Хељда у микроталасној пећници може бити разнолика, укусна и здрава. Уз правилно кување, можете направити дијетно јело нискокалорично. Обично се саветује избор језгра. Ово је читава зрна мрље, када је обрада изгубила само најгорњи слој.

Вриједно је запамтити: колико кухати хељде у микроталасној пећници израчунава се појединачно. То зависи од капацитета јединице, количине житарица. Просечно време од 6 до 8 минута.

Како кухати хељду у микроталасној у тањиру

Шта је потребно:

  • 3 кашике хељде;
  • пола чаше воде;
  • мало соли.

Инстант рецепт:

  1. Житарице добро оперите - вода треба да остане бистра.
  2. Сипајте је у тањир, посолите и прелијте прокуханом водом. Контејнер можете покрити, али не баш чврсто.
  3. Подесите микроталасну пећницу на максималну снагу и кувајте отприлике 5 минута. Промијешајте и каша је готова.
  4. Можете јести одмах након спремности. По жељи додајте путер.

Кување у кесама или кесама

Шта вам треба:

  • каша у кесама - према броју људи;
  • вода - довољно за пуњење кеса у потпуности;
  • со на укус.

Како кухати хељду у микроталасној у врећици:

  1. У микроталасну посуду ставите кесице и сипајте кипућу воду да их покријете. Оставите рупу између поклопца и посуде - вода тада неће кључати.
  2. Направите пуну снагу и пошаљите кашу да се кува 10 минута.
  3. Ставите кесе у судопер да бисте се решили сувишне течности.
  4. Након неколико минута отворите их ножем и кашу ставите у тањире, посолите и измешајте.
  5. Можете послужити одмах.

Укусна прилога са поврћем

Састојци

  • 0,3 кг житарица;
  • 0,5 л воде;
  • 1 лук, шаргарепа, слатка паприка и парадајз;
  • со и зачин;
  • уље.

Начин кухања:

  1. Сипајте уље у стаклену теглу.Самљејте поврће у комаде отприлике исте величине. Сипајте их у лончић и пошаљите у микроталасну пећницу на малој снази 8 минута.
  2. Сипати чисту житарицу у посуду и напунити водом, послати у микроталасну пећницу на 5 минута у пуном капацитету.
  3. Измешајте и посолите кашу, ставите је унутра поново на 7 минута са напола затвореним поклопцем.
  4. Готов хељду послужите са котлетама или било којим месним јелом. Украсите зеленим луком или копром, било којим свежим зачинским биљем.

Прочитајте и:како кувати хељду у води у лонцу

Каша од хељде са млеком у микроталасној

Компоненте:

  • чаша хељде;
  • 2 шоље млека;
  • 3 чаше чисте воде;
  • четвртина кашичице соли;
  • шећер - факултативно.

Како кувати хељду у микроталасној са млеком:

  1. Исперите житарице испод славине.
  2. Ставите у микроталасну посуду, сипајте воду. Сипати сол и чврсто покрити поклопцем.
  3. Пошаљите јела са житарицама у рерну 6 минута у пуном капацитету.
  4. Кад будете спремни, сипајте млеко у кашу и мешајте. Можете додати пар кашика шећера. Ово је одличан доручак за децу и одрасле.

Са пилетином

Потребни производи:

  • килограм пилетине;
  • 2 шоље хељде;
  • 0,5 литара воде;
  • 1 лук;
  • со;
  • биљно уље.

Начин кухања:

  1. Лук насјецкајте ножем или рерном. Сипајте неколико кашика уља у микроталасну посуду.
  2. Ставите лук у науљену посуду и пошаљите пола минуте, подешавајући максималну енергију зрачења микроталасне рерне.
  3. Филет самљети на мање комаде и додати луку. Поново посуду ставите унутра 6-7 минута, повремено уклањајући и мешајући.
  4. Ставите хељду, сол и прелијте кључалом водом. Кувати у пуном капацитету 8 минута под добро затвореним поклопцем.
  5. Проверите спремност, ако је потребно додајте још неколико минута. Послужите вруће.

Хељда са гљивама у микроталасној

Шта да радим:

  • 100 г свињских гљива и хељдине каше;
  • пола лука;
  • кашика путера;
  • 2 кашике сунцокретовог уља;
  • со и зачин.

Како кухати хељду у микроталасној печурки са гљивама:

  1. Хељду темељито исперите, лук нарежите на мале коцкице, а гљиве на средње кришке.
  2. Сипајте уље у стаклену посуду и промешајте лук. Пошаљите га у микроталасну пећницу на 3 минута у пуном капацитету.
  3. Извадите суђе и баците гљиве унутра, поновите кораке са рерном.
  4. Сипајте хељду, уље, зачине и со. Затворите посуду и кухајте 5 минута, подешавајући енергију микроталасног зрачења на максимум. Извадите и измешајте кашу.
  5. Поновите исто још два пута.
  6. Послужите врућу кашу за вечеру.

Лоосе хељда са месом

Шта вам треба:

  • чаша житарица;
  • 200 г говедине;
  • лук и шаргарепа;
  • со;
  • сунцокретово уље.

Прочитајте и:како скувати хељду у спором шпорету

Како направити лопух хељде у микроталасној:

  1. Житарице исперите и пржите у сувој тави 5 минута. Ово ће јој омогућити да остане хрскава након што је спремна.
  2. Поврће самљети у мале коцкице, а месо насјецкати на средње велике комаде.
  3. Сипајте мало уља у микроталасну и бацајте поврће. Пошаљите минуту у рерну на пуни капацитет.
  4. Баци месо у контејнер и врати га на 5 минута. Зауставите поступак сваког минута и мешајте садржај.
  5. Сипајте хељду и сипајте двоструко више воде, ставите под чврсто затворен поклопац на 6 минута.
  6. Помешати и послати још 4-5 минута. Готово јело поспите биљем и послужите.

Кокице од хељде

Састојци

  • хељда
  • вода
  • сунцокретово уље.

Корак по корак рецепт за хељдине кокице:

  1. Кухајте хељду без додавања соли.
  2. Ставите кашу на лим за печење или пешкир. Требало би да добијете најтањи слој хељде. Оставити да се осуши преко ноћи или послати у рерну на минималну температуру од два сата.
  3. У дубљу посуду сипајте уље и загрејте снажно, али не кључајте.
  4. Ставите хељду у уље и уклоните је прорезом кашиком чим се отвори и налази се на површини течности.
  5. Кокице ставите на папирне салвете - непотребно уље се апсорбује у њих.Пре сервирања ставите у посуду или тањир.

Вриједно је знати: у кипућем уљу ће житарица изгорјети, у недовољно врућем пржити ће се, али се неће отворити.

Чак и тинејџер може кухати хељду у микроталасној пећници. Ово је одлична опција за брз и хранљив ручак или вечеру.

Слично:Још од аутора: