудноће постоји недостатак фолне киселине, то се негативно одражава на добробит будуће мајке и изражава се таквим симптомима:

  • немоћ и вртоглавица;
  • узнемирујућа мучнина и повраћање;
  • поремећаји столице.

Фолна киселина помоћи ће деци да се нормално развијају, а ако овај ензим није довољан, долази до низа оштећења и поремећаја. Када дете има поремећаје апетита, слабост и апатију, разлог је често недостатак витамина Б9.

Знате ли? Фолати се ћелијама конзумирају много пута више када особа злоупотребљава алкохол, пуши, не поштује моделе сна и често је у стресном стању. Поред тога, одређени лекови могу утицати на ниво овог ензима у телу.

Многи пацијенти имају питање да ли је вероватна предозирање витамином Б9. Јединственост ове супстанце лежи у чињеници да се њен вишак излучује из тела а да притом не наноси штету. Међутим, злоупотреба лекова који садрже фолну киселину прети да проузрокује такве проблеме:

  • горчина и метални окус након уста;
  • пробавни поремећаји и трбушни грчеви;
  • мучнина и повраћање
  • појачано стварање гасова;
  • неисправни бубрези;
  • раздражљивост и несаница;
  • поремећаји у раду срца;
  • повећани напади код пацијената са епилепсијом.

Ако се као резултат употребе производа који садрже витамин Б9 ови симптоми појаве, код куће можете узети следеће:

  1. Жртву пијте кључалом водом у већој количини.
  2. Изазивајте повраћање притиском на корен језика.
  3. Након испирања желуца, дајте пацијенту активни угаљ или други сорбент.

Када се предузму хитне мере, потребно је да позовете тим хитне помоћи.

Који производи садрже

Можете надопунити ћелије фолном киселином не само узимањем комплекса који је садрже, већ и обогаћивањем исхране појединачним сортама биља и поврћа, наиме:

  • било које врсте купуса;
  • шпинат
  • першун и коприва;
  • листови менте;
  • салате;
  • цвекла;
  • мрква;
  • парадајз.

Фолацин садржи знатну количину таквог воћа:

  • цитруси;
  • банане
  • марелице свих врста.

У животињским производима фолата је нешто мање, али ипак довољно да их ћелије приме у правој количини.

Извори овог елемента укључују:

  • јетра;
  • жуманце;
  • месо и живина;
  • риба и морски плодови;
  • млечни производи.

Остали производи који помажу у уклањању недостатка фолата у тијелу укључују:

  • махунарке;
  • житарице;
  • ораси
  • интегрално брашно;
  • квас.

Ако правилно организујете исхрану и не злоупотребљавате штетне производе, алкохол и цигарете, проблем недостатка фолацина у организму неће настати.

Лијекови који садрже фолацин

Пошто витамин Б9 у свом природном облику, који тело добија из хране, ћелије слабо апсорбује, често је неопходно користити препарате који садрже ову супстанцу.

Они су представљени у следећим формама:

  • пудери;
  • таблете
  • драгее;
  • капи;
  • ињекциони раствори

Следећи лекови се сматрају најпопуларнијим лековима намењеним за надокнаду ћелија фолатима:

  • Апо-фолиц;
  • Фолацин;
  • Фолио

При планирању трудноће и у првим месецима препоручује се узимање следећих средстава:

  • Трудница за трудноћу;
  • Перинатал Мулти-Табс;
  • Елевит.

За напомену. У фази припреме за зачеће, фолна киселина је индицирана за оба партнера.

Како узимати лекове витамина Б9 при планирању трудноће

Фолацин ће помоћи у одржавању равнотеже хемоглобина у крви, што смањује вероватноћу побачаја. Такође је овај ензим одговоран за стварање плода, а посебно је потребан током полагања органа. Поред тога, фолати су потребни за синтезу ДНК, и самим тим се неколико месеци пре зачећа витамин Б9 показује не само будућој мајци, већ и супругу.

У фази планирања, женама се прописују 1-2,5 мг те супстанце дневно, мушкарцима - од 2-4 мг. Истовремено, стручњаци ретко стриктно следе упутства за употребу и прописују појединачне шеме и дозе за сваки случај.

Дозвољено је повећати волумен витамина Б9 пре зачећа када пацијент:

  • депресиван је или је у стању хроничног стреса;
  • активно се баве спортом;
  • изложени прекомерним физичким напорима;
  • има проблема са дигестивним трактом.

Такође се препоручена доза повећава ако је жена дуго пила контрацепцијске лекове. За незадовољавајуће резултате спермограма мушкарцима је прописана повећана запремина фолне киселине.

Интеракција са другим супстанцама

Постоји велики број лекова чије активне компоненте могу утицати на равнотежу фолне киселине и убрзати њену екскрецију.

Ту спадају лекови следећих група:

  • бактериостатски антибиотици;
  • антипротозоална средства;
  • антациди;
  • кортикостероиди;
  • орални контрацептиви;
  • антиконвулзивни лекови.

А такође на погоршање апсорпције витамина Б9 утичу лекови који садрже таква једињења:

  • сулфонамиди;
  • полимиксини;
  • хлорамфеникол;
  • тетрациклини;
  • фенитоини;
  • етанол.

Ако пацијент треба да узме лекове ових група или лековите формулације које садрже наведене компоненте, преписује се калцијум фолинат уместо фолне киселине.

Контраиндикације и нежељени ефекти

Узимање лекова на бази фолацина ће узроковати значајно оштећење здравља у следећим условима:

  • присуство неоплазми бенигне или злоћудне природе;
  • кршење пробављивости витамина групе Б;
  • низак ниво кобаламина (витамин Б12);
  • метаболички поремећаји;
  • компоненте са вишком гвожђа;
  • нетолеранција на компоненте лека.

По правилу, лекови на бази фолне киселине не изазивају споредне ефекте, јер ова супстанца није страна људском телу. Али састав лекова често укључује синтетски развијен витамин Б9, што може довести до алергијских реакција или такве непријатне манифестације:

  • надимање;
  • бол и бол у стомаку;
  • мучнина и повраћање;
  • поремећаји столице;
  • неисправност дисајних органа (веома ретко).

Предозирање лекова који садрже фолате такође је праћено истим симптомима. Ако се стање погорша као резултат употребе производа витамина Б9, морате престати са узимањем и потражити лекарску помоћ. Можда ћете требати да прилагодите распоред или дозирање.

Као и сваки елемент у траговима, фолна киселина је корисна ако нема недостатка или вишка. У супротном, прети квар у телу, што може довести до озбиљних кршења.

Слично:Још од аутора: