Våra planets naturliga rikedomar är mycket stora och kan med korrekt användning lösa många problem med hälsa och utseende. Och detta gäller inte bara växter, utan också frukt. Idag talar vi mer om en av dem. Så vår dagens hjälte är en avokado, vars fördelar och skador för kvinnlig kropp har länge varit kända för näringsläkare och kosmetologer.

Kemisk sammansättning, kaloriavokado

Avokado är den mest näringsrika frukten av alla växtmat.

Frukten är mycket kalorifattig, i jämförelse med andra - 150 kcal per 100 gram produkt. Men avokados egenskaper beror på den rika sammansättningen, vilket gör att du kan använda den även för dem som vill gå ner i vikt. Det viktigaste är att veta hur. Men mer om det senare. Under tiden, om kompositionen.

  1. Enomättade fetter, som är särskilt viktiga för personer med kostbegränsningar för kött, mejeriprodukter och fet fisk.
  2. Mineraler, såsom natrium med kalium, fosfor med kalcium, magnesium med järn, mangan och andra.
  3. Vitaminsammansättningen representeras av vitaminer: A, C, D, E, PP och grupp B.
  4. Naturliga hormoner med biologiskt aktiva element bidrar till föryngring av kroppen.

Sådana komponenter ger frukten ett stort antal gynnsamma egenskaper för människokroppen.

Avokado: fördelar för en kvinnas kropp

Avokado är mycket användbart för att hjärtat och blodkärlen ska fungera normalt, och även för att bibehålla balansen mellan vatten och salter i kroppen.

Avokado är ett koncentrat av gynnsamma egenskaper som är särskilt gynnsamma för den kvinnliga kroppen.

Dessutom är frukten användbar:

  • för blodcirkulation (används vid anemi);
  • att förbättra urinutsläppet och matsmältningssystemet;
  • att eliminera problem med avföring i form av förstoppning;
  • för avlägsnande av kolesterol och förebyggande av dess utseende i framtiden;
  • för föryngring (återställer celler och skyddar kroppen från för tidigt åldrande);
  • att stärka ben;
  • att arbeta hjärnan, öka sin aktivitet och förbättra minnet;
  • för nervsystemet (eliminerar nervspänningar och förbättrar prestanda);
  • för att stärka immuniteten.

Viktigt: phytonutrienes närvarande i de tidiga stadierna av onkologin förstör patologiska celler.

Nu ska vi gå vidare till ämnet viktminskning, relevant för överviktiga kvinnor eller bara för de som vill anpassa figuren något. Avokadofrukt kan hjälpa till i denna fråga.

Användbara egenskaper för viktminskning

Närvaron av L-karnitin (en naturlig vitaminliknande aminosyra) i frukterna aktiverar metabolismen av fetter, vilket hjälper blodet att cirkulera bättre och delta i produktionen av energi. Utan detta ämne kan du inte gå ner i vikt genom att använda någon form av diet.

Avokado - den bästa ingrediensen för viktminskning.

Trots närvaron av fett i frukten är de nödvändiga för alla processer i kroppen eftersom de sänker kolesterolnivån. Dessutom gör de gymmet träning effektivare, påskyndar ämnesomsättningen och förbättrar blodflödet.

Fiber som del av frukten rensar matsmältningsorganen från stillastående formationer, gifter och urinsyra.

Vad använder avokadofrön?

Avokadofrö har många fördelaktiga egenskaper.
  • Fosterbenet är ett naturligt antibakteriellt medel tack vare extraktet i dess sammansättning, som dödar vissa patogena svampar och till och med gula feberpatogener.
  • Det har också en terapeutisk och profylaktisk effekt i kampen mot cancertumörer och fria radikaler.
  • Indianerna behandlade diarré och dysenteri med denna produkt.
  • Och äntligen en annan egenskap hos avokadobenet - ämnena i dess sammansättning skyddar mot uppkomsten av plack på artärernas väggar.

Avokado olja

Den största fördelen med avokadoolja ligger i dess positiva effekt på en kvinnas utseende. Produkten är särskilt indicerad för mycket torr och skadad hud.

Avokado olja har alla användbara och nödvändiga egenskaper.

Den här egenskapen är relevant för:

  • skador;
  • brännskador;
  • enskilda dermatologiska sjukdomar.

Ett element i kompositionen som kallas skvalen läker sår och har en desinficerande effekt. Det bidrar också till produktion av könshormoner i den kvinnliga kroppen.

Viktigt: alla oljans egenskaper är enbart en naturlig produkt som erhålls genom kallpressning. Under värmebehandling förloras en betydande del av vitaminer med spårämnen.

Klorofyll ger en grön färg till fostret, vilket har en positiv effekt på ämnesomsättningen och matsmältningssystemet. Dessutom bekämpar denna behagligt färgade oljiga vätska effektivt smärta före och under menstruationen och eliminerar också några av symptomen på klimakteriet.

Användning av frukt inom kosmetologi

Tack vare samma sammansättning används avokado framgångsrikt av kvinnor för att lösa många problem med hud och hår. Den moderna kosmetiska industrin använder frukt extrakt och olja i produktionen av olika produkter. För hemrecept är den andra versionen av produkten och den mogna fruktmassan lämplig.

Modern kosmetologi använder avokado i olika produkter för hår och hud.

Viktigt: om du behöver frukt för internt bruk, välj en frukt av en ljus skugga och för utsidan - en mörk.

Den höga förmågan hos oljan att tränga djupt under huden gör det möjligt att använda den istället för lanolin. Om du vill få en vacker solbränna kommer avokado att vara praktiskt. Dessutom skyddar du också din hud från de negativa effekterna av ultraviolett strålning.

Ansiktsmasker

Följande recept är lämpligt för torr hud. Mosa med en gaffel eller annat föremål det inre innehållet i frukten, tillsätt gräddfil eller grädde till blandningen. Applicera på ansiktet i 30 minuter och skölj sedan med rent vatten utan tvål.

Baserat på avokado kan du laga olika masker som inte orsakar någon skada.

Du kan förbättra utseendet på åldrande hud genom att blanda den mosade massan av halva frukten med en liten sked honung och hälften av samma volym äppelcidervinäger. Håll kompositionen i ansiktet i 20 minuter och ta sedan bort med varmt vatten.

Och här är receptet för en näringsrik mask - blanda 1 tsk. plantor av hirs i krossad form med samma mängd avokadamassa. Ansökan liknar det tidigare receptet.

Medel mot snabb hårföroreningar

Kombinera 170 g hackad massa med citronsaft och äggula och tillsätt 10 ml honung. Gör en homogen massa av dessa ingredienser. Det måste gnuggas in i hårbotten och fördelas över hela hårets längd. Exponeringstiden för masken kommer att vara ungefär en halvtimme, varefter det återstår bara att tvätta håret med varmt vatten.

Avokadans sammansättning låter dig använda en hårprodukt.

Det finns 2-3 sådana procedurer per vecka, men dina lockar blir starka och glänsande, bli av med sprödhet och delade ändar.

Gör hälsosamma rätter med avokado

Läckra, och viktigast av allt, hälsosamma rätter tillverkas av avokado.

Hälsosam och välsmakande sallad.

Vi uppmärksammar några enkla recept:

  1. Förbered en sallad från 1 frukt, 2 kycklingägg, 2 färska gurkor och en liten mängd grön lök. Det bör delas upp i fostrets halvor. När du har skalat och tagit bort stenen, slipa du i tärningar och strö över citronsaft. Skär förkokta hårkokta ägg och gurkor, hacka stora lökar. Kombinera alla ingredienser i en maträtt och krydda med din favoritsås, salt och peppar.
  2. Och här är en intressant kall förrätt. Peppar och salt 250 g keso efter smak, tillsätt en avokadofrukt (massa) mosad med en gaffel och hackad tomat.
  3. Ett utmärkt alternativ för en hälsosam och välsmakande frukost är pasta gjord av denna exotiska frukt. Separera äggulorna från proteinerna i de kokta 2 äggen. Slipa den första med en gaffel och tillsätt köttet av en frukt i dem. Skär äggvita och tillsätt massan. Häll ett hackat gäng dill, bland allt och du kan smöra bröd med en sådan sammansättning.

Sådana enkla rätter diversifierar din vanliga diet genom att lägga till användbara element till den.

Hur väljer jag en frukt?

När du väljer en avokado kan vissa svårigheter uppstå på grund av omöjligt att noggrant bestämma dess mognad.

Du kan välja en avokado efter utseende.

För att se till att du förstår vilken frukt du ska köpa använder du några tips:

  • En ganska solid produkt när filt och en ljusgrön nyans av skalet indikerar fruktens omogenhet. Han måste fortfarande ligga i fem dagar.
  • Mättad grön färg med en mjuk yta - frukten är klar på en dag.
  • Produkten, helt klar att använda, har en nyans nära brun och en mycket mjuk yta.

Var också uppmärksam på stjälken - den ska vara ljusgul. En brun nyans kommer att indikera den övermogna frukten.

Avokado för gravid

Avokado för gravida kvinnor är också användbart, tack vare dess fantastiska sammansättning, hjälper det barnet att utvecklas ordentligt i livmodern. Och vitamin B9 (folsyra) förhindrar uppkomsten av medfödda patologier.

Avokado under graviditeten är bra för den förväntade mammans hälsa.
  • I allmänhet skyddar den systematiska användningen av frukt det kardiovaskulära systemet, matsmältningsorganet och immun mot uppkomsten av allvarliga sjukdomar.
  • Avokado är ett bra sätt att förhindra stretchmärken i magen, bröstet och höfterna. Detta förklaras av förmågan att återfukta huden, lugna, läka och ge näring.För att uppnå effekten måste du bara applicera puréen från fruktens massa med olivolja i 15 minuter på problemområdena och sedan skölja med varmt vatten.

Det är viktigt att äta frukten nödvändigtvis rå. Det går bra med andra frukter, grädde, smör och vegetabiliska oljor. Se till att tvätta produkten noggrant före användning för att ta bort gödningsmedel från huden.

Allergiska reaktioner på avokado är mycket sällsynta, men ändå bör detta beaktas och kontrollera dig själv om de saknas. Och det är bättre att konsultera om möjligheten att äta frukt med din läkare.

Skadlig användning av avokado

Avokado är en ofarlig produkt för nästan alla, utom de som har individuell intolerans och är allergiska mot citrusfrukter. Fostret kan skada överviktiga människor på grund av dess höga kaloriinnehåll, så de bör begränsa användningen.

Om du äter mycket frukt kan du störa matsmältningssystemet.

Men kom ihåg att i frön och löv på avokadot finns toxiner som kan skada människokroppen. Använd därför även en sådan ofarlig produkt klokt. Hälsa till dig och dina nära och kära!

Tillhörande programvara:Mer från författaren: